A maioria das pessoas evita o chamado silêncio constrangedor. Mas o silêncio também é uma forma de autoconhecimento. Há momentos, por exemplo, em que só o silêncio comunica. Como bem diz a tradução da música que empresta seu nome ao título deste post, "emoções são intensas e palavras são banais". Não somos capazes de exprimir todos os nossos sentimentos em palavras. Isso porque a linguagem não dá conta de exprimir toda a gama de sensações e mistura de pensamentos de algumas situações.
Respeite os momentos em que não houver nada para ser dito.
É preciso aprender a compartilhar o silêncio. Esse é o verdadeiro ouvir.
O barulho perturba muito mais do que aquele silêncio inquietante. Pense nisso...
terça-feira, janeiro 25
segunda-feira, janeiro 24
Missão nova
O tom foi sério. No fim da jornada dupla e mega puxada de quarta-feira, treinador diz que precisa falar comigo. Pensei que seria demitida. Ou que levaria um esporro. Nada disso: era só para avisar que eu estava sendo testada e que minha pré-temporada acabaria em breve. Como eu estava respondendo bem, pediu que eu procurasse um nutricionista esportivo.
- Já vamos fazer um ano de treinamento. Você está levando a sério, está gostando de correr e é natural que queira aumentar distâncias e melhorar seus tempos. Então, nessa nova fase, vamos fazer um trabalho mais completo para alcançar nosso objetivo.
É mais uma missão... E m issão dada é missão cumprida!
A meta do ano serão as provas de 10k. É dobrar o volume de corrida e, obviamente, de trabalho. O que significa mais cuidados e mais dedicação. Uma das principais dificuldades dessa transição está na adaptação do corpo quanto ao aumento do volume. A evolução fisiológica do indivíduo, considerando sua adaptação às novas cargas, são sempre uma incógnita para cada pessoa. Sendo assim, essa evolução no volume de treino deve ser feita com cuidado, pois pode gerar contusões e frustrações, e, segundo meu treinador, com um acompanhamento nutricional.
Eu já tive histórico de anemia. Mais um motivo para não dar mole no quesito alimentação. A base para aumentar o volume é um tripé, conforme ele me explicou: treino, alimentação e repouso. Tem que estar tudo funcionando direitinho para o trabalho dar certo. Isso porque de uma outra "perna", que é o fator psicológico, ele cuida também, em boa parte.
Ok. Consulta marcada para a próxima quarta-feira!
Se cuida, Bolt!
- Já vamos fazer um ano de treinamento. Você está levando a sério, está gostando de correr e é natural que queira aumentar distâncias e melhorar seus tempos. Então, nessa nova fase, vamos fazer um trabalho mais completo para alcançar nosso objetivo.
É mais uma missão... E m issão dada é missão cumprida!
A meta do ano serão as provas de 10k. É dobrar o volume de corrida e, obviamente, de trabalho. O que significa mais cuidados e mais dedicação. Uma das principais dificuldades dessa transição está na adaptação do corpo quanto ao aumento do volume. A evolução fisiológica do indivíduo, considerando sua adaptação às novas cargas, são sempre uma incógnita para cada pessoa. Sendo assim, essa evolução no volume de treino deve ser feita com cuidado, pois pode gerar contusões e frustrações, e, segundo meu treinador, com um acompanhamento nutricional.
Eu já tive histórico de anemia. Mais um motivo para não dar mole no quesito alimentação. A base para aumentar o volume é um tripé, conforme ele me explicou: treino, alimentação e repouso. Tem que estar tudo funcionando direitinho para o trabalho dar certo. Isso porque de uma outra "perna", que é o fator psicológico, ele cuida também, em boa parte.
Ok. Consulta marcada para a próxima quarta-feira!
Se cuida, Bolt!
Remarcando...
Janeiro
9 - Circuito do Sol - 5km - DONE
Fevereiro
20 - Corrida da Paz - 10km - INSCRITA
Março
13 - Circuito das Estações (Outono) - 5km - PIPOCA
26 e 27 - Circuito Athenas (Etapa 1) - 10km - INSCRITA
Abril
3 - Circuito Ligh Rio Antigo (Etapa Lapa) - 10km
2 e 3 - W Run - 8km
Maio
14 e 15 - 5 e 10 milhas Mizuno
22 - Série Delta (Etapa 1) - 10km
Junho
5 - EcoRun - 10km
Julho
9 e 10 - Circuito Athenas (Etapa 2) - 5 milhas
24 - Circuito das Estações (Inverno) - 10km
Setembro
18 - Série Delta (Etapa 2) - 5km
Corrida das Torcidas (Maracanã) - 5km e 10km
Outubro
1 e 2 - Circuito Athenas (Etapa 3) - 10km
9 - Circuito das Estações (Primvera) - 10km
Novembro
20 - Série Delta (Etapa 3) - 10km
Dezembro
4 - Circuito das Estações (Verão) - 5km - PIPOCA
31 - Corrida Internacional de São Silvestre - 15km
9 - Circuito do Sol - 5km - DONE
Fevereiro
20 - Corrida da Paz - 10km - INSCRITA
Março
13 - Circuito das Estações (Outono) - 5km - PIPOCA
26 e 27 - Circuito Athenas (Etapa 1) - 10km - INSCRITA
Abril
3 - Circuito Ligh Rio Antigo (Etapa Lapa) - 10km
2 e 3 - W Run - 8km
Maio
14 e 15 - 5 e 10 milhas Mizuno
22 - Série Delta (Etapa 1) - 10km
Junho
5 - EcoRun - 10km
Julho
9 e 10 - Circuito Athenas (Etapa 2) - 5 milhas
24 - Circuito das Estações (Inverno) - 10km
Setembro
18 - Série Delta (Etapa 2) - 5km
Corrida das Torcidas (Maracanã) - 5km e 10km
Outubro
1 e 2 - Circuito Athenas (Etapa 3) - 10km
9 - Circuito das Estações (Primvera) - 10km
Novembro
20 - Série Delta (Etapa 3) - 10km
Dezembro
4 - Circuito das Estações (Verão) - 5km - PIPOCA
31 - Corrida Internacional de São Silvestre - 15km
Sai, capeta!
Demorei tanto para fazer este post que nem lembro direito como foi a prova... O Circuito do Sol foi no dia... no dia... nem lembro o dia também...
Sei que o calor estava de matar. Desumano. Achei o percurso de 5k bagunçado. Tivemos que passar sobre o canteiro duas vezes. Meio esquisito. De novo, terminei a prova que nem pinto, botando os bofes pela boca. Andei bastante. Muito mais do que estava acostumada. O tempo final foi horroroso!
Corri mesmo por causa da medalhinha, que é uma graça. Tá lá em casa, a danada!
De brinde, marquinha da camiseta... Show! #not
Sei que o calor estava de matar. Desumano. Achei o percurso de 5k bagunçado. Tivemos que passar sobre o canteiro duas vezes. Meio esquisito. De novo, terminei a prova que nem pinto, botando os bofes pela boca. Andei bastante. Muito mais do que estava acostumada. O tempo final foi horroroso!
Corri mesmo por causa da medalhinha, que é uma graça. Tá lá em casa, a danada!
De brinde, marquinha da camiseta... Show! #not
quinta-feira, janeiro 20
sexta-feira, janeiro 14
Sou virgem
Astrônomos do Planetário de Minnesota, nos EUA, sem ter muito o que fazer da vida, inventaram agora que, por causa da atração gravitacional que a Lua exerce sobre a Terra, o alinhamento das estrelas foi empurrado cerca de um mês. Sobrou pros horóscopos. Isso porque já que o signo astrológico é determinado pela posição do sol no dia em que a pessoa nasceu, significa que, de acordo com os astrônomos, tudo o que se sabia sobre horóscopo está errado.
Não satisfeitos, esses malucos ainda asseguram que um 13º signo deveria fazer parte da astrologia, imprecisa, pelos estudos feitos, desde o seu início. A galera de Minnesota alega que na Antiga Babilônia apenas 12 das 13 constelações foram levadas em conta, ignorando Serpentário, que tem como símbolo a cobra.
Aí, ó só o que eles inventaram...
Capricórnio: de 20 de janeiro a 16 de fevereiro
Aquário: de 16 de fevereiro a 11 de março
Peixes: de 11 de março a 18 de abril
Áries: de 18 de abril a 13 de maio
Touro: de 13 de maio a 21 de junho
Gêmeos: de 21 de junho a 20 de julho
Câncer: de 20 de julho a 10 de agosto
Leão: de 10 de agosto a 16 de setembro
Virgem: de 16 de setembro a 30 de outubro
Libra: de 30 de outubro a 23 de novembro
Escorpião: de 23 a 29 de novembro
Serpentário: de 29 de novembro a 17 de dezembro
Sagitário: de 17 de dezembro a 20 de janeiro
****
Deixei de ser amável e simpática, muito alegre, elegante, compreensiva e generosa para me tornar uma pessoa bastante reservada, mas muito afetuosa, que demonstra sentimentos com atitudes delicadas e pouco comuns.
E no lugar de gostar do twitter porque posso fazer contatos sociais e seguir gente bonita e criativa, agora gosto do twitter porque é fácil de usar e não preciso escrever muito para transmitir o que penso.
Mas agora, aos 40 anos, estou virgem!
Então tá. Valeu...
Não satisfeitos, esses malucos ainda asseguram que um 13º signo deveria fazer parte da astrologia, imprecisa, pelos estudos feitos, desde o seu início. A galera de Minnesota alega que na Antiga Babilônia apenas 12 das 13 constelações foram levadas em conta, ignorando Serpentário, que tem como símbolo a cobra.
Aí, ó só o que eles inventaram...
Capricórnio: de 20 de janeiro a 16 de fevereiro
Aquário: de 16 de fevereiro a 11 de março
Peixes: de 11 de março a 18 de abril
Áries: de 18 de abril a 13 de maio
Touro: de 13 de maio a 21 de junho
Gêmeos: de 21 de junho a 20 de julho
Câncer: de 20 de julho a 10 de agosto
Leão: de 10 de agosto a 16 de setembro
Virgem: de 16 de setembro a 30 de outubro
Libra: de 30 de outubro a 23 de novembro
Escorpião: de 23 a 29 de novembro
Serpentário: de 29 de novembro a 17 de dezembro
Sagitário: de 17 de dezembro a 20 de janeiro
****
Deixei de ser amável e simpática, muito alegre, elegante, compreensiva e generosa para me tornar uma pessoa bastante reservada, mas muito afetuosa, que demonstra sentimentos com atitudes delicadas e pouco comuns.
E no lugar de gostar do twitter porque posso fazer contatos sociais e seguir gente bonita e criativa, agora gosto do twitter porque é fácil de usar e não preciso escrever muito para transmitir o que penso.
Mas agora, aos 40 anos, estou virgem!
Então tá. Valeu...
terça-feira, janeiro 11
O ano!
Janeiro
9 - Circuito do Sol (5km) - DONE
Março
19 e 20 - W Run - 8km
26 e 27 - Circuito Athenas (Etapa 1) - 10km - INSCRITA
Abril
17 - Meia da Ponte - pelo menos a ponte...
Maio
22 - Série Delta (Etapa 1) - 10km
Junho
5 - 5 e 10 milhas Mizuno
Julho
9 e 10 - Circuito Athenas (Etapa 2) - 5 milhas
Setembro
18 - Série Delta (Etapa 2) - 5km
Corrida das Torcidas (Maracanã) - 5km e 10km
Outubro
1 e 2 - Circuito Athenas (Etapa 3) - 10km
Novembro
20 - Série Delta (Etapa 3) - 10km
Dezembro
18 - Corrida Internacional do Natal (Quinta da Boa Vista) - 8km
31 - Corrida Internacional de São Silvestre - 15km
9 - Circuito do Sol (5km) - DONE
Março
19 e 20 - W Run - 8km
26 e 27 - Circuito Athenas (Etapa 1) - 10km - INSCRITA
Abril
17 - Meia da Ponte - pelo menos a ponte...
Maio
22 - Série Delta (Etapa 1) - 10km
Junho
5 - 5 e 10 milhas Mizuno
Julho
9 e 10 - Circuito Athenas (Etapa 2) - 5 milhas
Setembro
18 - Série Delta (Etapa 2) - 5km
Corrida das Torcidas (Maracanã) - 5km e 10km
Outubro
1 e 2 - Circuito Athenas (Etapa 3) - 10km
Novembro
20 - Série Delta (Etapa 3) - 10km
Dezembro
18 - Corrida Internacional do Natal (Quinta da Boa Vista) - 8km
31 - Corrida Internacional de São Silvestre - 15km
quinta-feira, janeiro 6
#fikdik
Divisão de tarefas domésticas contribui para a vida sexual do casal
Pesquisa relaciona sobrecarga feminina com a falta de sexo
Um nova pesquisa realizada pela Triad Consulting, empresa especializada em gestão do tempo, sugere que a divisão de tarefas domésticas pode colaborar com a vida sexual dos casais. Os especialistas explicam que para a mulher o acúmulo de tarefas, como cuidar dos filhos, trabalhar fora e arrumar a casa, pode se tornar um problema quando o assunto é a vida sexual, já que elas acabariam definindo outras prioridades para o dia a dia e esquecem de cuidar de si próprias. Os números do estudo dizem que 78% das 5.300 entrevistadas, com idade média de 34 anos, disseram não ter tempo suficiente para sexo e relacionamentos. Foi a partir desse fato que os pesquisadores relacionaram a importância da ajuda masculina nas tarefas domésticas para que a vida sexual se torne mais ativa.
Do site Minha Vida
Pesquisa relaciona sobrecarga feminina com a falta de sexo
Um nova pesquisa realizada pela Triad Consulting, empresa especializada em gestão do tempo, sugere que a divisão de tarefas domésticas pode colaborar com a vida sexual dos casais. Os especialistas explicam que para a mulher o acúmulo de tarefas, como cuidar dos filhos, trabalhar fora e arrumar a casa, pode se tornar um problema quando o assunto é a vida sexual, já que elas acabariam definindo outras prioridades para o dia a dia e esquecem de cuidar de si próprias. Os números do estudo dizem que 78% das 5.300 entrevistadas, com idade média de 34 anos, disseram não ter tempo suficiente para sexo e relacionamentos. Foi a partir desse fato que os pesquisadores relacionaram a importância da ajuda masculina nas tarefas domésticas para que a vida sexual se torne mais ativa.
Do site Minha Vida
Resoluções 2011
Seis dias do novo ano e eu ainda não tinha dado as caras por aqui...
Fiquei meio instrospectiva, pensando melhor nas minhas resoluções. Os planejamentos, cada ano que passa mais cuidadosos, ainda estão em curso. Olhando para a minha lista do ano passado, percebi que fiquei concentrada em realizar dois ou três itens e deixei os outros de lado. Preciso contemplar mais, perceber onde foi que "errei"...
Lembre-se de que para as coisas acontecerem é necessário planejamento, investimento (de tempo, dinheiro e energia), força de vontade, uma dose de risco, boa noção da realidade e uma boa dose de sorte! Então, chega de ficar parado esperando a vida passar, só reclamando, fazendo-se de vítima do azar e corra atrás do que precisa, de seus desejos, mas sempre dando passo após passo, e nunca querendo alçar vôos intransponíveis.
Estatísticas mostram que apenas 3% das promessas de ano novo duram até o fim de janeiro! Qual o motivo desse resultado? Estudos dizem que são necessários 21 dias para criar um hábito. Portando, sejá lá o que você pretenda incorporar a 2011, faça-o 21 dias seguidos, se for capaz...
Fiquei meio instrospectiva, pensando melhor nas minhas resoluções. Os planejamentos, cada ano que passa mais cuidadosos, ainda estão em curso. Olhando para a minha lista do ano passado, percebi que fiquei concentrada em realizar dois ou três itens e deixei os outros de lado. Preciso contemplar mais, perceber onde foi que "errei"...
Lembre-se de que para as coisas acontecerem é necessário planejamento, investimento (de tempo, dinheiro e energia), força de vontade, uma dose de risco, boa noção da realidade e uma boa dose de sorte! Então, chega de ficar parado esperando a vida passar, só reclamando, fazendo-se de vítima do azar e corra atrás do que precisa, de seus desejos, mas sempre dando passo após passo, e nunca querendo alçar vôos intransponíveis.
Estatísticas mostram que apenas 3% das promessas de ano novo duram até o fim de janeiro! Qual o motivo desse resultado? Estudos dizem que são necessários 21 dias para criar um hábito. Portando, sejá lá o que você pretenda incorporar a 2011, faça-o 21 dias seguidos, se for capaz...