Já falei aqui e torno a repetir: adoro ouvir a conversa dos outros. Não é pra fofocar nem nada; só acho interessante ficar a par dos acontecimentos da vida alheia sem me sentir na obrigação de dar qualquer pitaco, sem me envolver, nem nada. Aí é que quase sempre eu me divirto. Ora pelo simples fato de estar com a parabólica ligadaça, ora pelos assuntos inusitados que ouço vez ou outra.
Hoje teve disso. Entrei numa lojinha de artesanato perto da casa do Márcio, assim, de bobeira, só para ver se tinha alguma coisa interessante mesmo. Tava de passagem. Ouvi uma das histórias mais interessantes que peguei pelo caminho. Tinha só dois caras, com pinta de cinquentão pra cima, batendo papo no balcão. Um deles dizia:
- Ah, mas filho é tudo assim merrrrrrmo... a minha, por exemplo! Ela é advogada formada, foi fazer mestrado na França. Ontem ela me liga dizendo que não vai voltar... Quer entrar numa ONG que faz um trabalho muito sério com africanos necessitados. Quer ajudar? Volta pra cá que tem um monte de nordestino necessitando de ajuda, pô. Eu me fudi todo pra bancar os estudos dela no exterior e ela quer usar o que aprendeu em outro país?! Ah, não...
A-DO-RO!!!
sábado, maio 30
sexta-feira, maio 29
It's friday!
A melhor notícia da semana foi o anúncio oficial da volta do Atrás de Diversão, blog obrigatório para saber as boas da cidade, que nem sempre estão nos jornais. E como hoje é sexta-feira... dá uma passada lá pra ver o que está rolando!
Depois de algumas semanas de recesso, o Atrás de Diversão volta melhor. São mais pessoas contribuindo para indicar mais shows, mais peças teatrais, mais tudo para a diversão no Rio de Janeiro.
Outra grande novidade é a entrada no ar do Foi Divertido? – uma espécie de hot blog onde nossos críticos e você poderão colocar suas impressões sobre o espetáculo que assistiram. Para isso, é só enviar um e-mail para foiatrasdediversao@gmail.com e aguardar a publicação.
Não deixem de acompanhar as dicas, enquetes e promoções do Atrás de Diversão. Nem de mandar sugestões de programas para atrasdediverso@gmail.com.
A Equipe Divertida agradece.
Depois de algumas semanas de recesso, o Atrás de Diversão volta melhor. São mais pessoas contribuindo para indicar mais shows, mais peças teatrais, mais tudo para a diversão no Rio de Janeiro.
Outra grande novidade é a entrada no ar do Foi Divertido? – uma espécie de hot blog onde nossos críticos e você poderão colocar suas impressões sobre o espetáculo que assistiram. Para isso, é só enviar um e-mail para foiatrasdediversao@gmail.com e aguardar a publicação.
Não deixem de acompanhar as dicas, enquetes e promoções do Atrás de Diversão. Nem de mandar sugestões de programas para atrasdediverso@gmail.com.
A Equipe Divertida agradece.
Coceira
Tem coisas que a gente tem que levar para o túmulo...
Detesto não poder partilhar algumas informações.
Isso me cansa. Dá uma coceeeeeira...
Detesto não poder partilhar algumas informações.
Isso me cansa. Dá uma coceeeeeira...
Jack Bauer
Astro do seriado 24, Kiefer Sutherland, está na Elle inglesa. Falou, an entrevista, sobre seu breve noivado com a atriz Julia Roberts, no início dos anos 1990, que terminou às vésperas do dia do casamento.
Segundo Kiefer "havia uma grande ligação entre nós, mas era mais amizade do que a paixão que nós dois procurávamos. Ela viu isso, eu não". Julia terminou o relacionamento, o que ele considera bom, já que não acredita que os dois fossem dar certo como marido e mulher.
Então tá.
Segundo Kiefer "havia uma grande ligação entre nós, mas era mais amizade do que a paixão que nós dois procurávamos. Ela viu isso, eu não". Julia terminou o relacionamento, o que ele considera bom, já que não acredita que os dois fossem dar certo como marido e mulher.
Então tá.
quinta-feira, maio 28
Cameron
Quem assistiu a Curtindo a vida adoidado pelo menos numa Sessão da Tarde da vida não esquece dessa cena reproduzida aqui via YouTube. O gancho para o videozinho é que a casa de vidro do Cameron, amigo do Ferris, está à venda. Fica em Chicago.
Pela bagatela de US$ 2,3 milhões.
Aproveita que o dólar tá baixando...
Fame
Parece que foi ontem. Mas foi na terça-feira, quando dava aquela pesquisadinha básica na web para o post sobre o remake de Footloose, que lembrei nitidamente da série Fame. Parece que foi ontem. Mas foi em 1982, mais precisamente no dia 7 de janeiro, que estreava a série Fame. Quase a totalidade dos 136 episódios do enlatado foi transmitida aqui via TV Bandeirantes e pela extinta Manchete.
Quando tocava a musiquinha de abertura (olhaí, para lembrar... ou conhecer) já estava eu, a postos, em frente à TV, para me divertir, me emocionar e morrer de inveja dos alunos da Escola de Artes de Nova Iorque, onde se passava a trama.
Fame, a série, teve como base o filme homônimo dirigido por Alan Parker. Um clássico na minha videoteca. Da telona para a telinha, foram mantidas as personagens de Gene Anthony Ray, o Leroy, a professora Lydia, vivida pela atriz Debbie Allen e o aluno-pianista Bruno Martelli (Lee Curreri) e seu mentor, o sr. Shorovsky, interpretado por Albert Hague. Na adaptação, continuou a personagem Coco Hernandez, mas Irene Cara, do filme, foi substituída pela atriz Erica Gimpel.
Pois Fame também ganhará seu remake. E só Debbie Allen foi escalada (ou estava disponível, sei lá) para a nova versão, que deve estrear mundialmente em setembro. Ela será a nova diretora da escola.
Não consegui descobrir se as personagens que foram criadas especialmente para a série - como Julie (Lori Singer; ela mesma, de Footloose), Danny Amatullo (Carlo Imperato), a professora Sherwood (Carol Mayo Jenkins) e Doris (Valerie Landsburg) - serão 'aproveitadas' na nova versão. O trailler do Fame 2009 você já pode ver:
Quando tocava a musiquinha de abertura (olhaí, para lembrar... ou conhecer) já estava eu, a postos, em frente à TV, para me divertir, me emocionar e morrer de inveja dos alunos da Escola de Artes de Nova Iorque, onde se passava a trama.
Fame, a série, teve como base o filme homônimo dirigido por Alan Parker. Um clássico na minha videoteca. Da telona para a telinha, foram mantidas as personagens de Gene Anthony Ray, o Leroy, a professora Lydia, vivida pela atriz Debbie Allen e o aluno-pianista Bruno Martelli (Lee Curreri) e seu mentor, o sr. Shorovsky, interpretado por Albert Hague. Na adaptação, continuou a personagem Coco Hernandez, mas Irene Cara, do filme, foi substituída pela atriz Erica Gimpel.
Pois Fame também ganhará seu remake. E só Debbie Allen foi escalada (ou estava disponível, sei lá) para a nova versão, que deve estrear mundialmente em setembro. Ela será a nova diretora da escola.
Não consegui descobrir se as personagens que foram criadas especialmente para a série - como Julie (Lori Singer; ela mesma, de Footloose), Danny Amatullo (Carlo Imperato), a professora Sherwood (Carol Mayo Jenkins) e Doris (Valerie Landsburg) - serão 'aproveitadas' na nova versão. O trailler do Fame 2009 você já pode ver:
quarta-feira, maio 27
Eu já sabia...
Cerca de 30% da população mundial sofre de rinite alérgica e o problema se agrava no outono. A 'novidade' é que rinites recorrentes e mal tratadas se agravam e costumam gerar crises de sinusite também comuns nesta época do ano. Especialistas afirmam que a rinite pode ser tratada de três formas.
- A primeira é tirar os fatores ambientais e comportamentais que predispõe a ela — como evitar poeiras e cheiros fortes.
- O segundo passo é apelar a medicamentos como corticoides de uso nasal, que, segundo o médico, são eficientes em diminuir a inflamação no nariz.
- A terceira é uma alternativa a esses remédios: as vacinas contra alergia que fazem com que o organismo a se "acostume" com a substância que provoca o problema.
Vale ressaltar que o ideal é procurar um médico e evitar a automedicação. Um especialista vai descobrir o que provoca a rinite e o tratamento adequado.
Do UOL
****
Em 'homenagem' a LF...
- A primeira é tirar os fatores ambientais e comportamentais que predispõe a ela — como evitar poeiras e cheiros fortes.
- O segundo passo é apelar a medicamentos como corticoides de uso nasal, que, segundo o médico, são eficientes em diminuir a inflamação no nariz.
- A terceira é uma alternativa a esses remédios: as vacinas contra alergia que fazem com que o organismo a se "acostume" com a substância que provoca o problema.
Vale ressaltar que o ideal é procurar um médico e evitar a automedicação. Um especialista vai descobrir o que provoca a rinite e o tratamento adequado.
Do UOL
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Em 'homenagem' a LF...
Pequenos gestos*
Tenho uma mania que vai e volta. Não sei se depende do momento; sei que é uma necessidade que vem da alma. E ela está presente de novo: rezo o terço no ônibus, geralmente quando volto do trabalho para casa.Ontem, aconteceu uma coisa dessas que a gente não explica; aceita.
Estava lá eu, concentrada no meu 'mantra', quando uma senhorinha sentou-se ao meu lado:
— Você foi um sinal de Deus para mim...
Ela disse isso com a voz embragada, apontando para o terço na minha mão.
— Desculpa interromper, mas eu queria dizer que ver você rezando foi um sinal. De alguma forma, Deus está falando comigo, tentando me confortar...
O filho dela está internado no hospital, com câncer. "Daquele mesmo tipo da ministra que vai ser presidente", ela me disse, referindo-se à ministra Dilma Roussef que, sabe-se lá, chegará à presidência. Como toda mãe, a senhorinha também lamentava viver para ter que ver o sofrimento de um filho. Mas o meu pequeno gesto, que, como disse, é uma mania que vai e volta, serviu para confortá-la. Da mesma forma que me conforta, que me traz confiança.
A senhorinha desceu do ônibus me dando parabéns...
Mal sabe ela que também foi um sinal para mim.
* Imagem autorizada para publicação pela DC Bijoux Acessórios - www.dcbijoux.com
Gosto...
Uma menina britânica de apenas 3 anos surpreendeu os médicos ao despertar do coma no qual estava imersa há cinco dias cantando Mamma Mia!, do ABBA, sua preferida desde que assistiu ao filme homônimo, de 2008, estrelado por Meryl Streep.
A mãe, Katy Towsey, de 23 anos, considera a recuperação da menina, que ficou doente no mês passado e sofreu um ataque cardíaco depois de ser levada ao hospital com uma espécie de brotoeja na perna, "um milagre". Os médicos diagnosticaram meningite B e septicemia meningocócica.
O nome da menina é Layla Towsey.
****
Com esse nome ela não podia ter cantado um clássico do Clapton, não?!
... não se discute.
A mãe, Katy Towsey, de 23 anos, considera a recuperação da menina, que ficou doente no mês passado e sofreu um ataque cardíaco depois de ser levada ao hospital com uma espécie de brotoeja na perna, "um milagre". Os médicos diagnosticaram meningite B e septicemia meningocócica.
O nome da menina é Layla Towsey.
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Com esse nome ela não podia ter cantado um clássico do Clapton, não?!
... não se discute.
terça-feira, maio 26
Obina Eterno!
Tenho considerações a fazer a respeito do empréstimo de Obina ao Palmeiras. Pronta pra tomar pedrada. Foda-se. De início, lamentei, fiz coro às palavras do Angelim. Mas acho que essa transação vai ser boa, no final, pro Obina.Não é fácil jogar no Flamengo. Principalmente quando se conhece céu e inferno, nessa ordem. Com o Obina foi assim. Nunca foi craque, mas tem o seu valor. Vamos combinar: nem melhor que Eto'o... nem esse perna de pau que tão querendo pintar. Já vi coisa pior, pode ter certeza.
Ninguém parou pra pensar por que raios o Palmeiras aceitou levar o cara, sem que ele possa jogar qualquer partida contra o Flamengo??? Se disser que é porque o Luxa é rubro-negro eu tenho um treco...
Em 180 jogos no Flamengo, Obina fez 47 gols. Uma média de um gol a cada 3,8 partidas...
Um dia 'a gente' lamenta. Mas aí, quem sabe, o Obina não estará levantando a Taça Libertadores com que tanto sonhamos erguer outra vez?...
Fica minha homenagem e os votos de boa sorte ao Anjo Negro da Gávea!
Nas redondezas
Lembra, um tempo atrás, quando falei do fim do Enfim?
Pois ele voltou, com novos gás, layout e endereço. Só a sinceridade, sensibilidade, o humor e bom gosto da amiga de vida e de profissão Carolina Bessa é que continuam firmes e fortes!
Passa lá.
O link, cê já sabe: permanente ali do lado... até que a morte nos separe...
Outra novidade no menu é o Crônicas de Saias, que começou em trio, mas agora é mantido brava e espirituosamente por outra companheira, de samba e de profissão: Karla Rubia.
Welcome everybody!
Pois ele voltou, com novos gás, layout e endereço. Só a sinceridade, sensibilidade, o humor e bom gosto da amiga de vida e de profissão Carolina Bessa é que continuam firmes e fortes!
Passa lá.
O link, cê já sabe: permanente ali do lado... até que a morte nos separe...
Outra novidade no menu é o Crônicas de Saias, que começou em trio, mas agora é mantido brava e espirituosamente por outra companheira, de samba e de profissão: Karla Rubia.
Welcome everybody!
Footloose
O ator Chace Crawford (à direita), do seriado Gossip Girl, passou no teste e já assinou contrato com a Paramount Pictures para substituir Zac Efron (High School Musical 3 - Ano da Formatura) no remake de Footloose - Ritmo Louco (1984), segundo o site The Hollywood Reporter.
Efron desistiu de participar do musical dizendo que queria fazer personagens mais dramáticos ou engraçados, de acordo com Los Angeles Times.Crawford viverá Ren Mc Cormack, novato rebelde anteriormente interpretado por Kevin Bacon. Sinceramente, pode ser trocar um 6 por um meia dúzia. Saca só a foto. Parece jogo dos 7 erros...
Já para interpretar Ariel Moore, papel de Lori Singer (foto à direita), Hayden Panettiere (foto à esquerda), estrela da série Heroes, está cotada, mas nada ainda foi confirmado.
A nova versão de Footloose - Ritmo Louco está prevista para estrear em 18 de julho de 2010. Com sorte (au azar) aqui e nos EUA.
Relembre o original
Com direção de Herbert Ross e atores como Sarah Jessica Parker (Sex and City - O Filme) e Dianne Wiest (Tiros na Broadway), Footloose - Ritmo louco (1984) recebeu indicação ao Oscar como Melhor Canção Original pelas canções Footloose e Let's Hear It for the Boy, e uma indicação ao Globo de Ouro, pela canção Footloose.
A trilha sonora, aliás, cujas músicas foram escritas pelo roteirista Dean Pitchford, tornou-se um imenso sucesso de vendas e era um espetáculo à parte. Tanto que acabou sendo indicado ao Grammy.
Na nova versão, dirigida por Kenny Ortega (quem?!), a história receberá coreografias inéditas e atores para contar a história do garoto da cidade grande apaixonado por dança, que enfrenta os preconceitos da sociedade.
Mas quem consegue esquecer de Kevin Bacon, que naquela altura não tinha feito nada de muito importante na sua filmografia?! Ninguém! Até hoje, para seu próprio desespero, Bacon é lembrado pelo filme e pelo papel do rapaz dançarino reprimido e rebelde. Acho que só ele quer, desesperadamente, que alguém faça esse filme de novo...
Para você que, assim como eu, não fazia a mínima sobre quem é Kenny whatever Ortega, a pesquisa básica na web mastigadinha: como diretor, o cara é um grande coreógrafo. Dá uma sacada no resumão do currículo dele...
Coreógrafo
High School Musical 3 (2008)
High School Musical 2 (2007)
Hannah Montana e Miley Cyrus-show:omelhor dos dois mundos(2007)
High School Musical (2006)
The Cheetah Girls 2 (2006)
The Boy From Oz (2006)
Newsies (1992)
Dirty Dancing (1987)
Ferris Bueller's Day Off (1986)
Pretty in Pink (1986)
Filmes e TV
High School Musical 3: Senior Year (2008) (Cinema)
High School Musical 2: Sing It All or Nothing! (2007) (pre-production) (attached)
Gilmore Girls (12 episodes, 2002-2006)
The Cheetah Girls 2 (2006) (TV)
High School Musical (2006) (TV)
Ally McBeal (3 episodes, 2001-2002)
XIX Winter Olympics Opening Ceremony (2002) (TV)
Grounded for Life(1 episode, 2001)
Resurrection Blvd.(1 episode, 2000)
Chicago Hope (2 episodes, 1998-1999)
Wasteland (1 episode, 1999)
Fame L.A.(1997) TV Series
Second Noah (1 episode, 1996)
Hocus Pocus(Abracadabra) (1993)
Newsies(1992)
Hull High (2 episodes, 1990)
Dirty Dancing (2 episodes, 1988)
Sexy Shorts (1984)
Volta por cima
Junior Lima, da banda 9 mil anjos, ex-Sandy & Junior, mostrará no programa Irritando Fernanda Young, que vai ao ar no domingo (31), à meia-noite, no canal GNT (assinatura), como era mesmo a melhor parte da dupla extinta (graças a Deus).Vou confessar aqui que até gostei da nova banda do rapazinho, que ainda tem Champignon (baixo), ex-Charlie Brown Jr. e um outro músico que é ex-Raimundos. O vocalista é que é performático demais e não diz a que veio. Podiam trocá-lo; o cara é bem mala e vai ser difícil ir adiante com o sujeitinho pouco carismático posando de band leader. Ele tem cara é de roadie.
Confira aqui algumas das frases que Juninho fala no programa:
Dei motivos para acharem que sou gay
[sobre a maneira de dançar]
Rebolava na moral
[ainda sobre a forma de dançar e as dúvidas sobre sua sexualidade]
Desde moleque, eu sempre me relacionei com gente mais velha
[sobre relacionamentos; com mulheres]
Tem hora que enche o saco
[sobre o assédio feminino]
É porque você acha que só vem gata, que só vem mulherão
[ainda sobre assédio... das barangas]
Então eu ando num puta carrão, só que com a roupa toda rasgada e bebo em boteco
[talvez sobre a libertação da irmã patricinha e maleta]
Na hora de pagar mico com cabelo, eu sou rei
[momento de mais profunda sinceridade]
Depuração
Sol na casa 6, lua na casa 8
Sol e Lua entram em harmonia entre os dias 26/05 e 28/05, Débora, permitindo a você uma consciência mais crítica acerca das coisas que estão em sua vida, mas que não servem mais. Este é um momento de depuração muito forte, em que o joio é separado do trigo e, deste modo, você pode renovar sua vida, jogando fora o lixo (físico e mental). É um momento de maior recolhimento emocional, e não convém envolver-se em muitas atividades sociais nestes dias.
Aproveite para descansar e fazer uma análise honesta daquilo que você pode até gostar, mas que não faz mais sentido prático em sua existência.
Do Personare
Sol e Lua entram em harmonia entre os dias 26/05 e 28/05, Débora, permitindo a você uma consciência mais crítica acerca das coisas que estão em sua vida, mas que não servem mais. Este é um momento de depuração muito forte, em que o joio é separado do trigo e, deste modo, você pode renovar sua vida, jogando fora o lixo (físico e mental). É um momento de maior recolhimento emocional, e não convém envolver-se em muitas atividades sociais nestes dias.
Aproveite para descansar e fazer uma análise honesta daquilo que você pode até gostar, mas que não faz mais sentido prático em sua existência.
Do Personare
segunda-feira, maio 25
Abaixo o e-mail!
O governo francês jogou sujo e pegou pesado para aumentar a movimentação de seus correios. O volume de correspondências enviadas caiu 3% na França em 2008. Só no primeiro trimestre de 2009, acentuada pela crise econômica, a queda foi de 4,4% em relação ao trimestre anterior. Para reverter esse quadro, lançaram o selo com aroma e sabor de chocolate! Os selos lançados, com 10 imagens diferentes, retraçam a história do chocolate, a partir das favas de cacau originárias da América Central e da Amazônia à introdução do chocolate na corte do rei Charles 5º, no século 16.
As imagens dos selos contam ainda que o chocolate era muito apreciado pelos reis franceses no Palácio de Versalhes e que o produto, durante muito tempo consumido apenas pelas pessoas ricas, se tornou popular no século 19, com o surgimento da indústria de chocolate.
O carnê com 10 selos com aroma de chocolate custa 5,60 euros (cerca de R$ 15), a mesma tarifa do carnê de selos comuns na França.
Quando chegar lá, enviarei cartas a TODOS!!!!
quinta-feira, maio 21
Free Maísa!
Fui dar uma olhadinha no site, que começa com a frase: Quem nunca riu com as tiradas da Maísa? Respondo: EU! Procurei aqui, mas não encontrei... já tinha mencionado o quanto me desagrada a aparição daquela menina-anã nas minhas tardes de domingo em casa, porque, sim, minha mãe não perde o hábito de assistir ao tio Sílvio.
Já estava em cólicas para ver o choro daquela malinha de mão quando me deparei com o tal site Free Maísa.
Depois de rir muito às custas do choro da dublê tupiniquim de Shirley Temple mal acabada, parei para pensar. Donde concluí:
- Free Maísa o caralho! Free meus domingos sem Maísa, que a garota é um pé no saco!
- Tão de sacanagem: montam um site para expressar desgrado com o fato, mas colocam DOIS vídeos do YouTube com os episódios do choro no ar?! Essa porra tá dando acesso é do povo ser humano que quer mais é rir com a garotinha dando com o chifre na câmera!!!
- Por que raios aquela câmera tava tão baixa??? Aquilo, sim, foi sacanagem com a garota!
- Será que dá pra ver de novo?... Huhuhuhahahahaha...
****
UPDATE - Prova de que estão de sacanagem com a garotinha no site: a novidade agora é um vídeo onde o Sílvio Santos tranca a menina dentro de uma mala... hiláááário!
Já estava em cólicas para ver o choro daquela malinha de mão quando me deparei com o tal site Free Maísa.
Depois de rir muito às custas do choro da dublê tupiniquim de Shirley Temple mal acabada, parei para pensar. Donde concluí:
- Free Maísa o caralho! Free meus domingos sem Maísa, que a garota é um pé no saco!
- Tão de sacanagem: montam um site para expressar desgrado com o fato, mas colocam DOIS vídeos do YouTube com os episódios do choro no ar?! Essa porra tá dando acesso é do povo ser humano que quer mais é rir com a garotinha dando com o chifre na câmera!!!
- Por que raios aquela câmera tava tão baixa??? Aquilo, sim, foi sacanagem com a garota!
- Será que dá pra ver de novo?... Huhuhuhahahahaha...
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UPDATE - Prova de que estão de sacanagem com a garotinha no site: a novidade agora é um vídeo onde o Sílvio Santos tranca a menina dentro de uma mala... hiláááário!
Viva a Kátia!
Hoje é o dia da cachaça! A data vale a informação: dados do Instituto Brasileiro da Cachaça dão conta que há no Brasil quatro mil marcas de cachaça, excluindo as de fabricação caseira, distribuídas por 40 mil produtores, que têm a capacidade instalada de produção de 1,2 bilhão de litros.
Mas tucanaram a Kátia! A danada da Katiaça!
Tão fazendo até a tal da harmonização com a boa e velha branquinha! O tal do instituto, por exemplo, dá dica de como combinar comida com cachaça: as envelhecidas em barris de carvalho vão muito bem com as frituras típicas do Brasil, como aipim e bolinho de bacalhau, ou um caldo de feijão; já aquelas envelhecidas em jequitibá funcionam com frutos do mar; e com pratos mais elaborados, como filés com molhos encorpados, no entanto, a bebida deve ser deixada de lado, guardada para o cafezinho.
Outra prática envolve o ritual de apreciação da cachaça. Antes comumente tomada em copos pequeninos, a bebida ganhou o acompanhamento de taças, como os vinhos e conhaques, em que o diâmetro da base é maior que o da boca.
****
Pessoalmente, prefiro a Isaura em copinhos pequenos, tomadas de um gole só ou irmamente dividida numa roda de amigos. Com chorinho!!!!!
Mas tucanaram a Kátia! A danada da Katiaça!
Tão fazendo até a tal da harmonização com a boa e velha branquinha! O tal do instituto, por exemplo, dá dica de como combinar comida com cachaça: as envelhecidas em barris de carvalho vão muito bem com as frituras típicas do Brasil, como aipim e bolinho de bacalhau, ou um caldo de feijão; já aquelas envelhecidas em jequitibá funcionam com frutos do mar; e com pratos mais elaborados, como filés com molhos encorpados, no entanto, a bebida deve ser deixada de lado, guardada para o cafezinho.
Outra prática envolve o ritual de apreciação da cachaça. Antes comumente tomada em copos pequeninos, a bebida ganhou o acompanhamento de taças, como os vinhos e conhaques, em que o diâmetro da base é maior que o da boca.
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Pessoalmente, prefiro a Isaura em copinhos pequenos, tomadas de um gole só ou irmamente dividida numa roda de amigos. Com chorinho!!!!!
quarta-feira, maio 20
Divã 2
Rolou um esquema panela de pressão por causa do post Divã. Uma amiga querida ficou magoada, e esse foi o lado ruim da coisa toda. Mas, tudo bem... ela me deu uns tapas e já está tudo beleza. Mesmo assim, vou explicar meu posicionamento diante da ausência da Mônica na minha vida.
No filme, Mercedes e Mônica são amigas praticamente desde sempre. Quase no final, aparece uma foto das duas, ainda meninas, ao lado de seus maridos, igualmente bem jovens. E continuaram amigas ainda quarentonas, apesar da ausência do cotidiano comum no colégio, dos namorados, maridos e filhos e toda sorte de compromissos sociais e profissionais que enfrentaram dos 15 anos em diante.
Pois bem: tive várias melhores amigas ao longo da vida, graças a Deus. Não tenho problemas em me relacionar, mas de manter relacionamentos fora da imposição do cotidiano.
Vou explicar: minhas amizades geralmente não passam no teste do afastamento diário. Se mudo de colégio, se termina o ginásio, a faculdade, se muda de emprego ou acaba o curso... babuska. Já era, zéfini, fim de papo. E tem aquelas que surtam, as que se omitem e somem (aí eu só descubro a omissão muuuuito tempo depois) e as que se omitem publicamente e rompem a amizade abruptamente. Sem nuvem de fumaça, sequer.
Vou abrir parênteses aqui: (até hoje, não sei se é pior perder uma amizade pela omissão sorrateira, pela omissão pública ou proveniente de um surto qualquer).
Enfim...
Tenho uma amiga dessas, da época de ginásio (era esse o nome, na época), que me conhece bem até hoje. A gente se adora, quando nos encontramos parece que nos vimos ontem. Mas perdemos aquela cumplicidade que só o contato frequente, se não o diário, oferece.
Tem uma outra menina muuuuito figura que quando me encontra é sempre uma grande festa. Amizade fruto de ambiente de trabalho, já interrompida. Perdemos o contato, reativado vez ou outra talvez pela imposição profissional, nem tanto pela amizade propriamente dita - e olha que era uma daquelas que faz comunicação pelo olhar. Show de bola!
Falei sobre os homens no post porque a única amizade que perdeu a convivência diária, mas foi mantida, foi com um espécime do sexo masculino. Esse eu sei que vou levar comigo a vida toda. Passamos no teste do afastamento com louvor!
Estou vivendo uma experiência dessas de manutenção com duas raríssimas (elas não têm frescurite aguda, amém!) espécimes do sexo nem tão frágil assim, neste momento. Vamos realizar nosso segundo 'encontro calcinha' nesta quinta!!! Outras duas grandes amizades tiradas a pinça do ambiente de trabalho ainda não passaram por esse teste...
Por isso, não quero que nenhuma das minhas amigas atuais se magoe. Por favor, me entendam. É fácil essa parte: vão ver o filme!
****
Agora, o lado bom dessa confusão toda: só assim para Alessandra Bizoni (meu querido diário humano) tecer algum comentário neste blog!!!!
No filme, Mercedes e Mônica são amigas praticamente desde sempre. Quase no final, aparece uma foto das duas, ainda meninas, ao lado de seus maridos, igualmente bem jovens. E continuaram amigas ainda quarentonas, apesar da ausência do cotidiano comum no colégio, dos namorados, maridos e filhos e toda sorte de compromissos sociais e profissionais que enfrentaram dos 15 anos em diante.
Pois bem: tive várias melhores amigas ao longo da vida, graças a Deus. Não tenho problemas em me relacionar, mas de manter relacionamentos fora da imposição do cotidiano.
Vou explicar: minhas amizades geralmente não passam no teste do afastamento diário. Se mudo de colégio, se termina o ginásio, a faculdade, se muda de emprego ou acaba o curso... babuska. Já era, zéfini, fim de papo. E tem aquelas que surtam, as que se omitem e somem (aí eu só descubro a omissão muuuuito tempo depois) e as que se omitem publicamente e rompem a amizade abruptamente. Sem nuvem de fumaça, sequer.
Vou abrir parênteses aqui: (até hoje, não sei se é pior perder uma amizade pela omissão sorrateira, pela omissão pública ou proveniente de um surto qualquer).
Enfim...
Tenho uma amiga dessas, da época de ginásio (era esse o nome, na época), que me conhece bem até hoje. A gente se adora, quando nos encontramos parece que nos vimos ontem. Mas perdemos aquela cumplicidade que só o contato frequente, se não o diário, oferece.
Tem uma outra menina muuuuito figura que quando me encontra é sempre uma grande festa. Amizade fruto de ambiente de trabalho, já interrompida. Perdemos o contato, reativado vez ou outra talvez pela imposição profissional, nem tanto pela amizade propriamente dita - e olha que era uma daquelas que faz comunicação pelo olhar. Show de bola!
Falei sobre os homens no post porque a única amizade que perdeu a convivência diária, mas foi mantida, foi com um espécime do sexo masculino. Esse eu sei que vou levar comigo a vida toda. Passamos no teste do afastamento com louvor!
Estou vivendo uma experiência dessas de manutenção com duas raríssimas (elas não têm frescurite aguda, amém!) espécimes do sexo nem tão frágil assim, neste momento. Vamos realizar nosso segundo 'encontro calcinha' nesta quinta!!! Outras duas grandes amizades tiradas a pinça do ambiente de trabalho ainda não passaram por esse teste...
Por isso, não quero que nenhuma das minhas amigas atuais se magoe. Por favor, me entendam. É fácil essa parte: vão ver o filme!
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Agora, o lado bom dessa confusão toda: só assim para Alessandra Bizoni (meu querido diário humano) tecer algum comentário neste blog!!!!
Sonho meu
Da série o que o futebol faz com o nosso subconsciente
Recebia visitas em casa. Possivelmente, minha casa. Tava cheia.
De repente, estou no quarto e descubro que tem uma cobra vermelha embaixo da minha cama.
Apavorada, peço ajuda. Fica todo mundo preocupado. A tensão impera — como é que vamos fazer para tirar aquela cobra dali? Talvez seja venenosa, sei lá. De qualquer forma, é uma cobra. Vermelha.
Uma voz no meio da galera se faz ouvir:
— Pode deixar que eu dou um jeito!
Aparece, na minha frente, com uma caixa de papelão, dizendo que sabe como pegar a cobra e tirar dali para eu ter um sono tranquilo, ninguém menos do que o Juan.
Sim, senhores! O Juan, lateral-esquerdo do Mengão!
Recebia visitas em casa. Possivelmente, minha casa. Tava cheia.
De repente, estou no quarto e descubro que tem uma cobra vermelha embaixo da minha cama.
Apavorada, peço ajuda. Fica todo mundo preocupado. A tensão impera — como é que vamos fazer para tirar aquela cobra dali? Talvez seja venenosa, sei lá. De qualquer forma, é uma cobra. Vermelha.
Uma voz no meio da galera se faz ouvir:
— Pode deixar que eu dou um jeito!
Aparece, na minha frente, com uma caixa de papelão, dizendo que sabe como pegar a cobra e tirar dali para eu ter um sono tranquilo, ninguém menos do que o Juan.
Sim, senhores! O Juan, lateral-esquerdo do Mengão!
segunda-feira, maio 18
Síndrome das 16h
É sintomático. E sistemático.
Tá certo, não acordo com o menor pique. Levanto da cama já com vontade de dormir. Mas lá pelo meio-dia eu até que desperto. Começo a contar o tempo que falta para acabar o expediente e partir para a academia. Afinal, preciso retomar meu planejamento na sua totalidade.
Mas quando o relógio bate 16 horas, a coisa começa a mudar.
O soninho volta com força total. Acho que vai dar uma trabalheira danada sair do jornal, andar 300 metros, se é que é isso tudo, mudar de roupa e encarar a sala de musculação.
Engraçado é que isso geralmente ocorre às segundas, quartas e sextas. Terça e quinta, que são dias de spinning, não rola essa sabotagem.
Tô precisando de terapia de novo...
Tá certo, não acordo com o menor pique. Levanto da cama já com vontade de dormir. Mas lá pelo meio-dia eu até que desperto. Começo a contar o tempo que falta para acabar o expediente e partir para a academia. Afinal, preciso retomar meu planejamento na sua totalidade.
Mas quando o relógio bate 16 horas, a coisa começa a mudar.
O soninho volta com força total. Acho que vai dar uma trabalheira danada sair do jornal, andar 300 metros, se é que é isso tudo, mudar de roupa e encarar a sala de musculação.
Engraçado é que isso geralmente ocorre às segundas, quartas e sextas. Terça e quinta, que são dias de spinning, não rola essa sabotagem.
Tô precisando de terapia de novo...
quarta-feira, maio 13
É isso!
Sol na casa 6, lua na casa 2
Entre os dias 13/05 e 15/05, o Sol transitará pela Casa 6 do seu mapa astrológico, enquanto que a Lua transita pela segunda casa, Débora. Sol e Lua estarão em harmonia, sendo que o Sol ilumina a importância de uma melhor organização cotidiana e a Lua permite uma maior concentração emocional no que diz respeito à sua lide com o dinheiro e alimentação. Ambos, Sol e Lua em casas de Terra, focam nestes dias sua atenção na direção de questões bem concretas: dinheiro, contas, seu corpo. A Lua solicita que você procure dar um pouco mais de atenção às necessidades físicas, Débora, enquanto que o Sol enfatiza a importância de organizar melhor seu dia-a-dia, talvez arrumar seu quarto ou casa.
Fonte: Personare
Entre os dias 13/05 e 15/05, o Sol transitará pela Casa 6 do seu mapa astrológico, enquanto que a Lua transita pela segunda casa, Débora. Sol e Lua estarão em harmonia, sendo que o Sol ilumina a importância de uma melhor organização cotidiana e a Lua permite uma maior concentração emocional no que diz respeito à sua lide com o dinheiro e alimentação. Ambos, Sol e Lua em casas de Terra, focam nestes dias sua atenção na direção de questões bem concretas: dinheiro, contas, seu corpo. A Lua solicita que você procure dar um pouco mais de atenção às necessidades físicas, Débora, enquanto que o Sol enfatiza a importância de organizar melhor seu dia-a-dia, talvez arrumar seu quarto ou casa.
Fonte: Personare
terça-feira, maio 12
Divã
Saí do cinema com uma vontade enooooooorme de voltar pra análise. Não que eu queira sequelar como a personagem da divina Lília Cabral, que mais uma vez deu um show de sensibilidade em sua interpretação no filme Divã. Só queria saber, na verdade, onde é que está a minha Mônica.Deu uma dor-de-cotovelo do cacete não ter tido essa experiência de contar com uma amiga pro que der e vier, a vida toda, tipo 'até que a morte nos separe'. Nunca dei muita sorte com amigas. Sempre rola uma ruptura, uma traição, um abandono, uma coisa esquisita.
Prefiro os meninos. Desde sempre, vira e mexe, tô cercada de homens. Eles me divertem muito mais, vamos combinar...
Sempre tive problemas de relacionamento com mulheres. Acho a maioria chata, enjoada, traiçoeira, fresca demais. Por isso é que eu aproveito o máximo que posso da companhia das raríssimas exceções que encontro pela vida.
Mas, com certeza, não houve nenhuma Mônica.
Voltando ao filme...
Não li o livro, não vi no teatro. Mas Divã me ganhou mesmo no cinema.
As melhores cenas são com o René. Eu achei, dá licença. Depois, a do Armani. Acho que nem eu teria feito uma comparação tão perfeita. Análise é isso aí. E nisso eu fiquei boa, desculpa.
Mais considerações...
Do meu ponto de vista, Mercedes é uma pessoa das mais mal resolvidas — que a gente encontra aos montes por aí. Como ela mesmo deixou escapar para o Lopes (um terapeuta mais bacana impossível), ela simplesmente tinha medo de ser feliz, de não ter problemas que não fossem os triviais. Achou aquilo esquisito e foi fazer análise para procurar cabelo em ovo. E encontrou.
Na minha opinião, tem gente que não deveria sair de dentro de si mesmo, se é que vocês conseguem me entender. Esse negócio de ir descobrir a pessoa que está escondida nas profundezas do próprio ser pode não ser tão legal assim. Veja bem, a Mercedes tinha a vida sob controle mas achava isso estranho. Ela queria se descontrolar, e conseguiu.
Vai entender uma pessoa que não se importa com a traição (suposta) do marido, mas que sofre horrores com a dispensada do garotão que não tinha a menor chance de render um relacionamento duradouro, tava na cara.
Pra Mercedes foi isso.
Pra muita gente fora da ficção o negócio é muito pior.
****
Já contei por aqui a minha história com a psicanálise. Se recorri a ela foi porque não havia mesmo outro jeito. Eu precisava e ponto. Não descobri ninguém que estava escondido dentro de mim. Isso foi mesmo a vida que se encarregou de fazer, sem que eu percebesse. E também aí o resultado foi catastrófico. A terapia me ajudou a reencontrar a mim mesma, que estava perdida por aí, sem idéia de como fazer para voltar pra 'casa'...
Voltei graças à Teresa, que me ajudou a encontrar a trilha certa.
Dívida
Nos últimos dias, assisti a Divã, X-Men Origins e Star Trek.
Tô devendo os posts.
Mas é muita coisa para fazer. Enroladaça...
Tô devendo os posts.
Mas é muita coisa para fazer. Enroladaça...
Para mulheres
Não sei se já postei essas recomendações aqui antes. Tudo bem. Não custa repetir, de qualquer forma. A lista é de alimentos recomendáveis para nutrição diária feminina. Correr atrás do bem estar também emagrece...
Alimento: Leite
Benefícios: na lista dos melhores fornecedores de cálcio, o leite é indispensável no cardápio feminino. O cálcio é fundamental para a coagulação sanguínea, contração e relaxamento muscular, além da formação de ossos e dentes. As mulheres, em especial, podem ter a saúde prejudicada quando há uma baixa de cálcio na dieta por causa de uma pré-disposição à deficiência de cálcio devido à queda de estrogênio na fase do climatério. Isso compromete a mineralização e a manutenção óssea, levando ao agravamento da osteoporose.
Recomendação diária: o consumo de cálcio deve estar entre 1.000 a 1.500 mg, sendo representado por quatro a seis porções entre as refeições do dia. O leite e seus derivados desnatados ou com 0% de gordura são os mais indicados para a obtenção do mineral.
Opções de substituição: iogurtes, queijos, folhas verdes.
Alimento: Soja
Benefícios: a soja se destaca como um dos alimentos mais completos e versáteis do cardápio atual. Considerada um alimento funcional, ela fornece diversos nutrientes benéficos ao organismo. É uma excelente fonte de minerais, como ferro, potássio, fósforo, cálcio, e vitaminas do complexo B. Seu consumo é cada vez mais recomendado, principalmente para as mulheres. O grande trunfo para as mulheres vem das isoflavonas contidas na soja. Elas são substâncias antioxidantes e exercem uma forte atividade hormonal. As mulheres em fase de pré-menopausa e menopausa podem se beneficiar disso com uma dieta rica em soja. Como as isoflavonas são estruturalmente semelhantes ao estrógeno, elas se ligam aos receptores estrogênicos das células e evitam assim, o surgimento dos sintomas indesejáveis da tensão pré-menstrual e do climatério fases em que as mulheres sofrem com a queda do hormônio.
Recomendação diária: para notar os benefícios, é preciso consumir, pelo menos, 30g de proteína de soja entre as refeições do dia.
Opções de substituição: leite de soja, queijo de soja (tofu), pasta de soja (missô), shoyu, soja torrada, carne de soja.
Alimento: Nozes
Benefícios: esse tipo de oleaginosa oferece boas doses de selênio, considerado um oligoelemento, já que o organismo precisa de pouca quantidade dele para suprir sua necessidade. O mineral é um antioxidante que atua juntamente com a vitamina E. Entre as funções desempenhadas pelo selênio, destacam-se a participação na síntese de hormônios tireoidianos, a ação antioxidante e o auxílio a enzimas que dependem dele para terem um bom funcionamento. Em outras palavras, ele é essencial para o controle da produção hormonal e para a saúde dos cabelos, pele e visão. A carência de substâncias antioxidantes no menu deixa as células muito mais suscetíveis à ação dos radicais livres, ocasionando a degeneração celular. É preciso combater a ação dos radicais livres, pois eles são responsáveis pelo declínio da produção de colágeno. Seu combate ajuda a diminuir o acúmulo de gordura e a aumentar o tônus muscular.
Recomendação diária: a quantidade de selênio indicada para pessoas adultas é de 55 mg. Para adicionar nozes à sua dieta sem fazer com que o valor calórico do menu cresça, coma-as no lugar de outros alimentos. Opte por um pequeno punhado delas em vez de consumir biscoitos ou salgadinhos, por exemplo.
Opções de substituição: castanhas, avelãs, amêndoas, macadâmias.
Alimento: Cenoura
Benefícios: por causa do betacaroteno, a cenoura une diversos benefícios à saúde: atua como antioxidante, beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade, dá elasticidade à pele, brilho aos cabelos e fortalece as unhas, além de atuar no metabolismo de gorduras. O betacaroteno também é favorável para o bronzeamento da pele. Quando transformado em vitamina A no organismo, ele age ativamente na recuperação da pele e auxilia na formação de melanina (pigmento presente na pele responsável por protegê-la dos raios solares e conferir o bronzeado). Além dessas vantagens, por conter boas doses de fibras, a cenoura ajuda no regulamento do intestino, sendo grande aliada das mulheres que sofrem com a prisão de ventre.
Recomendação diária: incluir no cardápio diário 700 mg de betacaroteno, encontrado na cenoura, no leite, no espinafre e no ovo, é suficiente para sentir os benefícios.
Opções de substituição: abóbora, mamão, manga.
Alimento: Laranja
Benefícios: a fruta é grande fornecedora da famosa vitamina C. Entre as tarefas realizadas pela vitamina, estão o auxílio na cicatrização de feridas, na resistência a infecções, na formação e manutenção do colágeno. Podemos dizer que a vitamina C é multifuncional para a saúde feminina por causa da ação antioxidante, da ajuda na absorção do ferro presente em vegetais (quando ingerida ao mesmo tempo) e da atuação como co-fator de diversas enzimas participantes de reações metabólicas.
Recomendação diária: 60 mg são suficientes para desfrutar dos benefícios da vitamina C. A vitamina C, no entanto, é extremamente instável. Estima-se que, em uma hora, quase que a totalidade do conteúdo vitamínico já reagiu com o oxigênio do ar, a luz até mesmo a água, e desapareceu. É aconselhável consumir a fruta ou o suco fresco na hora.
Opções de substituição: morango, kiwi, couve, brócolis, limão, goiaba, abacaxi, acerola.
Alimento: Aveia
Benefícios: Cálcio, ferro, proteínas, carboidratos, fibras e um time grande de vitaminas somam qualidades nutricionais exemplares para a aveia. Os benefícios que ganham a cena, porém, vêm das fibras solúveis presentes em sua composição. Este tipo de fibra está relacionado ao bom funcionamento intestinal e à diminuição das taxas de colesterol total e das frações de LDL, conhecido como colesterol ruim. O consumo de aveia também está associado ao controle de açúcar no sangue, controle da pressão arterial e eliminação das toxinas do organismo, ao regular o intestino.
Recomendação diária: o consumo recomendado de fibras totais (entre solúveis e insolúveis) é de 20 a 30 gramas. Essa recomendação pode ser alcançada com um cardápio que priorize os cereais integrais, como aveia, frutas, legumes e leguminosas , dá a dica.
Opções de substituição: farelo de aveia, flocos de aveia, farinha de aveia, soja cozida, feijão branco cozido, brócolis, manga e trigo para quibe.
Alimento: Sardinha
Benefícios: Alguns estudos mostram que o consumo de sardinha previne alguns tipos de doenças cardiovasculares. Isso porque ela oferece ômega-3, ácido graxo poliinsaturado ou, em outras palavras, gordura boa. Dentre os efeitos benéficos do consumo de ômega-3, destacam-se a diminuição dos triglicérides e colesterol total no sangue, a redução da pressão arterial em indivíduos com hipertensão leve e alteração da estrutura da membrana das células sanguíneas, tornando o sangue mais fluído. Além de uma excelente fonte do nutriente, a sardinha ainda apresenta proteínas, ferro, fósforo, magnésio e vitaminas A, B, D, E e K. É um alimento de alta qualidade nutricional e de baixo custo.
Recomendação diária: como as gorduras devem representar 30% do valor calórico total da dieta, certifique-se que 20% delas sejam dos tipos poliinsaturadas e monoinsaturadas, benéficas para a saúde.
Opções de substituição: salmão, atum, bacalhau, truta, cavalinha, óleos de peixe.
Alimento: Feijão
Benefícios: ótimo fornecedor de ferro, o feijão ganha destaque no menu feminino. É comum as mulheres apresentarem deficiência de ferro em alguma fase da vida. Isso pode acontecer por diversos motivos. Entre eles, um ciclo menstrual intenso e uma dieta pobre em alimentos que contenham ferro. O ferro tem participação especial na fabricação das células vermelhas do sangue e no transporte do oxigênio para todas as células do corpo. É por isso que o mineral é utilizado no combate à anemia. O ferro também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a fabricar colágeno. Além disso, diversas enzimas precisam de uma quantidade adequada de ferro para realizarem seus processos no organismo.
Recomendação diária: a indicação nutricional do mineral é de 18 mg para mulheres adultas.
Opções de substituição: soja, lentilha, ervilha, carnes em geral, grão de bico, fígado, coração.
Alimento: Chá verde
Benefícios: a retenção hídrica e a conseqüente impressão de ganho de peso são comuns nas mulheres, principalmente no período pré-menstrual. Para amenizar tais incômodos, os chás são grandes aliados. Os alimentos diuréticos são aqueles que contêm um alto teor de água em sua composição, ajudando a acabar com a retenção de líquido e com a sensação de que você está acima do peso. Além de diurético, o chá verde é considerado um alimento funcional, já que oferece benefícios fisiológicos vindos de seus componentes ativos. As catequinas são os compostos mais ativos presentes no chá verde. Elas exibem atividade antioxidante, pois ajudam a neutralizar os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular precoce, por exemplo. O consumo diário da bebida leva a uma maior oxidação de gorduras e diminuição dos níveis de LDL, colesterol maléfico. Apesar de todas as características nutricionais vantajosas, vale lembrar que os diuréticos não são alimentos milagrosos e que, consumidos isoladamente, não garantem emagrecimento rápido e saudável. Para alcançar o resultado desejado, é preciso aliar esses alimentos a uma alimentação balanceada em nutrientes, vitaminas e sais minerais, além da prática de atividade física.
Recomendação diária: beba quatro xícaras da bebida para combater a retenção de líquidos e investir na luta contra os radicais livres.
Opções de substituição: chá de camomila, chá de boldo, chá de erva-doce
Alimento: Leite
Benefícios: na lista dos melhores fornecedores de cálcio, o leite é indispensável no cardápio feminino. O cálcio é fundamental para a coagulação sanguínea, contração e relaxamento muscular, além da formação de ossos e dentes. As mulheres, em especial, podem ter a saúde prejudicada quando há uma baixa de cálcio na dieta por causa de uma pré-disposição à deficiência de cálcio devido à queda de estrogênio na fase do climatério. Isso compromete a mineralização e a manutenção óssea, levando ao agravamento da osteoporose.
Recomendação diária: o consumo de cálcio deve estar entre 1.000 a 1.500 mg, sendo representado por quatro a seis porções entre as refeições do dia. O leite e seus derivados desnatados ou com 0% de gordura são os mais indicados para a obtenção do mineral.
Opções de substituição: iogurtes, queijos, folhas verdes.
Alimento: Soja
Benefícios: a soja se destaca como um dos alimentos mais completos e versáteis do cardápio atual. Considerada um alimento funcional, ela fornece diversos nutrientes benéficos ao organismo. É uma excelente fonte de minerais, como ferro, potássio, fósforo, cálcio, e vitaminas do complexo B. Seu consumo é cada vez mais recomendado, principalmente para as mulheres. O grande trunfo para as mulheres vem das isoflavonas contidas na soja. Elas são substâncias antioxidantes e exercem uma forte atividade hormonal. As mulheres em fase de pré-menopausa e menopausa podem se beneficiar disso com uma dieta rica em soja. Como as isoflavonas são estruturalmente semelhantes ao estrógeno, elas se ligam aos receptores estrogênicos das células e evitam assim, o surgimento dos sintomas indesejáveis da tensão pré-menstrual e do climatério fases em que as mulheres sofrem com a queda do hormônio.
Recomendação diária: para notar os benefícios, é preciso consumir, pelo menos, 30g de proteína de soja entre as refeições do dia.
Opções de substituição: leite de soja, queijo de soja (tofu), pasta de soja (missô), shoyu, soja torrada, carne de soja.
Alimento: Nozes
Benefícios: esse tipo de oleaginosa oferece boas doses de selênio, considerado um oligoelemento, já que o organismo precisa de pouca quantidade dele para suprir sua necessidade. O mineral é um antioxidante que atua juntamente com a vitamina E. Entre as funções desempenhadas pelo selênio, destacam-se a participação na síntese de hormônios tireoidianos, a ação antioxidante e o auxílio a enzimas que dependem dele para terem um bom funcionamento. Em outras palavras, ele é essencial para o controle da produção hormonal e para a saúde dos cabelos, pele e visão. A carência de substâncias antioxidantes no menu deixa as células muito mais suscetíveis à ação dos radicais livres, ocasionando a degeneração celular. É preciso combater a ação dos radicais livres, pois eles são responsáveis pelo declínio da produção de colágeno. Seu combate ajuda a diminuir o acúmulo de gordura e a aumentar o tônus muscular.
Recomendação diária: a quantidade de selênio indicada para pessoas adultas é de 55 mg. Para adicionar nozes à sua dieta sem fazer com que o valor calórico do menu cresça, coma-as no lugar de outros alimentos. Opte por um pequeno punhado delas em vez de consumir biscoitos ou salgadinhos, por exemplo.
Opções de substituição: castanhas, avelãs, amêndoas, macadâmias.
Alimento: Cenoura
Benefícios: por causa do betacaroteno, a cenoura une diversos benefícios à saúde: atua como antioxidante, beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade, dá elasticidade à pele, brilho aos cabelos e fortalece as unhas, além de atuar no metabolismo de gorduras. O betacaroteno também é favorável para o bronzeamento da pele. Quando transformado em vitamina A no organismo, ele age ativamente na recuperação da pele e auxilia na formação de melanina (pigmento presente na pele responsável por protegê-la dos raios solares e conferir o bronzeado). Além dessas vantagens, por conter boas doses de fibras, a cenoura ajuda no regulamento do intestino, sendo grande aliada das mulheres que sofrem com a prisão de ventre.
Recomendação diária: incluir no cardápio diário 700 mg de betacaroteno, encontrado na cenoura, no leite, no espinafre e no ovo, é suficiente para sentir os benefícios.
Opções de substituição: abóbora, mamão, manga.
Alimento: Laranja
Benefícios: a fruta é grande fornecedora da famosa vitamina C. Entre as tarefas realizadas pela vitamina, estão o auxílio na cicatrização de feridas, na resistência a infecções, na formação e manutenção do colágeno. Podemos dizer que a vitamina C é multifuncional para a saúde feminina por causa da ação antioxidante, da ajuda na absorção do ferro presente em vegetais (quando ingerida ao mesmo tempo) e da atuação como co-fator de diversas enzimas participantes de reações metabólicas.
Recomendação diária: 60 mg são suficientes para desfrutar dos benefícios da vitamina C. A vitamina C, no entanto, é extremamente instável. Estima-se que, em uma hora, quase que a totalidade do conteúdo vitamínico já reagiu com o oxigênio do ar, a luz até mesmo a água, e desapareceu. É aconselhável consumir a fruta ou o suco fresco na hora.
Opções de substituição: morango, kiwi, couve, brócolis, limão, goiaba, abacaxi, acerola.
Alimento: Aveia
Benefícios: Cálcio, ferro, proteínas, carboidratos, fibras e um time grande de vitaminas somam qualidades nutricionais exemplares para a aveia. Os benefícios que ganham a cena, porém, vêm das fibras solúveis presentes em sua composição. Este tipo de fibra está relacionado ao bom funcionamento intestinal e à diminuição das taxas de colesterol total e das frações de LDL, conhecido como colesterol ruim. O consumo de aveia também está associado ao controle de açúcar no sangue, controle da pressão arterial e eliminação das toxinas do organismo, ao regular o intestino.
Recomendação diária: o consumo recomendado de fibras totais (entre solúveis e insolúveis) é de 20 a 30 gramas. Essa recomendação pode ser alcançada com um cardápio que priorize os cereais integrais, como aveia, frutas, legumes e leguminosas , dá a dica.
Opções de substituição: farelo de aveia, flocos de aveia, farinha de aveia, soja cozida, feijão branco cozido, brócolis, manga e trigo para quibe.
Alimento: Sardinha
Benefícios: Alguns estudos mostram que o consumo de sardinha previne alguns tipos de doenças cardiovasculares. Isso porque ela oferece ômega-3, ácido graxo poliinsaturado ou, em outras palavras, gordura boa. Dentre os efeitos benéficos do consumo de ômega-3, destacam-se a diminuição dos triglicérides e colesterol total no sangue, a redução da pressão arterial em indivíduos com hipertensão leve e alteração da estrutura da membrana das células sanguíneas, tornando o sangue mais fluído. Além de uma excelente fonte do nutriente, a sardinha ainda apresenta proteínas, ferro, fósforo, magnésio e vitaminas A, B, D, E e K. É um alimento de alta qualidade nutricional e de baixo custo.
Recomendação diária: como as gorduras devem representar 30% do valor calórico total da dieta, certifique-se que 20% delas sejam dos tipos poliinsaturadas e monoinsaturadas, benéficas para a saúde.
Opções de substituição: salmão, atum, bacalhau, truta, cavalinha, óleos de peixe.
Alimento: Feijão
Benefícios: ótimo fornecedor de ferro, o feijão ganha destaque no menu feminino. É comum as mulheres apresentarem deficiência de ferro em alguma fase da vida. Isso pode acontecer por diversos motivos. Entre eles, um ciclo menstrual intenso e uma dieta pobre em alimentos que contenham ferro. O ferro tem participação especial na fabricação das células vermelhas do sangue e no transporte do oxigênio para todas as células do corpo. É por isso que o mineral é utilizado no combate à anemia. O ferro também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a fabricar colágeno. Além disso, diversas enzimas precisam de uma quantidade adequada de ferro para realizarem seus processos no organismo.
Recomendação diária: a indicação nutricional do mineral é de 18 mg para mulheres adultas.
Opções de substituição: soja, lentilha, ervilha, carnes em geral, grão de bico, fígado, coração.
Alimento: Chá verde
Benefícios: a retenção hídrica e a conseqüente impressão de ganho de peso são comuns nas mulheres, principalmente no período pré-menstrual. Para amenizar tais incômodos, os chás são grandes aliados. Os alimentos diuréticos são aqueles que contêm um alto teor de água em sua composição, ajudando a acabar com a retenção de líquido e com a sensação de que você está acima do peso. Além de diurético, o chá verde é considerado um alimento funcional, já que oferece benefícios fisiológicos vindos de seus componentes ativos. As catequinas são os compostos mais ativos presentes no chá verde. Elas exibem atividade antioxidante, pois ajudam a neutralizar os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular precoce, por exemplo. O consumo diário da bebida leva a uma maior oxidação de gorduras e diminuição dos níveis de LDL, colesterol maléfico. Apesar de todas as características nutricionais vantajosas, vale lembrar que os diuréticos não são alimentos milagrosos e que, consumidos isoladamente, não garantem emagrecimento rápido e saudável. Para alcançar o resultado desejado, é preciso aliar esses alimentos a uma alimentação balanceada em nutrientes, vitaminas e sais minerais, além da prática de atividade física.
Recomendação diária: beba quatro xícaras da bebida para combater a retenção de líquidos e investir na luta contra os radicais livres.
Opções de substituição: chá de camomila, chá de boldo, chá de erva-doce
segunda-feira, maio 11
Não sai...
Assembleia nesta quinta, dia 14, decidirá se aceita reajuste de 6%
Após impasse na negociação salarial, o Sindicato das Empresas de Jornais e Revistas encaminhou contraproposta que mantém o reajuste de 6% mas aumenta os limites e percentuais do Plano de Participação e Resultados (PPR). A assembleia começa às 21h30 e será realizada no auditório do Sindicato, na Rua Evaristo da Veiga 16, 17º andar, Cinelândia.
Após impasse na negociação salarial, o Sindicato das Empresas de Jornais e Revistas encaminhou contraproposta que mantém o reajuste de 6% mas aumenta os limites e percentuais do Plano de Participação e Resultados (PPR). A assembleia começa às 21h30 e será realizada no auditório do Sindicato, na Rua Evaristo da Veiga 16, 17º andar, Cinelândia.
Aviso de pauta
Flamenguista de carteirinha, a secretária de Estado de Educação, Tereza Porto, participa nesta segunda-feira (11/05), às 15h, da entrega de uma placa comemorativa ao Clube de Regatas pela conquista do Tricampeonato Carioca de Futebol em 2009. A homenagem especial será prestada pelo governador Sérgio Cabral, que é vascaíno confesso.
sexta-feira, maio 8
O mês
Estão abertas todas as possibilidades para uma nova fase nos seus negócios junto a pessoas influentes. O futuro é promissor pois agora você vive a associação de dois elementos benéficos: sorte e ampla visão. Você recebe convites, elogios e reconhecimento.
Poderá viajar a negócios.
Mas cuidado com o excesso de confiança pois palavras podem gerar mal entendidos e confrontos.
Fonte: a irmã do Gugu
Poderá viajar a negócios.
Mas cuidado com o excesso de confiança pois palavras podem gerar mal entendidos e confrontos.
Fonte: a irmã do Gugu
quinta-feira, maio 7
MR 8
A solução para o país, do jeito que a coisa anda, será a luta armada.
Vamos fechar o Congresso!
Quem diria, há 40 anos, que se pensaria nisso com a esquerda no poder? Sinceramente, fiquei muito preocupada com essa história de o Congresso analisar o fundo público de campanha e o voto em lista fechada para cargo legislativo.
Tudo bem, só Brasil e Finlândia usam, ainda, o voto aberto. Este tipo de voto, de lista fechada, por incrível que pareça, é o mais adotado no mundo. Mas não dá para aceitar esse tipo de coisa no país onde prolifera e impera a lei de Gerson!
Parem para pensar e indignem-se!
Vamos fechar o Congresso!
Quem diria, há 40 anos, que se pensaria nisso com a esquerda no poder? Sinceramente, fiquei muito preocupada com essa história de o Congresso analisar o fundo público de campanha e o voto em lista fechada para cargo legislativo.
Tudo bem, só Brasil e Finlândia usam, ainda, o voto aberto. Este tipo de voto, de lista fechada, por incrível que pareça, é o mais adotado no mundo. Mas não dá para aceitar esse tipo de coisa no país onde prolifera e impera a lei de Gerson!
Parem para pensar e indignem-se!
Vice no Miss
A edição deste ano será disputada no Memorial da América Latina, em São Paulo, no dia 9 de maio (sábado), das 22h à 0h, com transmissão pela TV (Band). A vencedora irá disputar o Miss Universo 2009 no próximo dia 28 de agosto, em Nassau (capital das Bahamas).Fernanda Gomes, 19, natural de Teresópolis, é a representante carioca no concurso.
Mas seremos vice. Ou, pior, rebaixados para a segunda divisão das misses: a moça é (blergh!) vascaína...
