Escrever um best-seller é uma coisa. Escrever um livro que vende mais de 50 milhões de cópias é outra completamente diferente. Esses são os 21 best-sellers de todos os tempos.
Da lista, em negrito, o que eu já li. Quais você já leu?
A Bíblia - 6 bilhões
O Livro Vermelho (Quotations from Chairman Mao Zedong) - Mao Zedong - 900 milhões
O Alcorão (The Qur'an) - 800 milhões
Xinhua Zidian (dicionário chinês) - 400 milhões
O Livro de Mórmon (The Book of Mormon) - Joseph Smith Jr. - 120 milhões
Harry Potter e a Pedra Filosofal - J. K. Rowling - 107 milhões
E Não Sobrou Nenhum (And Then There Were None) - Agatha Christie - 100 milhões
O Senhor dos Anéis (The Lord of the Rings) - J.R.R. Tolkien - 100 milhões
Harry Potter e o Enigma do Príncipe (Harry Potter and the Half-Blood Prince) - J. K. Rowling - 65 milhões
O Código Da Vinci (The Da Vinci Code) - Dan Brown - 65 milhões
Harry Potter e a Câmara Secreta (Harry Potter and the Chamber of Secrets) - J. K. Rowling - 60 milhões
O Apanhador no Campo de Centeio (The Catcher in the Rye) - J. D. Salinger - 60 milhões
Harry Potter e o Cálice de Fogo (Harry Potter and the Goblet of Fire) - J. K. Rowling - 55 milhões
Harry Potter e a Ordem da Fênix (Harry Potter and the Order of the Phoenix) - J. K. Rowling - 55 milhões
Harry Potter e o Prisioneiro de Azkaban (Harry Potter and the Prisoner of Azkaban) - J. K. Rowling - 55 milhões
Ben Hur: Uma Narrativa de Cristo (Ben Hur: A Tale of the Christ) - Lew Wallace - 50 milhões
Heidi's Years of Wandering and Learning - Johanna Spyri - 50 milhões
O Alquimista (The Alchemist) - Paulo Coelho - 50 milhões
Meu filho, meu tesouro (The Common Sense Book of Baby and Child Care) - Dr. Benjamin Spock - 50 milhões
O Pequeno Príncipe (The Little Prince) - Antoine de Saint-Exupéry - 50 milhões
A Marca do Zorro (The Mark of Zorro) - Johnston McCulley - 50 milhões
sexta-feira, outubro 29
Ultra? Nááá...
Invariavelmente, o sonho das pessoas que começam a correr é o de, um dia, sabe-se lá quando, cruzar a linha de chegada em uma maratona. São 42,195 km de percurso. O que pode significar, para uma pessoa normal, até 5 horas correndo. E um day after do capeta...
Segundo o Wikipédia, essa bagaça foi criada em 1896, com 40 km, nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, para homenagear Filípides, o soldado grego que foi enviado da planície de Marathónas de volta a Atenas para informar a vitória sobre os persas na Primeira Guerra Médica, em 490 a.C.. O bucha percorreu o mais rápido que pôde a distância de cerca de 40 km entre as duas cidades para evitar que as mulheres atenienses sacrificassem seus filhos e, em seguida, se suicidassem para que não fossem violadas pelos persas, que também matariam suas crianças quando tomassem o local.
Filípides foi tão rápido que, ao chegar, conseguiu dizer apenas "vencemos", e caiu morto pelo esforço.
Hoje, o recorde olímpico data de 2008 e pertence ao etíope Haile Gebrselassie, com 2h08min59s. Entre as mulheres, a mais rápida maratonista é a britânica Paula Radcliff, com tempo de 2h15min25s, desde 2003.
Mas... como tem maluco para tudo, ontem bati um longo papo com o ultramaratonista Márcio Villar. Isso mesmo. Ultra. Traduzindo, significa que o cara corre distâncias superiores a 42.195 m. Às vezes, tão superiores que passam a ser medidas por tempo. E não é um tempinho qualquer. Tem provas com nomes literais, como as 24 horas dos Fuzileiros Navais, só para citar um caso caseiro, digamos assim.
Então. O Márcio contou que começou a correr para emagrecer. Isso foi há oito anos. No início, não aguentava dar uma volta inteira no quarteirão, o que dava uma distância de cerca de 2 km. Três anos depois, corria sua primeira ultra. E o bagulho foi tão doido, mas tão doido, que ficou em primeiro lugar na sua categoria. Assim mesmo, logo de cara. A vitória se transformou em paixão e isso virou um combustível e tanto para procurar novos desafios: ultramaratonas em condições extremas.
E, gente, por "condições extremas", leiam temperaturas de 60ºC ou -40ºC.
No ano passado, Márcio foi o primeiro brasileiro a completar a tal da BAD135 World Cup, que traduzida pelo mesmo cara que batizou o "Vale a Pena Ver de Novo" viraria algo como "Copa do Mundo de Corridas de 217km em Situações Extremas". O negócio é composto por três provas: a BR 135 Ultra, a Badwater 135 e a Arrowhead Ultramarathon. Saca só como funcionam as paradas...
BR 135 Ultra - As 135 Milhas (217 Km) devem ser percorridos em até 60 horas. A BR 135 Ultra é considerada a prova mais difícil do Brasil. Toda realizada nas montanhas da Serra da Mantiqueira, no Estado de Minas Gerais, a prova, criada pelo ultramaratonista Mario Lacerda, acontece no trecho de maior dificuldade do Caminho da Fé, e apenas 20, dos 217 km de toda a corrida, são planos. O atleta ao longo da prova “sobe e desce” um Monte Everest, com um total de mais de 10 Km de subida e aproximadamente 9 km de descida acumuladas.
Badwater 135 - Nas 135 milhas (217 Km), o atleta é acompanhado por um carro com no mínimo duas pessoas e tem que percorrer a distância em até 60 horas ininterruptas numa estrada de asfalto que atravessa o tão temido Deserto de Mojave, na California. A largada acontece em Badwater, a 85m abaixo do nível do mar, e a chegada é no MT. Whitney, a 2.530m de elevação. O maior o desafio não é correr as 135 milhas, nem tampouco a altimetria da prova, mas, sim, vencer o calor que, mesmo à noite, varia entre 50 e 60º positivos.
Arrowhead Ultramarathon - Mais uma etapa de 135 milhas (217 km), percorridas, dessa vez, nas florestas geladas do extremo norte de Minnesota, nos Estados Unidos, na divisa com o Canadá. Os atletas podem fazer o percurso correndo, de ski ou de bicicleta. Os participantes devem terminar a prova com pelo menos 6,8 kg de suporte de emergência, incluindo 3 mil calorias de alimentos. Além da distância, o desafio aí é enfrentar as baixas temperaturas, que podem chegar a -40ºC.
Pois então, o Márcio Villar foi o primeiro pancada a concluir as três provas, no ano passado. Neste ano, ele resolveu encarar a porra da BAD135 World Cup DOUBLE. O que significa percorrer o dobro da distância, com o quádruplo, provavelmente, de dificuldade. A tal da copa consiste em fazer as três provas descritas acima, ida e volta. O doido já cumpriu as duas primeiras e em janeiro vai encarar a Arrowhead Double. Está à procura de um frigorífico que autorize botar uma esteira para ele poder treinar abaixo de zero, beeeem abaixo de zero...
Tem maluco pra tudo mesmo!
Segundo o Wikipédia, essa bagaça foi criada em 1896, com 40 km, nos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, para homenagear Filípides, o soldado grego que foi enviado da planície de Marathónas de volta a Atenas para informar a vitória sobre os persas na Primeira Guerra Médica, em 490 a.C.. O bucha percorreu o mais rápido que pôde a distância de cerca de 40 km entre as duas cidades para evitar que as mulheres atenienses sacrificassem seus filhos e, em seguida, se suicidassem para que não fossem violadas pelos persas, que também matariam suas crianças quando tomassem o local.
Filípides foi tão rápido que, ao chegar, conseguiu dizer apenas "vencemos", e caiu morto pelo esforço.
Hoje, o recorde olímpico data de 2008 e pertence ao etíope Haile Gebrselassie, com 2h08min59s. Entre as mulheres, a mais rápida maratonista é a britânica Paula Radcliff, com tempo de 2h15min25s, desde 2003.
Mas... como tem maluco para tudo, ontem bati um longo papo com o ultramaratonista Márcio Villar. Isso mesmo. Ultra. Traduzindo, significa que o cara corre distâncias superiores a 42.195 m. Às vezes, tão superiores que passam a ser medidas por tempo. E não é um tempinho qualquer. Tem provas com nomes literais, como as 24 horas dos Fuzileiros Navais, só para citar um caso caseiro, digamos assim.
Então. O Márcio contou que começou a correr para emagrecer. Isso foi há oito anos. No início, não aguentava dar uma volta inteira no quarteirão, o que dava uma distância de cerca de 2 km. Três anos depois, corria sua primeira ultra. E o bagulho foi tão doido, mas tão doido, que ficou em primeiro lugar na sua categoria. Assim mesmo, logo de cara. A vitória se transformou em paixão e isso virou um combustível e tanto para procurar novos desafios: ultramaratonas em condições extremas.
E, gente, por "condições extremas", leiam temperaturas de 60ºC ou -40ºC.
No ano passado, Márcio foi o primeiro brasileiro a completar a tal da BAD135 World Cup, que traduzida pelo mesmo cara que batizou o "Vale a Pena Ver de Novo" viraria algo como "Copa do Mundo de Corridas de 217km em Situações Extremas". O negócio é composto por três provas: a BR 135 Ultra, a Badwater 135 e a Arrowhead Ultramarathon. Saca só como funcionam as paradas...
BR 135 Ultra - As 135 Milhas (217 Km) devem ser percorridos em até 60 horas. A BR 135 Ultra é considerada a prova mais difícil do Brasil. Toda realizada nas montanhas da Serra da Mantiqueira, no Estado de Minas Gerais, a prova, criada pelo ultramaratonista Mario Lacerda, acontece no trecho de maior dificuldade do Caminho da Fé, e apenas 20, dos 217 km de toda a corrida, são planos. O atleta ao longo da prova “sobe e desce” um Monte Everest, com um total de mais de 10 Km de subida e aproximadamente 9 km de descida acumuladas.
Badwater 135 - Nas 135 milhas (217 Km), o atleta é acompanhado por um carro com no mínimo duas pessoas e tem que percorrer a distância em até 60 horas ininterruptas numa estrada de asfalto que atravessa o tão temido Deserto de Mojave, na California. A largada acontece em Badwater, a 85m abaixo do nível do mar, e a chegada é no MT. Whitney, a 2.530m de elevação. O maior o desafio não é correr as 135 milhas, nem tampouco a altimetria da prova, mas, sim, vencer o calor que, mesmo à noite, varia entre 50 e 60º positivos.
Arrowhead Ultramarathon - Mais uma etapa de 135 milhas (217 km), percorridas, dessa vez, nas florestas geladas do extremo norte de Minnesota, nos Estados Unidos, na divisa com o Canadá. Os atletas podem fazer o percurso correndo, de ski ou de bicicleta. Os participantes devem terminar a prova com pelo menos 6,8 kg de suporte de emergência, incluindo 3 mil calorias de alimentos. Além da distância, o desafio aí é enfrentar as baixas temperaturas, que podem chegar a -40ºC.
Pois então, o Márcio Villar foi o primeiro pancada a concluir as três provas, no ano passado. Neste ano, ele resolveu encarar a porra da BAD135 World Cup DOUBLE. O que significa percorrer o dobro da distância, com o quádruplo, provavelmente, de dificuldade. A tal da copa consiste em fazer as três provas descritas acima, ida e volta. O doido já cumpriu as duas primeiras e em janeiro vai encarar a Arrowhead Double. Está à procura de um frigorífico que autorize botar uma esteira para ele poder treinar abaixo de zero, beeeem abaixo de zero...
Tem maluco pra tudo mesmo!
quinta-feira, outubro 28
terça-feira, outubro 26
segunda-feira, outubro 25
Teste
Seu trabalho faz mal para você?
O trabalho é um prazer. Você é responsável e trabalha duro. Porém, consegue, na maioria das vezes, separar um bom tempo para suas atividades de lazer. "Nós, como seres humanos, temos uma dimensão biológica, uma psicológica e uma social. Temos que procurar encontrar o equilíbrio dessas três funções para que a gente consiga viver bem a nossa vida", explica o especialista em medicina comportamental Ricardo Monezi, da Unifesp. No entanto, você pode eventualmente se exceder no trabalho. Quando se está envolvido em algo, temos maiores responsabilidades. O importante é não deixar essas eventuais horas extras virarem rotina e você acumular funções. Não se prive das horas de lazer.
Faça o teste aqui!
Do site Minha Vida
O trabalho é um prazer. Você é responsável e trabalha duro. Porém, consegue, na maioria das vezes, separar um bom tempo para suas atividades de lazer. "Nós, como seres humanos, temos uma dimensão biológica, uma psicológica e uma social. Temos que procurar encontrar o equilíbrio dessas três funções para que a gente consiga viver bem a nossa vida", explica o especialista em medicina comportamental Ricardo Monezi, da Unifesp. No entanto, você pode eventualmente se exceder no trabalho. Quando se está envolvido em algo, temos maiores responsabilidades. O importante é não deixar essas eventuais horas extras virarem rotina e você acumular funções. Não se prive das horas de lazer.
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Do site Minha Vida
sexta-feira, outubro 22
Atletu
Correndo pela ruas de Roma em 1960, um etíope descalço impressionou o mundo ao conquistar a medalha de ouro em maratona nos Jogos Olímpicos. Da noite para o dia, Abebe Bikila tornou-se uma lenda do esporte, um herói em seu país e uma celebridade no mundo.
Bikila foi o primeiro africano a ganhar uma medalha de ouro e, apenas quatro anos depois, em Tóquio, tornou-se o primeiro atleta a receber duas medalhas em Olimpíadas consecutivas.
Algum tempo mais tarde, quando voltava para sua casa em Addis Ababa depois de treinar, ele sofreu um trágico acidente de carro que o deixou paralítico. Sem se dar conta, Bikila estava diante de seu maior desafio na vida.
É vida real...
É cinema!
O atleta (Atletu), de Rasselas Lakew e Davey Frankel, já ganhou o Festival de Edimburgo e é o primeiro filme etíope candidato ao Oscar na categoria Melhor Filme Estrangeiro.
Chega ao Brasil nesta semana, via Mostra Internacional de São Paulo.
Como corredora, jornalista e cinéfila, claro que quero ver!
Bikila foi o primeiro africano a ganhar uma medalha de ouro e, apenas quatro anos depois, em Tóquio, tornou-se o primeiro atleta a receber duas medalhas em Olimpíadas consecutivas.
Algum tempo mais tarde, quando voltava para sua casa em Addis Ababa depois de treinar, ele sofreu um trágico acidente de carro que o deixou paralítico. Sem se dar conta, Bikila estava diante de seu maior desafio na vida.
É vida real...
É cinema!
O atleta (Atletu), de Rasselas Lakew e Davey Frankel, já ganhou o Festival de Edimburgo e é o primeiro filme etíope candidato ao Oscar na categoria Melhor Filme Estrangeiro.
Chega ao Brasil nesta semana, via Mostra Internacional de São Paulo.
Como corredora, jornalista e cinéfila, claro que quero ver!
quarta-feira, outubro 20
Casal 20
... e quem diria que uma sessão de "Uma linda mulher", um amasso na árvore e uma pizza de calabresa numa noite chuvosa renderiam 20 anos de muito amor e cumplicidade?!
segunda-feira, outubro 18
Come noz
Não, o título deste post não é convite escrito por periguete analfa.
Nozes combate estresse.
Nem é cartaz clicado pelo KibeLouco em algum buraco do nosso blasilzão: isso é resultado de um estudo feito pela Pennsylvania State University, nos Estados Unidos. De acordo com os cientistas, comer regularmente uma porção de nozes pode diminuir o aumento da pressão sanguínea causada pelo estresse.
O benefício se deve à presença de ômega-3, gordura insaturada encontrada nas oleaginosas, também conhecidas como nozes e suas parentes próximas. O estudo observou 22 adultos saudáveis, mas com elevados níveis de colesterol ruim, o LDL.
Além disso, os cientistas também descobriram que depois de consumir nozes, os participantes tinham uma dilatação nas artérias e uma reação anti-inflamatória nos vasos sanguíneos, o que pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares. A noz é conhecida como uma rica fonte de fibras, antioxidantes, gorduras insaturadas e ômega-3.
Essas características, segundo os pesquisadores, favorecem a regulação do peso corporal e o equilíbrio das taxas de colesterol sanguíneo. A oleaginosa também oferece boas doses de selênio, considerado um oligoelemento, já que o organismo precisa de pouca quantidade dele para suprir sua necessidade. O mineral é um antioxidante que atua juntamente com a vitamina E.
Entre as funções desempenhadas pelo selênio, destacam-se a participação na síntese de hormônios tireoidianos e o auxílio a enzimas que dependem dele para terem um bom funcionamento. Em outras palavras, ele é essencial para o controle da produção hormonal e para a saúde dos cabelos, pele e visão.
Relaxe comendo
Mas noz sozinha pode não dar conta do recado.
E não, isso não é erro de português também...
Por isso, conheça outros alimentos que combatem o estresse e melhoram a sensação de bem-estar.
Banana: a fruta é um carboidrato rico no aminoácido triptofano ( cada 100g da banana contém em média 18mg de triptofano). Acontece que este aminoácido é uma substância precursora da serotonina. "Sem serotonina, o organismo fica suscetível a males como depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade, mal humor e hiperfagia (aumento exagerado da fome)", explica a nutricionista Lucyanna Kalluf. A serotonina também é considerada como sendo uma substância anorexígena, diminuindo a compulsividade e a fome.
Mel: o alimento é um carboidrato fonte de triptofano, com ação calmante que induz a uma sensação de bem estar melhorando a função da serotonina no cérebro. O mel tem uma função importante como regenerador da microflora intestinal, quando combinado aos lactobacilos presentes no intestino. Sabe-se que mais de 90% da serotonina é produzida no intestino, portanto o mel ajuda a manter a integridade intestinal colaborando com uma melhor regulação neuro-endócrina, com mais serotonina e mais disposição e sensação de prazer.
Abacate: esta fruta rica em ácido fólico, vitamina B3 ( niacinamida) e potássio. O abacate também tem mais proteína que qualquer outra fruta, cerca de 2 g para cada porção de 110 g. Possui, ainda, quantidades úteis de ferro, magnésio e vitaminas C, E e B6. A niacinamida ( Vitamina B3) tem ação específica sobre o sistema nervoso central, colaborando com a manutenção de hormônios que regulam as substâncias químicas do cérebro e garante efeito relaxante. Esta vitamina tem ação conjunta com o ácido fólico, que atua como coenzima de diversos neurotransmissores do bom humor. Dica: fique atento ao valor calórico da fruta: cada 110 g contém cerca de 200 calorias.
Chá verde: afasta os riscos do estresse oxidativo, que é a deficiência de substâncias antioxidantes no organismo, trazendo como consequências doenças como a obesidade e até depressão. O chá verde é rico em polifenóis, nutrientes antioxidantes que atacam os radicais livres das células cerebrais, mantendo a sua atividade neuroprotetora, diminuindo a probabilidade de inflamação cerebral e favorecendo sensação de bem-estar.
Do site Minha Vida
Nozes combate estresse.
Nem é cartaz clicado pelo KibeLouco em algum buraco do nosso blasilzão: isso é resultado de um estudo feito pela Pennsylvania State University, nos Estados Unidos. De acordo com os cientistas, comer regularmente uma porção de nozes pode diminuir o aumento da pressão sanguínea causada pelo estresse.
O benefício se deve à presença de ômega-3, gordura insaturada encontrada nas oleaginosas, também conhecidas como nozes e suas parentes próximas. O estudo observou 22 adultos saudáveis, mas com elevados níveis de colesterol ruim, o LDL.
Além disso, os cientistas também descobriram que depois de consumir nozes, os participantes tinham uma dilatação nas artérias e uma reação anti-inflamatória nos vasos sanguíneos, o que pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares. A noz é conhecida como uma rica fonte de fibras, antioxidantes, gorduras insaturadas e ômega-3.
Essas características, segundo os pesquisadores, favorecem a regulação do peso corporal e o equilíbrio das taxas de colesterol sanguíneo. A oleaginosa também oferece boas doses de selênio, considerado um oligoelemento, já que o organismo precisa de pouca quantidade dele para suprir sua necessidade. O mineral é um antioxidante que atua juntamente com a vitamina E.
Entre as funções desempenhadas pelo selênio, destacam-se a participação na síntese de hormônios tireoidianos e o auxílio a enzimas que dependem dele para terem um bom funcionamento. Em outras palavras, ele é essencial para o controle da produção hormonal e para a saúde dos cabelos, pele e visão.
Relaxe comendo
Mas noz sozinha pode não dar conta do recado.
E não, isso não é erro de português também...
Por isso, conheça outros alimentos que combatem o estresse e melhoram a sensação de bem-estar.
Banana: a fruta é um carboidrato rico no aminoácido triptofano ( cada 100g da banana contém em média 18mg de triptofano). Acontece que este aminoácido é uma substância precursora da serotonina. "Sem serotonina, o organismo fica suscetível a males como depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade, mal humor e hiperfagia (aumento exagerado da fome)", explica a nutricionista Lucyanna Kalluf. A serotonina também é considerada como sendo uma substância anorexígena, diminuindo a compulsividade e a fome.
Mel: o alimento é um carboidrato fonte de triptofano, com ação calmante que induz a uma sensação de bem estar melhorando a função da serotonina no cérebro. O mel tem uma função importante como regenerador da microflora intestinal, quando combinado aos lactobacilos presentes no intestino. Sabe-se que mais de 90% da serotonina é produzida no intestino, portanto o mel ajuda a manter a integridade intestinal colaborando com uma melhor regulação neuro-endócrina, com mais serotonina e mais disposição e sensação de prazer.
Abacate: esta fruta rica em ácido fólico, vitamina B3 ( niacinamida) e potássio. O abacate também tem mais proteína que qualquer outra fruta, cerca de 2 g para cada porção de 110 g. Possui, ainda, quantidades úteis de ferro, magnésio e vitaminas C, E e B6. A niacinamida ( Vitamina B3) tem ação específica sobre o sistema nervoso central, colaborando com a manutenção de hormônios que regulam as substâncias químicas do cérebro e garante efeito relaxante. Esta vitamina tem ação conjunta com o ácido fólico, que atua como coenzima de diversos neurotransmissores do bom humor. Dica: fique atento ao valor calórico da fruta: cada 110 g contém cerca de 200 calorias.
Chá verde: afasta os riscos do estresse oxidativo, que é a deficiência de substâncias antioxidantes no organismo, trazendo como consequências doenças como a obesidade e até depressão. O chá verde é rico em polifenóis, nutrientes antioxidantes que atacam os radicais livres das células cerebrais, mantendo a sua atividade neuroprotetora, diminuindo a probabilidade de inflamação cerebral e favorecendo sensação de bem-estar.
Do site Minha Vida
sexta-feira, outubro 15
Eu deveria...
... comer mais fracionado.
... apostar mais nas proteínas.
... adicionar inhame na minha dieta.
BUT...
... #fail
... apostar mais nas proteínas.
... adicionar inhame na minha dieta.
BUT...
... #fail
quinta-feira, outubro 14
#gincanadocarai
Minha primeira resolução de quarentona é nunca mais inventar uma festinha como a que tive no último domingo. Nem pra mim, nem pra ninguém. Não que tenha sido ruim, ou havido algum problema. Ao contrário; no fim das contas, foi divertido e deu tudo certo. O problema foi a logística complicada, vários problemas operacionais e a certeza de estar fudendo com o dia de descanso de meio mundo.
Resumindo, foi isso aí que tá no título do post: uma gincana do caralho!
Nossa sorte é que sempre tem gente boa para ajudar quando mais precisamos... Veja um pouquinho do que foi o nosso fuzuê no Aterro do Flamengo:
Resumindo, foi isso aí que tá no título do post: uma gincana do caralho!
Nossa sorte é que sempre tem gente boa para ajudar quando mais precisamos... Veja um pouquinho do que foi o nosso fuzuê no Aterro do Flamengo:
Tô chegando!!!!
Foto da equipe
A tenda! Deu tudo certo...
Convivas especialíssimos!
Minha amiga ex-virtual @aline_mart
Irmãozinho e cunhadinha
Alê Bizoni, sempre junto!
Segundo ano com a camisa do aniversário.
Praticamente um abadá... rs...
Meu presentaço-aço-aço... só você, meu amor!!!!
Ó ele aí!!! :-)
Alongamento olímpico...
Vai quebrar...
Vou cair, vou cair, vou cair...
Cambadaaaa!!!!
Elasticidade!
Matando o treinador de inveja. Quase uma vingança... hehehe...
quarta-feira, outubro 13
Evolution
Etapa Outono (a primeira corrida)
Tempo - 38:48
Colocação geral - 4.813
Colocação por categoria - 242
Colocação por sexo - 1.866
Pace médio - 07:45
Velocidade média - 7,73
Etapa Primavera (a mais recente)
Tempo - 34:30
Colocação geral - 3.870
Colocação por categoria - 153
Colocação por sexo - 1.264
Pace médio - 06:53
Velocidade média - 8,69
Tempo - 38:48
Colocação geral - 4.813
Colocação por categoria - 242
Colocação por sexo - 1.866
Pace médio - 07:45
Velocidade média - 7,73
Etapa Primavera (a mais recente)
Tempo - 34:30
Colocação geral - 3.870
Colocação por categoria - 153
Colocação por sexo - 1.264
Pace médio - 06:53
Velocidade média - 8,69
terça-feira, outubro 12
segunda-feira, outubro 11
Tradição
Entra ano, sai ano, esses meus queridos "amigos" não perdem a chance de me parabenizar. Então, vamos agradecer, né não?!
- Wallmart.com
- Lojas Renner
- Portal Educação
- Horóscopo Free
- Saraiva.com
- PontoFrio.com
- Oi Fotos
- À Mineira
- Siciliano.com
- NET
- SuperCarioca.com
- XSITE
- Rail Europe
- TNG
- Rio Lounge
Muito obrigada pela lembrança... rs... Mas no momento não comprarei NADA! hehehe...
- Wallmart.com
- Lojas Renner
- Portal Educação
- Horóscopo Free
- Saraiva.com
- PontoFrio.com
- Oi Fotos
- À Mineira
- Siciliano.com
- NET
- SuperCarioca.com
- XSITE
- Rail Europe
- TNG
- Rio Lounge
Muito obrigada pela lembrança... rs... Mas no momento não comprarei NADA! hehehe...
domingo, outubro 10
4.0 Turbo
Você por acaso já pensou como seria sua vida se você fosse além dos seus limites? Como seria realizar seu potencial total?
Muito bonito, não é mesmo? Mas não foi nada disso que me fez correr.
Tem gente que corre pelo sentimento de liberdade, de poder, de perseverança, de confiança, de desafio. Para não pensar em nada sem parar de pensar. Para ver a vida passar mais rápido ao redor. Para dominar o corpo, sem ser dominada. Para sentir dor nas pernas e saber que foi por prazer, e não por obrigação.
Quando me perguntam por que cargas d'água comecei a correr, a primeira coisa que me vem à cabeça é o Forrest Gump. Me identifico total. Depois, o Papai Noel. Mas isso é piada interna. Pensando bem, muito bem, na verdade o que eu queria mesmo era fugir. De mim. O mais próximo disso foi a corrida, já que não dá para fugir de si mesmo nem quando se dorme (que era outra coisa que eu gosto de fazer muito).
Agora, correr virou a minha maior diversão. Não tem preço as caras que te olham quando você conta que correrá tantos quilômetros, que participará da prova X, que correu hoje cedo Y km. Tem outros que não correm e acham você o máximo por conseguir levantar cedo num domingo "só para correr", ou num sábado para treinar ou, no meu caso, sair do trabalho cansada, irritada e moída, para ir treinar na academia. Confesso que até eu me espanto com minha assiduidade aos treinos. Hoje em dia (e quem diria que um dia eu chegaria a este nível), quando perco treino fico mal, me sentindo culpada. Parece que esqueci algo em casa, mas não lembro o quê.
Eu nasci preguiçosa. Se pudesse, passava o dia deitada sem me incomodar "um nada", sem mover um músculo, sequer. Quando penso no que eu já "combati" (e ainda combato) para levantar para treinar, me espanto. O relógio toca, eu vou. Simplesmente, me troco e vou. Acho que se pensar, estraga a determinação e persistência. E é exatamente isso que acontece... muita determinação e persistência para vencer essa preguiça nata que mora dentro de mim.
Amo uma preguicinha, mas... descobri que gosto muito mais de mim depois que corro!
E hoje, o vício de correr tomou conta desta que vos fala, e toda essa preguiça eu deixo para depois do treino, depois da corrida...
Por isso, na hora em que este post estiver subindo, eu já terei percorrido os meus 5km da barreira dos 40tinha. Se Deus quiser, no meu melhor tempo...
Tem gente que corre pelo sentimento de liberdade, de poder, de perseverança, de confiança, de desafio. Para não pensar em nada sem parar de pensar. Para ver a vida passar mais rápido ao redor. Para dominar o corpo, sem ser dominada. Para sentir dor nas pernas e saber que foi por prazer, e não por obrigação.
Quando me perguntam por que cargas d'água comecei a correr, a primeira coisa que me vem à cabeça é o Forrest Gump. Me identifico total. Depois, o Papai Noel. Mas isso é piada interna. Pensando bem, muito bem, na verdade o que eu queria mesmo era fugir. De mim. O mais próximo disso foi a corrida, já que não dá para fugir de si mesmo nem quando se dorme (que era outra coisa que eu gosto de fazer muito).
Agora, correr virou a minha maior diversão. Não tem preço as caras que te olham quando você conta que correrá tantos quilômetros, que participará da prova X, que correu hoje cedo Y km. Tem outros que não correm e acham você o máximo por conseguir levantar cedo num domingo "só para correr", ou num sábado para treinar ou, no meu caso, sair do trabalho cansada, irritada e moída, para ir treinar na academia. Confesso que até eu me espanto com minha assiduidade aos treinos. Hoje em dia (e quem diria que um dia eu chegaria a este nível), quando perco treino fico mal, me sentindo culpada. Parece que esqueci algo em casa, mas não lembro o quê.
Eu nasci preguiçosa. Se pudesse, passava o dia deitada sem me incomodar "um nada", sem mover um músculo, sequer. Quando penso no que eu já "combati" (e ainda combato) para levantar para treinar, me espanto. O relógio toca, eu vou. Simplesmente, me troco e vou. Acho que se pensar, estraga a determinação e persistência. E é exatamente isso que acontece... muita determinação e persistência para vencer essa preguiça nata que mora dentro de mim.
Amo uma preguicinha, mas... descobri que gosto muito mais de mim depois que corro!
E hoje, o vício de correr tomou conta desta que vos fala, e toda essa preguiça eu deixo para depois do treino, depois da corrida...
Por isso, na hora em que este post estiver subindo, eu já terei percorrido os meus 5km da barreira dos 40tinha. Se Deus quiser, no meu melhor tempo...
quinta-feira, outubro 7
quarta-feira, outubro 6
Do SRZD
Terceira Campanha de Adoção - É NESTE SÁBADO NA LAGOA!
Estamos começando os preparativos para recebê-los em nossa Terceira Campanha de Adoção!
Contamos com a presença e o apoio de todos que acompanham de perto o trabalho do G.A.R.R.A.
Mesmo que você não possa adotar, nossos amiguinhos adoram receber o carinho dos amigos.
Você também poderá colaborar com o nosso trabalho doando:
Ração para Cães e Gatos (filhotes e adultos) - Preferência pelas marcas: Golden - Dog Excelence - Pedigree
Latinhas - ração pastosa, para cães e gatos (filhotes e adultos)
Medicamentos:
Baytril
Capstar
Condroton (Condroitina) para ajudar os Vovôs Bugre, Chacrinha e Pierre
Cefalexina
Doxiciclina
Vermífugo
Dorless
Maxicam 2.0
Amoxicilina + Clavulanato de Potássio
Nestor:
Micodine (Shampoo - Nestor)
Advocate - Nestor
Snoopy:
Absorvente Geriátrico
Dermodex ou Hipoglós
Dersani
Gaze, Atadura e Esparadrapo
Areia Higiênica para Gatos
Transportes, Casinhas e Cercados
Coleiras e Guias (mesmo usadas)
Produtos de Pet Shop (mesmo usados)
Jornais
Produtos de Limpeza
Toalhas, cobertores, lençóis e edredons (usados)
Doação Financeira
No local estaremos vendendo as camisetas do G.A.R.R.A.
Não percam essa oportunidade!
Pedimos a todos que imprimam e divulguem nosso cartaz!
Informações pelos telefones: (21) 9258-8445 / 9915-6000
Ou pelo e-mail: adote@garranimal.com.br
Show!
Lavanderia conectada à web avisa por email quando a roupa está lavada
Foram instaladas em campi universitários do Reino Unido lavanderias com máquinas conectadas à web, que avisam por email quando o processo de lavagem é encerrado. O público alvo é a geraçao Y, super conectada, que nao está nem um pouco a fim de gastar muito do seu precioso tempo para lavar as próprias roupas. Além de avisar quando a sua roupa está limpinha, as lavanderias oferecem um site onde os estudantes podem conferir se existem máquinas livres para uso. Uma ideia simples e funcional.
Do TrendHunter, via BlueBus
terça-feira, outubro 5
É vero
Ser magra traz mais felicidade às mulheres do que ter um amor, mostra pesquisa
RIO - Esqueça essa história de encontrar seu par perfeito: o que realmente faz uma mulher feliz é estar magra. De acordo com um estudo do psicólogo Pam Spurr que durou 24 anos e resultou no livro "How to be a Happy Human" ("Como ser um pessoa feliz"), os quilos mostrados na balança têm mais efeito sobre a felicidade das mulheres do que sua vida amorosa. E ser obesa causa mais tristeza e sofrimento do que ser solteira - o que também reforça que ser magra traz mais satisfação do que um relacionamento.
Segundo os especialistas, o estigma em torno de se estar com sobrepeso ou gorda tornou-se tão presente e relevante que pode afetar praticamente todos os aspectos da vida pessoal.
- Já trabalhei com muitas mulheres que estavam acima do peso e quanto pesavam estava sempre na cabeça delas. E não num cantinho escondido da cabeça, mas como o pensamento principal, porque vivem numa sociedade que está sempre avaliando o peso, o tamanho e o quanto se é atrativa. As obesas são estigmatizadas pelas pessoas que pensam que os quilos a mais significam algo como preguiça, estupidez ou um 'não ligar' - diz o psicólogo Pam Spurr, que diz que ser solteiro é socialmente mais aceitável.
Spurr explica que as pessoas chegam a pensar: 'ela é solteira, mas é um amor' e diz que mesmo podendo ser extremamente solitárias, ainda sentem uma esperança.
Do Globon
segunda-feira, outubro 4
#treinododia
Amanhã é dia de simulado.
Não, não tô me preparando para vestibular e, muito menos, para concursos públicos. Não gosto de provas, não me saio bem nelas; nunca saí. Acho que porque, no fundo, no fundo, tenho a convicção de que não preciso provar nada a ninguém. Meu simulado é no asfalto, na rua, na pista.
Eu sou o meu maior inimigo. Eu sou o meu real rival.
E amanhã é dia de me superar.
Amanhã é dia de provar para mim mesma, mais uma vez, que eu quero, que eu posso, que eu consigo. Correr, mesmo que não seja competitivamente, realmente, não é para os fracos...
Não, não tô me preparando para vestibular e, muito menos, para concursos públicos. Não gosto de provas, não me saio bem nelas; nunca saí. Acho que porque, no fundo, no fundo, tenho a convicção de que não preciso provar nada a ninguém. Meu simulado é no asfalto, na rua, na pista.
Eu sou o meu maior inimigo. Eu sou o meu real rival.
E amanhã é dia de me superar.
Amanhã é dia de provar para mim mesma, mais uma vez, que eu quero, que eu posso, que eu consigo. Correr, mesmo que não seja competitivamente, realmente, não é para os fracos...
TV
Fissurado em séries? Veja se a sua preferida continuará a ser exibida. A lista abaixo é a mais atual:
Renovadas:
90210 (3° Temporada)
30 Rock (5° Temporada)
American Dad! (6° Temporada)
Archer (2° Temporada)
Big Love (5° Temporada)
Blue Mountain State (2° Temporada)
Bones (6° Temporada)
Bored to Death (2° Temporada)
Breaking Bad (4° Temporada)
Brothers & Sisters (5° Temporada)
Burn Notice (5° e 6° Temporadas)
Californication (4° Temporada)
Castle (3° Temporada)
Chuck (4° Temporada)
Community (2° Temporada)
Cougar Town (2° Temporada)
Criminal Minds (6° Temporada)
CSI (11° Temporada)
CSI: Miami (9° Temporada)
CSI: NY (7° Temporada)
Curb Your Enthusiasm (8° Temporada)
Damages (4° e 5° Temporadas)
Dark Blue (2° Temporada)
Desperate Housewives (7° Temporada)
Dexter (5° Temporada)
Eastbound & Down (2° Temporada)
Family Guy (9° Temporada)
Friday Night Lights (5° Temporada)
Fringe (3° Temporada)
Futurama (7° Temporada)
Glee (2° e 3° Temporadas)
Greek (4° Temporada)
Grey’s Anatomy (7° Temporada)
Gossip Girl (4° Temporada)
House (7° Temporada)
Hot in Cleveland (2°)
How I Met Your Mother (6° Temporada)
How to Make It in America (2° Temporada)
Human Target (2° Temporada)
It’s Always Sunny in Philadelphia (6° e 7° Temporadas)
Justified (2° Temporada)
Law & Order: SVU (12° Temporada)
Life Unexpected (2° Temporada)
Lie to Me (3° Temporada)
Mad Men (4° Temporada)
Medium (7° Temporada)
Men of a Certain Age (2° Temporada)
Modern Family (2° Temporada)
NCIS (8° Temporada)
NCIS: Los Angeles (2° Temporada)
Nurse Jackie (3° Temporada)
One tree Hill (8° Temporada)
Parenthood (2° Temporada)
Parks and Recreation (3° Temporada)
Private Practice (4° Temporada)
Rescue Me (7° Temporada)
Rules of Engagement (5° Temporada)
Sanctuary (3° Temporada)
Skins (5° e 6° Temporadas)
Smallville (10° Temporada)
Sons of Anarchy (3° Temporada)
Southland (3° Temporada)
Spartacus: Blood and Sand (2° Temporada)
Stargate Universe (2° Temporada)
Supernatural (6° Temporada)
The Big Bang Theory (4° Temporada)
The Cleveland Show (2° e 3° Temporada)
The Game (4° Temporada)
The Good Wife (2° Temporada)
The Mentalist (3° Temporada)
The Middle (2° Temporada)
The Office (7° Temporada)
The Ricky Gervais Show (2° Temporada)
The Simpsons (22° Temporada)
The United States of Tara (3° Temporada)
Treme (2° Temporada)
True Blood (4° Temporada)
Two and a Half Men (8° e 9° Temporadas)
V (2° Temporada)
Vampire Diaries (2° Temporada)
Sem Anúncio Oficial ou em Exibição
Army Wives
Caprica
Childrens Hospital
Covert Affairs
Drop Dead Diva
Entourage
Eureka
Haven
Hawthorne
Huge
Hung
In Plain Sight
In Treatment
Law & Order: CI
Leverage
Louie
Make It or Break It
Memphis Beat
Neighbors From Hell
Pretty Little Liars
Psych
Rizzoli & Isles
Scoundrels
Royal Pains
The Closer
The Gates
The Hard Times of RJ Berger
The IT Crowd
The Secret Life of the American Teenager
Warehouse 13
Weeds
White Collar
Canceladas ou Finalizadas
24
10 Things I Hate About You
Accidentally on Purpose
Better of Ted
Brothers
Cold Case
Dollhouse
Eastwick
FlashForward
Gary Unmarried
Ghost Whisperer
Hank
Happy Town
Heroes
Law & Order
Legend of the Seeker
Lincoln Heights
Lost
Melrose Place
Mercy
Miami Medical
New Adventures of Old Christine
Nip/Tuck
Numb3rs
Party Down
Past Life
Raising the Bar
Romantically Challenged
Saving Grace
Scrubs
Sons of Tucson
Survivors UK
The Beautiful Life
The Deep End
The Forgotten
The Life and Times of Tim
The Tudors
Three Rivers
Til Death
Trauma
Ugly Betty
Renovadas:
90210 (3° Temporada)
30 Rock (5° Temporada)
American Dad! (6° Temporada)
Archer (2° Temporada)
Big Love (5° Temporada)
Blue Mountain State (2° Temporada)
Bones (6° Temporada)
Bored to Death (2° Temporada)
Breaking Bad (4° Temporada)
Brothers & Sisters (5° Temporada)
Burn Notice (5° e 6° Temporadas)
Californication (4° Temporada)
Castle (3° Temporada)
Chuck (4° Temporada)
Community (2° Temporada)
Cougar Town (2° Temporada)
Criminal Minds (6° Temporada)
CSI (11° Temporada)
CSI: Miami (9° Temporada)
CSI: NY (7° Temporada)
Curb Your Enthusiasm (8° Temporada)
Damages (4° e 5° Temporadas)
Dark Blue (2° Temporada)
Desperate Housewives (7° Temporada)
Dexter (5° Temporada)
Eastbound & Down (2° Temporada)
Family Guy (9° Temporada)
Friday Night Lights (5° Temporada)
Fringe (3° Temporada)
Futurama (7° Temporada)
Glee (2° e 3° Temporadas)
Greek (4° Temporada)
Grey’s Anatomy (7° Temporada)
Gossip Girl (4° Temporada)
House (7° Temporada)
Hot in Cleveland (2°)
How I Met Your Mother (6° Temporada)
How to Make It in America (2° Temporada)
Human Target (2° Temporada)
It’s Always Sunny in Philadelphia (6° e 7° Temporadas)
Justified (2° Temporada)
Law & Order: SVU (12° Temporada)
Life Unexpected (2° Temporada)
Lie to Me (3° Temporada)
Mad Men (4° Temporada)
Medium (7° Temporada)
Men of a Certain Age (2° Temporada)
Modern Family (2° Temporada)
NCIS (8° Temporada)
NCIS: Los Angeles (2° Temporada)
Nurse Jackie (3° Temporada)
One tree Hill (8° Temporada)
Parenthood (2° Temporada)
Parks and Recreation (3° Temporada)
Private Practice (4° Temporada)
Rescue Me (7° Temporada)
Rules of Engagement (5° Temporada)
Sanctuary (3° Temporada)
Skins (5° e 6° Temporadas)
Smallville (10° Temporada)
Sons of Anarchy (3° Temporada)
Southland (3° Temporada)
Spartacus: Blood and Sand (2° Temporada)
Stargate Universe (2° Temporada)
Supernatural (6° Temporada)
The Big Bang Theory (4° Temporada)
The Cleveland Show (2° e 3° Temporada)
The Game (4° Temporada)
The Good Wife (2° Temporada)
The Mentalist (3° Temporada)
The Middle (2° Temporada)
The Office (7° Temporada)
The Ricky Gervais Show (2° Temporada)
The Simpsons (22° Temporada)
The United States of Tara (3° Temporada)
Treme (2° Temporada)
True Blood (4° Temporada)
Two and a Half Men (8° e 9° Temporadas)
V (2° Temporada)
Vampire Diaries (2° Temporada)
Sem Anúncio Oficial ou em Exibição
Army Wives
Caprica
Childrens Hospital
Covert Affairs
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Eureka
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Hawthorne
Huge
Hung
In Plain Sight
In Treatment
Law & Order: CI
Leverage
Louie
Make It or Break It
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Psych
Rizzoli & Isles
Scoundrels
Royal Pains
The Closer
The Gates
The Hard Times of RJ Berger
The IT Crowd
The Secret Life of the American Teenager
Warehouse 13
Weeds
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Canceladas ou Finalizadas
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Accidentally on Purpose
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Brothers
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Dollhouse
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Law & Order
Legend of the Seeker
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Miami Medical
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Numb3rs
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Scrubs
Sons of Tucson
Survivors UK
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The Deep End
The Forgotten
The Life and Times of Tim
The Tudors
Three Rivers
Til Death
Trauma
Ugly Betty