sábado, julho 31

10.10.10

Mandei este e-mail para uma listinha V.I.P (e pequena) de amigos:

Ok, ok. Ainda faltam 73 dias. Mas... já sei o que farei nessa data querida; algo que virou um vício nos últimos meses: correr!

No ano passado, comemorei em pleno Maracanã lotado, com bolo de chocolate e meus amigos rubro-negros (e uma vascaína!). Este ano, o dos 40tinha, resolvi me superar, e quero levar vocês para um desafio de 5 mil metros. Tá bom não?! Meu treinador está me garantindo, apesar do joelho, ombro e da lombar. No final, claro que teremos bolo e, quem sabe, até, um almoço!

Já sei: tem gente lendo e pensando "pra quê tanta antecedência?". No melhor estilo 'filosofia de loba', eu respondo que é para você se preparar melhor (sacaram a sutileza? pô, não estraga a piada, hein!).

Coincidência ou não, no dia 10 de outubro, às 8 horas, haverá a etapa carioca do circuito Track & Field de corridas de rua, no BarraShopping (dá uma olhada no site http://www.trackandfield.com.br/run/prova_rio.php). A prova, com persursos de corridas de 5 e 10 km, tem número de inscritos limitado a 1.800 corredores. O kit-atleta distribuído antes da prova (um povo de São Paulo que eu conheço pelo Twitter disse que o kit é show de bola, alto nível) inclui uma camiseta Thermodry®, produto exclusivo Track&Field, e uma medalha de finisher para quem concluir a prova, entre outras coisinhas.

As inscrições já estão abertas. Podem ser efetuadas diretamente na loja Track&Field do BarraShopping ou no site Ativo.com no link http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=2812

Tá nessa? Veja, então, como sair do zero para 5km em 12 semanas. Aqui!

Fuja do sedentarismo! O Forrest tava certo... Bora correr!


O melhor foram algumas das respostas...

- Eu sabia que você tinha se drogado na Europa.

- Adorei a ideia, mas se não conseguir, a gente pode se encontrar na chegada, eu de carro, claro? Ainda vale o pedaço de bolo?

- Acho que vou te esperar na chegada com uma cervejinha gelada!

- Caraca, Dé!!! É o melhor convite de aniversário que recebi. Este convite será um divisor de águas na minha vida, que até então só somava cerveja.

Titanic 2

Estreia 24 de agosto. Mas vai direto para DVD. Nos EUA...

???

Deve ser uma belezinha... #NOT

sexta-feira, julho 30

Detox

  • Gosto amargo ou metálico na boca
  • Falta de apetite pela manhã
  • Dificuldade na perda de peso, mesmo fazendo dieta
  • Déficit de memória
  • Concentração ruim
  • Depressão
  • Dor de cabeça ou enxaqueca
  • Tontura
  • Fadiga generalizada
Se você disse SIM à maioria desses sintomas, é provável que as toxinas estejam fazendo mal ao seu corpo. Você precisa de uma dieta de desintoxicação!

O processo de desintoxificação ocorre principalmente no fígado e depende de uma série de nutrientes, que podem ser sugeridos por um profissional especializado. O melhor a fazer é procurar um nutricionista para que ela possa receitar o melhor tipo de dieta para você. Nesse meio tempo, adote uma postura mais otimista: evite pensamentos tóxicos e siga algumas dicas do Blog Mundo Verde:
  • Reduzir o consumo de alimentos de origem animal.
  • Entre carne e ovo opte pelo ovo, que tem menos toxinas que as carnes.
  • Ao comer peixes, prefira os de tamanho menor como a sardinha ao invés do atum.
  • Prefira alimentos orgânicos, cultivados sem agrotóxicos, pesticidas ou adubos químicos.
  • Evite alimentos embalados em plásticos, principalmente manteigas e óleos.
  • Troque suas panelas pelas feitas de inox.
  • Prefira alimentos naturais, livres de corantes e conservantes químicos.
  • Não fume e evite a exposição à fumaça de cigarro.
  • Evite o consumo abusivo de álcool.
  • Faça uso racional de medicamentos. Evite a automedicação.
  • Prefira borrifar seu perfume na roupa e não na pele, alguns perfumes têm como fixador o arsênico, substância tóxica que representa riscos à saúde.
  • Evite desodorantes antitranspirantes, pois o suor é uma importante via de detox e não deve ser inibida.
  • Evite a exposição a produtos de limpeza, prefira os biodegradáveis.

Concentre-se!

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Bristol, no Reino Unido, e que será apresentada entre 13 e 17 de Julho, no Annual Meeting of the Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB), associação referência em pesquisas sobre o comportamento alimentar, sugere que a chave para a perda de peso pode ser manipular nossa percepção da quantidade de alimentos que precisamos ingerir para ficarmos satisfeitos.

Os resultados sugerem que o controle das porções que consumimos é totalmente baseado no domínio da percepção do tamanho destas porções. Portanto, as expectativas antes de comer e a memória depois da refeição desempenham um papel importante no processo de controle do apetite e saciedade.

De acordo com os pesquisadores, a condição para um alimento aliviar a fome não é determinada apenas pelo seu tamanho físico, conteúdo de energia, e assim por diante. "Pelo contrário, é influenciada pelas experiências anteriores com um alimento, que afetam nossas crenças e expectativas sobre a saciedade. Isto tem um efeito imediato sobre o tamanho das porções que nós selecionamos e um efeito sobre a fome que sentimos depois de comer", explica Jeff Brunstrom, líder do estudo.


Trecho de matéria do site Minha Vida

quinta-feira, julho 29

quarta-feira, julho 28

Cine news

Taylor Lautner cotado para ser a versão jovem de Wolverine era apenas um boato. Mas X-Men: First Class terá, sim, um pouquinho da saga Crepúsculo: Edi Gathegi, que interpreta o vampiro Laurent na série inspirada nos livros de Stephenie Meyer, teria sido o escolhido para o papel de Darwin, um mutante com poderes de se adaptar a qualquer ambiente.

A informação é do site Deadline, que também aproveita para desmentir que Aaron Jonhon, de Kick-Ass, esteja confirmado como Ciclope.

Confirmado, até agora: Michael Fassbender será Magneto, James McCavoy fará Xavier e a estreia será no dia 3 de junho de 2011.

X-Men: First Class contará como Magneto e o professor Xavier, antes grandes amigos, se tornaram inimigos, além de mostrar a criação da Mansão X, inicialmente chamada Escola para Jovens Superdotados do Professor Xavier.
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Hit-Girl (Chloe Moretz), de Kick-Ass, O Gato de Botas, de Shrek, Venom, de Homem-Aranha, Les Grossman (Tom Cruise), de Trovão Tropical, Sharpay Evans (Ashley Tisdale), de High School Musical, Lestat (Tom Cruise), de Entrevista com o vampiro, Viúva Negra (Scarlett Johansson), de Iron Man 2, .

Tudo spin off que vem por aí.

O Gato de Botas tem estréia prevista para novembro de 2011. A produção da DreanWorks conta com Salma Hayek (Frida) na voz da gata de rua Kitty e Zach Galifianakis (Se beber não case) na voz do inteligente Humpty Dumpty, amigos do bichano, que será dublado novamente por Antônio Banderas (A lenda do Zorro). A história conta a origem do Gato de Botas e como se tornou assassino de Ogros (quando aparece em Shrek 2). Quem dirigeé Chris Miller, que também escreveu o roteiro ao lado de Tom Wheeler.

Venom, o vilão coadjuvante de Homem-Aranha, ganhará roteiro de Rhett Reese (Monstros S.A) e Paul Wernick, já entregue aos estudios de acordo com os parâmetros determinados pela Sony Entertainment e a Marvel. O início da produção era para 2010.

De High School Musical, a vilã Sharpay Evans, interpretada por Ashley Tisdale, ganhou spin off. As fabulosas aventuras de Sharpay começou a ser rodado em junho, com estreia prevista para 2011. No filme, Sharpay embarca para Nova York decidida a virar uma estrela da Broadway acompanhada de seu cachorro. A produção será feita para o canal Disney.

Já o divertido e estranho Les Grossman, personagem de Tom Cruise em Trovão Tropical, lançado em 2008 com Jack Black, Ben Stiller e Robert Downey Jr. é projeto de filme em andamento, segundo o próprio Cruise revelou ao canal E!. Outro personagem também de Tom Cruise que vai ganhar um espaço só seu é o vampiro Lestat (Entrevista com o vampiro), só que dessa vez, segundo especulações ,seria Robert Downey Jr. que faria o papel.

Depois de Iron Man 2, Scarlett Johansson volta a encarnar a Viúva Negra em Os vingadores, que reunirá todos os super-heróis da Marvel em 2012, e a produtora do filme anunciou que a atriz terá seu próprio spin-off, um filme baseado na sexy personagem ruiva. Sem falar em X-Men Origins: Magneto, com estreia marcada para 2012, e X-Men Origins: Wolverine (2009) e a sequência, que está em planejamento.
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A Disney divulgou na maior feira de cultura pop do mundo, a Comic Con, um teaser onde Johnny Depp aparece caracterizado como o carismático Capitão, contando um pouco sobre suas novas aventuras. Sentado em uma mesa e bebendo direto do gargalo de uma garrafa de rum, Sparrow usa da ironia para contar que está reunindo uma tripulação para procurar a Fonte da Juventude.

- Vocês podem ter ouvido rumores de que o Capitão Jack Sparrow está recrutando uma tripulação, pois vai viajar à Fonte da Juventude. Não é verdade! Claro que não! Mas, mesmo se fosse verdade, você não estaria interessado em se unir a mim, estaria? Não? É, imaginei.


Ao longo do vídeo, o protagonista do filme Pirates of the Caribbean – On Stranger Tides, ainda sem tradução no Brasil, adianta quais serão os perigos encontrados no caminho. Entretanto, ao confessar alguns desses mistérios, o Capitão acaba deixando escapar uma importante novidade para o quarto longa da série.

- Haverá muitas coisas perigosas no caminho. Incluindo, mas não se limitando a: zumbis, assassinos, sereias e a viciante e vivaz Penélope Cruz. E é por isso que eu não vou! Não não senhor. E é impossível encontrar o lugar de qualquer maneira.

O filme tem previsão para ser lançado em 20 de maio de 2011.
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Tony Ramos e Glória Pires estarão de volta em uma nova continuação de Se Eu Fosse Você. Daniel Filho (Chico Xavier) retorna para a cadeira de diretor, com filmagens previstas para começar em 2012.

Na trama do terceiro longa, os atores não devem trocar de corpos, como nos filmes anteriores. Uma das ideias iniciais para o roteiro é a de transformá-los em crianças em corpos de adultos.

Com informações dos sites virgula.com.br, bordelencantado.com.br e estrelando.com.br

terça-feira, julho 27

34min34s

... e não fode!

No domingo, ainda era noite quando pulei da cama para me aprontar para minha segunda corrida oficial da vida. A missão era vencer vários inimigos ocultos (mas nem tanto): joelho, ombro, lombar e o Francisco, que apareceu de última hora para correr junto comigo...

Já vinha treinando no sacrifício na última semana. Na sexta, depois de quase três voltas no Maracanã, antes de rumar para o trabalho, meu treinador praticamente me ameaçou:

- Pensa, até domingo, o que você vai fazer com esses 20 segundos...


É que meu tempo de treino foi superior ao esperado. Ou, pelo menos, planejado para a etapa, que era chegar ao fim dos 5km em até 35 minutos. Por causa das fortes dores na lombar, pedi arrego e andei alguns metros no meio do treino; o que, segundo ele, me custou os tais 20 segundos acima da meta estabelecida.

Fiquei com essa porra martelando na minha cabeça o fim de semana praticamente todo.

E o que dá para fazer em 20 segundos? Diz aí você, que eu tô cansada...

Whatever, chegou o grande dia. A torcida não compareceu em massa para dar apoio. O psicológico estava um pouco abalado, e o físico, nem quero comentar. Para completar, nem o sol deu uma trégua na tal da etapa Inverno. Que inverno é esse aqui no Rio de Janeiro???? Tá fresquinho só para quem não corre!

Antes de sair, teve o estica e puxa do alongamento. Antes de botar o pezinho na pista, borrifadas e mais borrifadas de Cataflan (desculpem a propaganda!) em pelo menos três partes diferentes do corpitcho... e lá fomos nós. Uma aquecidinha básica e pernas pra quem te quer!

Tava tudo muito bom, tudo muito bem, até que na altura do terceiro quilômetro a lombar começa a queimar e repuxar. Mais uns 300 metros e a coisa vai ficando feia. A sorte foi que tinha um posto de hidratação bem por ali. Água, mais para a cabeça e para as costas do que para ingestão. Depois de cruzar o quarto quilômetro, a dor já me atrapalhava a respirar no ritmo de corrida. Tava tudo descompassado. Andei, eu confesso. Uns 100, 150 metros.

- Bora, bora, bora que tá chegando! Vamos apertar esse final que você está no tempo; não perde o ritmo. Parte pro estouro, parte pro estouro, parte pro estouro!

Normalmente, eu não aguento esse tipo de pressão. A vontade é logo a de mandar tomar no cu. Mas co combinado, com o treinador, é ele manda, eu obeceço. Tem funcionado.

No fim das contas, com dor e tudo, o tempo recorde foi esse daí, que dá título a este post.

Mas...

Tô muito puta com a organização do evento, que não mandou SMS depois da prova, como na primeira vez (só o engraçadinho do meu irmão, que me sacaneou com um torpedo assim "Seu tempo foi: sofrível, nem vale divulgar"), e ainda marcou meu tempo errado, acima dos 52 minutos, muito mais do que na minha estreia nas pistas de piche.

Irritou!

segunda-feira, julho 26

The avengers

Robert Downey Jr. anunciou, no palco da Marvel, na Comic-Con, no último sábado, ao lado de Samuel L. Jackson (Nick Fury) e outros atores do elenco de Os Vingadores, como Chris Evans (Capitão America), Chris Hemsworth (Thor) e Scarlett Johansson (Viúva Negra), que Mark Ruffalo pegará o papel do Incrível Hulk no lugar de Edward Norton. Jeremy Renner também foi confirmado para o papel do Gavião Arqueiro no longa, que tem estreia prevista para 2011.

Com informações do site Virgula.com

sexta-feira, julho 23

Power song

O título deste post é uma hastag do tuíter, muito usada pelo povo que faz corrida de rua e se encontra no microblog para trocar informações, experiências, fazer amizade. Há uma semana, arrumei mais um item para minha coleção de dor - depois do joelho e do ombro, descobri que tenho lombar. Até aí, tudo certo, se não estivesse se aproximando a segunda corrida que me fará completar a sonhada mandala da Corrida das Estações.

A programação da semana incluía três treinos de rua, o que geralmente eu só faço uma vez na semana. Na segunda-feira, suportei a dor bravamente, diminuí meu tempo e tudo. Mas na quarta... foi um fracasso, velho! Corri tipo um cágado. Tudo bem que eu, desde sempre, estive mais para tartaruga do que para lebre (em todos os sentidos), mas em comparação ao nível de performance que eu já tinha apresentado, o treino de quarta foi vexatório.

Resultado é que fui suspensa do meu CT (cross trainning, que pode ser interpretado como uma atividade complementar, uma brincadeirinha na planilha dos corredores; meu CT preferido é o spinning). Quinta teve só musculação e, mesmo assim, foi quase uma sessão loooonga de fisioterapia: exercícios para grupos específicos de musculatura, ou, falando o português claro, só reforcei o que tá bichado, e muito, muito alongamento, com direito a massagem com aquela bolinha esquisita, sabe qual é?!

Inconformada, aproveitei para fazer um trabalho psicológico, ontem...

Assisti, no YouTube, à sequência da corrida do filme Forrest Gump, e à abertura do filme Carruagens de Fogo, que a TV Globo chegou a passar, nos anos 1980, como uma minissérie. Tudo para escolher uma power song, uma música que me desse forças para superar a dor e mais gás para completar bem o meu percurso.

Estranhamente, passei longe do Vangelis (a música do Carruagens de Fogo) e da soundtrack do Forrest Gump, que vai de Elvis Presley a Creedence Clearwater Revival, passando por The Doors e Lynyrd Skynyrd. Já tinha uma música tocando na minha cabeça. Queria saber se alguém teria disco com ela, pra baixar pro meu iPod.

A grande surpresa foi que ninguém, mas NINGUÉM MESMO lembrou da porra da música ou do infeliz do grupo. Já começava a achar que estava pirando, quando apelei pro grande pai Google.

Achei foto e letra da música. Só faltou a própria...


I Ran (so far away)
A Flock of Seagulls

I walk along the avenue
I never thought I'd meet a girl like you
Meet a girl like you

With auburn hair and tawny eyes
The kind of eyes that hypnotize me through
Hypnotize me through

And I ran
I ran so far away
I just ran
I ran all night and day
I couldn't get away

A cloud appears above your head
A beam of light comes shining down on you
Shining down on you

The cloud is moving nearer still
Aurora Borealis comes in view
Aurora comes in view

And I ran
I ran so far away
I just ran
I ran all night and day
I couldn't get away

Reached out a hand to touch your face
You're slowly disappearing from my view
Appearing from my view

Reached out a hand to try again
I'm floating in a beam of light with you
A beam of light with you

And I ran
I ran so far away
I just ran
I ran all night and day

And I ran
I ran so far away
I just ran
I couldn't get away

É o fim?

Uma pesquisa feita com mais de 750 jornalistas de 21 países dá conta que cerca de 50% acreditam no fim das publicaçõeso impressas, canal de rádio ou TV, em algum ponto do futuro. Além disso, 25% acreditam que a mídia em geral, online ou offline, deve diminuir de forma significativa.

Quanto às novas mídias, os sentimentos ainda se dividem - elas devem abrir novas portas, o que nao significa necessariamente dias melhores para o jornalismo. Seja como for, a pesquisa também mostrou que os jornalistas esãao apostando nas mídias sociais. Apenas 15% dos entrevistados não estão presentes em alguma rede social. No ano passado eram 25%.


Do Social Time, via BlueBus

quinta-feira, julho 22

Passione

Tudo bem que na novela anterior, o cara rolou na areia com a irmã e depois traçou a mulher do próprio pai, mas essa suruba de primo em Passione tá foda.

Acompanha: a Fátima ficou grávida do 'Halley', que é primo dela, caso se confirme que foi o Gerson, o tarado do computador, que fez mal à 'Maysa'; não bastasse, a garota trocou um primo pelo outro, já que está pegando o ex-cunhado do Pato.

Mais uma. O 'Cazuza'... passou a tia na cara e agora quer comer a prima!

Agora, imagina se foi o 'Bento Gonçalves' que pegou a 'Maysa' à força num cantinho lá da fábrica? A Fátima tava grávida do próprio irmão?! Será???? Ou os garotos não são filhos do 'Bento'? Afinal, seria mesmo geneticamente impossível, já que pai e mãe têm olhos claros; só a filha magricela tem olhos claros...

Autor de novela e diretor de núcleo pensa que todo mundo fugia das aulas de Biologia, né não?! Só eles é que fugiam, para dar esses moles!

Uau!

Que dia lindo!

quarta-feira, julho 21

Telona

Kevin Bacon interpretará um vilão em X-Men: First Class, conforme informou a revista Variety. O filme começa a ser gravado nos próximos meses para estrear em junho de 2011. O elenco também conta com a atriz Jennifer Lawrence, além do britânico James McAvoy no papel do professor Charles Xavier.

Os estúdios Fox ainda não revelaram qual será o personagem interpretado por Bacon, mas vazou à imprensa a informação de que Jennifer será Mística, a mutante azul com capacidade de mudar sua aparência física que foi interpretada por Rebecca Romijn nos três primeiros filmes da saga.
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A cantora Joss Stone deve interpretar uma bond girl em um novo jogo para computador baseado nos filmes de 007. Joss fará a voz de Nicole Hunter, personagem baseada em seus próprios traços.

O game tem lançamento previsto para o final do ano.
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Sandra Vergara, irmã de Sofía Vergara, da série Modern Family, acaba de entrar para o elenco do remake da comédia de terror oitentista A Hora do Espanto.

Ela será a namorada e assistente do mágico de Las Vegas vivido por David Tennant (Doctor Who), a quem Charley Brewster (Anton Yelchin) recorre para enfrentar seu vizinho vampiro (Colin Farrell).

Christopher Mintz-Plasse (Kick-Ass, Superbad), Toni Collette e Imogen Poots (Extermínio 2) também estão no elenco.

A versão repaginada manterá os elementos de comédia e terror, modernizando os efeitos visuais. A estreia está prevista para 7 de outubro de 2011.
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Com a estreia de A Origem, Christopher Nolan começará em breve a responder mais perguntas sobre o seu terceiro Batman Joseph Gordon-Levitt, que coadjuva em A Origem, pode viver o Charada na continuação de Batman - O Cavaleiro das Trevas.

O próximo Batman estreia em 20 de julho de 2012. As filmagens devem começar em abril de 2011.
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A refilmagem de Arthur - O Milionário Sedutor está sendo rodada em Nova York. O inglês Russell Brand (Ressaca de Amor, Get Him to the Greek) será Arthur Bach, papel originalmente vivido pelo finado Dudley Moore em 1981.

Helen Mirren (A Rainha) faz a conselheira pessoal de Arthur, Jennifer Garner entra para viver a noiva arranjada e Nick Nolte será o pai religioso dela.

Arthur estreia no ano que vem.
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A Paramount ainda não deu o sinal verde a Missão: Impossível IV, mas o elenco já vai tomando forma. Simon Pegg voltará a viver Benji Dunn, geek de laboratório e alívio cômico do terceiro filme.

Brad Bird, o diretor de O Gigante de Ferro, Os Incríveis e Ratatouille, dirigirá a nova aventura de Ethan Hunt (Tom Cruise), escrita por Josh Applebaum e Andre Nemec (Alias, Life on Mars) a partir de uma ideia de Cruise e do produtor J.J. Abrams.

As filmagens começam em setembro. A estreia está marcada para 16 de dezembro de 2011.
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O site do filme Capitão América: O Primeiro Vingador já está no ar. Em conversa com o jornal Los Angeles Times, o diretor Joe Johnston (O Lobisomem) prometeu um Capitão América fiel à sua essência, mas diferente.

Medo do que essas ideias mirabolantes podem aprontar com clássicos das HQs.

O elenco tem Chris Evans (Steve Rogers), Sebastian Stan (Bucky Barnes), Hugo Weaving (Caveira Vermelha), Tommy Lee Jones (General Chester Phillips), Hayley Atwell (Peggy Carter), Samuel L. Jackson (Nick Fury), Dominic Cooper (Howard Stark), Neal McDonough (Dum Dum Dugan), Stanley Tucci (Dr. Abraham Erskine) e Toby Jones (Arnim Zola).

Capitão América: O Primeiro Vingador estreia em 22 de julho de 2011.
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Tudo indica que a continuação de Se Beber Não Case deve mesmo viajar pela Ásia. A informação foi confirmada pelo ComingSoon com uma fonte anônima. O site diz que a Tailândia será, sim, o principal cenário da comédia, que reúne o trio de protagonistas Zach Galifianakis, Bradley Cooper e Ed Helms. Justin Bartha, o noivo desaparecido, também volta para o segundo filme.

As filmagens devem começar em outubro.

Se Beber Não Case 2 estreia nos Estados Unidos no dia 27 de maio de 2011.


Com informações dos sites Omelete, UOL Movies e Adoro Cinema

terça-feira, julho 20

Minha querida...

... amiga falsa!

Porque todo mundo, embora a maioria nem desconfie, tem uma dessas no currículo.

Então, este Dia do Amigo, quero dedicar a essas fura-olhos dissimuladas que acabam se infiltrando sorrateiramente nas nossas vidas, iguais a umas cobras peçonhentas, doidas pelo momento de dar o bote. Para elas, só o mesmo recado titânico pra oncinha pintada, zebrinha listrada e coelhinho peludo:

- Vão se fuder!

Amigas sinceras, a gente conta nos dedos. De uma das mãos. E olhe lá. Se você pensa diferente disso, cuidado, tá na hora de acordar, Alice. Desconfie...

Eu, que sou já desconfiada por natureza, vez ou outra sou surpreendida por uma profissa dessas no meu caminho. A sorte é que meu santinho é forte, meu sexto-sentido é aguçado e as vozes na minha cabeça (tirando a Xuxa, que cantou Tindolelê o dia todo, ontem) são sempre ouvidas e mandam recados certeiros.

As amigas que eu amo, algumas espalhadas mundo afora pelas circunstâncias da vida, gosto de abraçar todo dia - por e-mail, pelo Orkut, o Facebook, o gtalk ou, simplesmente, em pensamento. E todas são estranhas; não são mulheres, digamos, normais. Olhando bem de perto, dá pra ver que não são, mesmo. Isso porque eu tenho uma teoria, além de não ter paciência com mulheres, aquelas tradicionalmente mulherzinhas 100% do tempo: muita mulher junta, dá merda.

Mulheres são competitivas, invejosas... falsas. Prefiro os homens. Fala sério, eles são mais dignos. Raríssimas exceções, grupos de mulheres, quanto maiores, idem a proporção de rolar uma intriga, uma fofoca, um disse-me-disse, uma trairagem, uma furadinha de olho básica. Homens se respeitam mais. Embora também não seja, isso, uma regra!

Se você é minha amiga (uma das raras) e leitora deste blog, se vestir a carapuça vai tomar uma merecida porrada. Lembre-se: você não é falsa; mas também não é normal!

Viva minhas amigas doidas de pedra!!!!!
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Agora, um momento 'você sabia' total: o Dia do Amigo foi adotado em Buenos Aires, na Argentina, com o Decreto nº 235/79, e, aos poucos, a data foi sendo espalhada por outras partes do mundo. Foi criada pelo argentino Enrique Ernesto Febbraro, que se inspirou na chegada do homem à lua, em 20 de julho de 1969, considerando a conquista não somente uma vitória científica, como também uma oportunidade de se fazer amigos em outras partes do universo.

Durante um ano, o argentino divulgou o lema "Meu amigo é meu mestre, meu discípulo e meu companheiro". Colou!

Feliz Dia do Amigo!

Com informações do oráculo Google

segunda-feira, julho 19

Forrest em...

Próximo domingo tem mais uma corrida para o meu currículo de atleta de rua. É mais um pedacinho da mandala que pedi pro 'Papai Noel'. Diante da proximidade, não me inscrevi no Family Run, que rolou ontem, no Aterro, junto com a Maratona e a Meia Maratona do Rio.

Mas... Forrest esteve lá para conferir a competição. E morreu de vergonha de seus ínfimos 5 km, que são cumpridos, segundo o tosco do meu irmão, aos peidos.

Vou te contar... é uma puta energia que rola num bagulho desses. Teve horas em que até esqueci o que estava fazendo lá; deixei a missão de lado e apenas me concentrei nas vibrações. Muito bacana ver um monte de 'joão ninguém' virando verdadeiros super-heróis, tirando forças sabe-se lá de onde, para cruzar a linha de chegada, após 42 mil metros e uns quebrados correndo. Para muita gente, isso dá mais de quatro horas socando ritmadamente (ou não) o asfalto. Molhado, diga-se de passagem, por conta da frente fria que veio passar o fim de semana aqui na Cidade Maravilhosa.

A admiração começa quando o povo da meia maratona vem chegando aos montes. Gente de todas as idades. Gritam, pulam, abraçam uns aos outros, comemoram o feito como podem ali na linha de chegada. Uns inteiraços, outros extremamente cansados.

Todos felizes.

Raramente, alguém precisa de ajuda para ganhar os últimos metros. Fiquei tocada com uma moça que precisou de dois fiscais de prova, um sob cada braço, para passar sob o portal de chegada; se recusou a subir na maca antes dali. Só horizontalizou o corpo maltratado pelo esforço supremo depois que os próprios pés, embora auxiliados, ultrapassaram a linha final da prova. Achei digno.

Mas aí chegaram os atletas da elite da maratona e, um tempo depois, os ilustres desconhecidos. Isso sim que é emoção! Se o povo da meia chegava com uma pontinha de gás para comemorar, o que se via na galera que sobreviveu aos 42 km eram lágrimas incontidas, seja pelo esforço, pela emoção ou por dor física - tá... talvez, até, tudo isso junto.

E quanto mais tempo ia passando e mais gente ia chegando, mais bacana ficava. A galera que se acotovelava nas grades de proteção perto da linha de chegada, a maioria participante de algumas das provas, incentivava os heróis retardatários, esses, sim, os verdadeiros campeões, com gritos e aplausos.

Bonito de se ver. Arrepia até agora, só de lembrar.

Quero isso pra mim também...

42.195 metros. Esse é o tamanho do meu sonho. Um deles, pelo menos - o que dá para medir.

Agora...

... imagina isso: no dia 24 de outubro, acontece a 25ª edição da Maratona de Veneza.

Quem acompanhou por aqui as minhas aventuras no Velho Continente já sabe que eu moraria fácil, fácil naquele lugar. E ainda tem corrida lá!

Segundo o site da competição, o percurso da Maratona de Veneza é simplesmente espetacular, passando por inúmeras pontes, canais e pontos turísticos da cidade. A largada é em Stra, uma pequena cidade a leste de Padova, em frente à mansão Villa Pisani, construída no século 18. Pela primeira vez, incluirá a Piazza de San Marco. As condições meteorológicas costumam ajudar os atletas, com temperaturas que variam, nessa época do ano, entre 7 e 15ºC. Além disso, o trajeto é basicamente plano e rápido; há apenas algumas inclinações entre os kms 25 e 35, e rampinhas nos últimos 3 km, para auxiliar os atletas a passar por 14 pequenas pontes pelos canais da cidade.

Os valores de inscrição para não-residentes na Itália são: €70,00, até 10 de setembro, e €90,00, de 11 de setembro de 2010 até 1º de outubro.

Nãoé um sonho?!

RiR 2011

Após dez anos, o Rio de Janeiro terá novamente mais uma edição do Rock in Rio. A assessoria de imprensa do prefeito da cidade, Eduardo Paes, confirmou a reunião ocorrida semana passada com o empresário e idealizador do evento, Roberto Medina, que acertou detalhes do festival de música, a ser realizado em setembro de 2011.

Ficou acertado, entre outras coisas, que o quarto Rock in Rio será realizado em um terreno em Jacarepaguá, zona oeste, entre o Riocentro e o Autódromo. A área está sendo desapropriada e também abrigará o Parque do Atleta, para as Olimpíadas de 2016. Esta marcada para 9 de agosto uma nova reuniăo para divulgar os detalhes da volta do Rock in Rio para a Cidade Maravilhosa.


Da Panrotas

domingo, julho 18

Ah, é, é?

Tava aqui, vagando pela web, quando uma lembrança assaltou minha memória (se é que vocês me entendem). Um fato isolado, uma passagem rápida, que nem sei bem quanto tempo já faz, mas que voltou pra minha cabeça assim , de repente, sem mais e sem menos, sem pé e nem cabeça. Mas incomodou...

Tive uma época de cabelo curtinho. Passei do 'joãozinho' pro chanelzinho, bem na altura da orelha mesmo. Por opção e por pressão, tudo ao mesmo tempo. Meu cabelo, simplesmente, não crescia. Adotei o corte por achá-lo carmoso. Confesso que era bem prático mesmo. Mas homens não gostam de cabelos curtinhos. Isso é fato. Não acredita? Faz uma enquete na família, entre amigos, na repartição, sei lá, e comprova...

Então... ostentava eu um chanelzinho charmoso, arrumadinho, elegante. Encontrei com uma de minhas primas na rua; fazia um tempo que não nos víamos e ela resolveu tecer um elogio daqueles bem tortos.

- Adorei seu cabelo! Tá lindo! Quando eu ficar mais velha, vou querer usar o meu assim também!

Na época, não sei que bicho me mordeu, mas não lembro de ter retrucado. Acho que nem percebi direito o que ela falou e fiquei no 'ah, é, é?'. E olha que foi a época em que eu tava tolerância menos um. Mas agora que eu lembrei... ah... bateu um ódio!

Helo-ou! Pinta de velha tá a senhora sua mãe! E não fode, que tu sempre foi e sempre será mais velha, simplesmente porque chegou ao mundo antes de mim.

Ufa! Fiquei mais aliviada. Nunca é tarde demais pra dar um respostão que desopile o fígado.

Mesmo que seja só aqui no blog.

E um dia eu ainda faço a acareação que a minha terapeuta me recomendou. É só chegar a hora certa. Mas ela chega, ah, se chega!

sexta-feira, julho 16

+ Ecobags

Pesquisa realizada recentemente nas universidades do Arizona e de Loma Linda, nos Estados Unidos, mostrou que os consumidores devem ter alguns cuidados básicos para que as ecobags não representem nenhum risco à sua saúde. As sacolas reutilizáveis que não são higienizadas acabam se tornando foco de bactérias – especialmente coliformes, como a E. coli e a Salmonella –, que contaminam os alimentos e podem causar sérios problemas de saúde aos consumidores, ou até mesmo a morte.

As crianças, de acordo com a pesquisa, são as mais vulneráveis à contaminação, por possuírem um organismo mais frágil, e as regiões de clima quente, como o Brasil, são as mais propícias para a proliferação das bactérias.

O problema é facilmente combatido com uma rápida limpeza semanal nas ecobags. No entanto, a pesquisa mostrou que 97% dos usuários de sacolas reutilizáveis que foram entrevistados não faziam ideia de que é preciso higienizar, periodicamente, as sacolas e, portanto, nunca haviam lavado suas ecobags.

De acordo com os autores do estudo, a falta de informação dos consumidores acontece porque o governo e a própria mídia não divulgam informações sobre o assunto. Para mudar essa situação, os pesquisadores sugerem que o governo promova iniciativas de educação ambiental, como estimular os fabricantes das ecobags a imprimirem, nas próprias sacolas, instruções para a higienização do produto.

Além disso, é necessária a realização de campanhas que expliquem ao consumidor que, para evitar a proliferação de bactérias, é essencial que se use ecobags diferentes para transportar alimentos crus e outros tipos de artigos de consumo, como livros e roupas.


Do site Planeta Sustentável

Meu nome

Origem do Nome Debora

Qual a origem do nome Debora: HEBRAICO

Significado de Debora

Qual o significado do nome Debora: "ESPÉCIE DE ABELHA" ALIMENTOU REBECA COM O SEU LEITE. NOME TAMBÉM DA MULHER QUE PROFETISOU QUE ISRAEL SERIA VENCEDORA.

Significado e origem do nome debora - Analise da Primeira Letra do Nome: D

Muito atencioso, e apegado à família possui um senso maternal muito forte, é o tipo de pessoa que gosta de se sentir útil e necessário, com isso chega a assumir mais responsabilidades do que realmente pode suportar. Não costuma voltar atras em suas palavras. Muito ocupado, raramente se permite algumas horas livres para o lazer. Mas deve tomar cuidade em não se tornar dependente ou infantil ao extremo, para isso não deve se pendurar nos outros.

Significado do nome Debora - Sua marca no mundo!

DISCIPLINA,PRATICIDADE,LEALDADE,CONFIABILIDADE,GOSTO PELO TRABALHO,SOLIDEZ E EFICIÊNCIA.

Confiança e lealdade é o que se pode esperar da pessoa cuja personalidade é marcada pelo número 4. Alguém que não admite superficialidade e covardia. Muito produtiva e eficiente, faz de sua bandeira a prudência e a disciplina. Com os pés no chão, não se deixa levar por nada que se mostre leviano ou propostas sedutoras demais. Pontual e responsável com seus compromissos, demonstra sempre uma grande estabilidade, fator que a faz respeitável por aqueles que a conhecem. Não deixa nada por acabar e respeita todos os regulamentos, por isso muitas vezes é considerada conservadora. Sua sobriedade não a permite ser muito extravagante, preferindo sempre um estilo mais clássico até no se vestir. Bom senso e discrição são marcas de alguém que leva à sério seus relacionamentos pessoais e profissionais. Uma tendência negativa é a de se tornar inflexivel e sistemática demais com detalhes. Uma forma de equilibrar este ponto e aproveitar as boas vibrações do seu número da personalidade é começar aceitando e considerando mais as opiniões dos outros. Assim a confiabilidade que lhe conferem terá ainda mais valor.

Debora Significado - Numerologia - Expressão 9

COMO O MUNDO TE VÊ?

O número da Expressão revela a missão que tem, o que deve fazer ou ser nesta vida, para que atinja sucesso e alcance suas metas e objetivos. Descreve como você se expressa no mundo. O seu "eu" completo - personalidade, caráter, disposição, identidade, temperamento.Tolerante e compreensivo, uma pessoa muito amorosa e generosa. Ajuda as pessoas sem esperar nada em troca. Por compreender a natureza humana, sabe perdoar. Precisa de liberdade para expressar suas emoções e usar sua intuição no trabalho. Atrai as pessoa em busca de compaixão e generosidade, e elas as encontra em você. Ser impessoal é importante para não sofrer grandes perdas quando se exige poder, posses ou mesmo amor. Não deixe sua popularidade virar a sua cabeça. Tem amplos horizontes, já que não gosta de confinamento em lugares pequenos ou ficar preso a situações sem que não tragam expectativas. Pode ser professor, escritor, médico, enfermeiro, advogado, pregador, filantropo, pensador humanitário, orador, pintor, músico, compositor, conselheiro, juiz, importador, ator dramático. Aprenda a evitar a crueldade, os esforços voltados aos ganhos pessoais e o excesso de sentimentalismo.

debora Significado - Numerologia - Impressões 6

COMO VOCÊ VÊ O MUNDO?

Mostra a pessoa como é interiormente. Revela como pensa, sente e age. Seu o desejo íntimo da alma, o seu "eu interior", suas esperanças, sonhos, ideais, motivações. As vezes é possível que percebamos essa manifestação, mas talvez não a expressamos como deveriamos ou mesmo não vivemos de acordo com ela, assim estamos reprimindo os nossos sentimentos e impulsos, o que gostariamos de ser ou fazer, estamos adormecendo nossos objetivos secretos, as ambições, os ideais mais intimos.Pessoas deste número costumam ter consideração por todos os seres e gostam de servir. Voltadas à família, ao lar e aos parentes, e é nesse ambiente que procuram amor, simpatia e aprovação. Necessitam de harmonia para sentirem-se bem por isso estão sempre à procura da paz. Românticas, afetuosas, idealistas, honestas, justas, verdadeiras e que possuem fortes princípios. Muitas vezes seu senso de obrigação e de servir o leva a fazer sacrifícios extremos - às vezes até desnecessários - por alguma pessoa ou aspiração. Não admitem ver seus ideais ou métodos sendo desafiados e as vezes isso os leva à teimosia e injustiça. Param tudo o que estão fazendo quando não conseguem o que desejam e não fazem mais nada. Diz tudo o que considera errado nas pessoas, as vezes de forma brusca, franqueza é uma frte caracteristica deste número mas não são muito capazess de administrar a situação inversa. Conseguem superar seus defeitos com compreensão, e nunca através da crítica. Sempre dispostas a ajudar as pessoas quando estão em dificuldades. Sentem-se mais felizes quando estão à serviço da humanidade. Demoram-se à casar na vida. Possuem um grande senso artístico e gostam de música, jardinagem e decoração. Tendem a se tornarem cantores, atores, professores, doutores, enfermeiros, poetas, engenheiros, fazendeiros, advogados, paisagistas, horticultores, mineradores, ceramistas, artistas comerciais, pintores, cozinheiros, marceneiros ou tapeceiros. O número 6 indica êxito no serviço social, em instituições de caridade, em hospitais ou ocupações relacionadas. O lado negativo os levam a ser autoritários, dominadores, intrometidos, irresponsáveis, teimosos, inclinados a discussões. Mas é à medida que faz mais pelos outros que ele alcança seu sucesso.

debora Significado - Numerologia - Anseios da Alma 3

ANIMA - O QUE MOVE VOCÊ? A vibração da ANIMA mostra a impressão que você transmite às pessoas e os efeitos que lhes causam. Deve ser considerado um dos número mais importantes na sua vida. Conhecendo-o poderá entender o planejamento da sua vida. Compreendendo este plano e buscando viver de acordo com seu significado trará mais sentido à sua vida, e a fará mais útil e feliz. Ter consciência dessa vibração ajuda a reconhecer o porquê de suas aversões e gostos. Não desperdiçará um dia sequer de sua vida, e jamais a sentirá inutil ou sedentária na velhice se viver de acordo com as vibrações deste número. 3 - Deseja ser cheia de energia, com entusiasmo e criatividade, ser popular e chamar atenção. Gosta de dias ensolarados sentindo o sol no rosto, gosta de roupas coloridas e de sair por aí. Fazer compras e gastar comprando objetos de decoração é um grande prazer. Não gosta de solidão, nem de ser preso a um ideal, tem aversão por obrigações e horários fixos a cumprir. O casamento o enfraquece, mesmo que o atraia, na realidade pratica acaba se sentindo sem energia, por isso costuma ser mais namorador e infiel.

Significado e origem do Nome Debora - Arcanos do Tarot

Arcano 4 - O Imperador

SIMBOLOGIA O arcano do imperador representa o crescimento interior, o ser humano, e como ele pode vir a ser se desenvolver seus potenciais. Ele representa o começo e a continuidade da luta pelo progresso, a idéia de persistência e produtividade. Traz a imagem de tranqüilidade e segurança e um grande senso de responsabilidade. Fala também da conquista pela influência poderosa que possui, e traz a vitória consigo.
ASPECTOS POSITIVOS
Representa também confiança, riqueza, estabilidade, liderança, domínio da inteligência e da razão sobre a emoção, desejo de aumentar o seu domínio sobre as coisas da vida. Representa a força por meio do sucesso material. Carrega em si sabedoria e senso de justiça. Exerce respeito sobre as outras pessoas, mas precisa do apoio de alguém confiavel para realizar-se.
ASPECTOS NEGATIVOS
Quando permite passagem aos aspectos negativos mostra um lado imaturo, falta de energia, indecisão, incompetência, futilidade, limitação, dogmatismo, fraqueza de caráter, imobilismo, medo da autoridade, ingenuidade e tirania.
INTERPRETAÇÕES DO ARCANO NO SENTIDOS:

MENTAL:
Inteligência equilibrada, que não despreza o plano utilitário.
EMOCIONAL:
Acordo, paz, conciliação dos sentimentos.
FÍSICO:
Os bens, o poder passageiro. Contrato firmado, fusão de sociedades, situação do acordo. Saúde equilibrada, mas com tendência à exuberância excessiva.
PALAVRAS SÁBIAS
Vemos que este arcano fala da proteção paternal. Firmeza. Afirmação. Traz como mensagem o poder da vontade inquebrantável, e a execução do que está resolvido.
Organize a sua vida. Coloque em ordem seus pensamentos, seus projetos, seu coração, sua casa, seus armários... Deixe pronta a sua vida para receber o fruto de seus sonhos. As vezes devemos usar as nossas características masculinas: aguerrimento, tenacidade, firmeza, determinação, virilidade, comando, razão lógica, força, autoridade...
"Bem diga o trabalho de tuas mãos e no do pensamento coloque o coração..."
INFLUENCIA NA SUA VIDA
Esse arcano influencia positivamente 65% da sua vida.

Arcano 9 - O Eremita

SIMBOLOGIA O Ermitão representa o conhecimento da ciência oculta. Ele se apoia na prudência, que o acompanha em sua busca. Fala da luz da inteligência e da sabedoria, que ilumina o olhar orientando no caminho e na vida. Austero e solitário no tempo, que atingiu conhecimento à custa de trabalho ininterrupto, que apenas mentes privilegiadas podem desenvolver. É o espírito de sacrifício, prudência, discrição, recuo, vigilância.
ASPECTOS POSITIVOS
Cultivando mais a prudência e a paciência atinge estado de sabedoria, manter-se informado e exercitar isso lhe proporcionam muitos momentos felizes. Espirito dedicado de muito conhecimento e conquistas nos campos da filosofia, teosofia e ciências.
ASPECTOS NEGATIVOS
Sem cuidados e atenção a fim de evitar os perigos e pressentir as traições, pode recair sobre os aspectos negativos, que são tristeza, misantropia, ceticismo, esterilidade, solidão, avareza, falta de sinceridade, imaturidade, destruição e vazio.
INTERPRETAÇÕES DO ARCANO NO SENTIDOS:

Mental:
Contribuição luminosa à resolução de qualquer problema. Esclarecimento que chegará de modo espontâneo.
Emocional:
Alcançar as soluções. Coordenação, encontro de afinidades. Significa também prudência, não por temor, mas para melhor construir.
Físico:
Segredo descoberto, luz que se fará sobre projetos até agora ocultos. Na saúde: conhecimento do estado real, consultas que podem remediar os problemas.
PALAVRAS SÁBIAS
Este arcano suegre concentração, meditação fala do poder do conhecimento e alerta para que ele não nos isole do mundo (a menos que seja esta a nossa vontade).
Todo conhecimento deve ser usado para o progresso e para a evolução do ser. Conhecimento sem ação leva consequentemente a estagnação e a morte dos sonhos.
"Sobe a montanha e contempla a terra prometida, mas não digo que entrarás nela..."
INFLUENCIA NA SUA VIDA
Esse arcano influencia positivamente 40% da sua vida.

Arcano 6 - Os Enamorados

SIMBOLOGIA O Enamorado é um arcano que fala de uma encruzilhada, de um lado a virtude de outro o vício, cujas as alternativas se apresentam e obrigam a uma decisão. Indica indecisão, pois não há dominância. De qualquer maneira, os amantes tem como tema central o amor que só se realiza verdadeiramente com a liberdade de escolha, é a indecisão do ser humano frente a decisões difíceis, porém inevitáveis. Sem dúvida representa o momento de escolha entre dois caminhos em todos os aspectos da vida e a inquietação vivida por alguém que busca algo mas não encontra.
ASPECTOS POSITIVOS
Trata de momento de escolha, liberdade, livre arbítrio, amor, união, visão para resolver problemas, confiança, necessidade de enfrentar provas, otimismo, cautela, coletividade, liberdade de emoção, nosso lado emocional. A solidão não é sua companheira. A harmonia na vida só acontece quando liberdade e responsabilidade estão bem dosadas.
ASPECTOS NEGATIVOS
Aponta para a dispersão, falta de energia, dependência, insatisfação, separação, tentações perigosas, imprudência, inquietação, irresponsabilidade, vícios e hipocrisia.
INTERPRETAÇÕES DO ARCANO NO SENTIDOS:

Mental:
Amor pelas belas formas e pelas artes plásticas.
Emocional:
Dedicação e sacrifícios.
Físico:
Os desejos, o amor, o sacrifício pela pátria ou pelos ideais sociais, assim como todos os sentimentos manifestados fortemente no plano físico.
PALAVRAS SÁBIAS
O arcano fala da integração de ambos os sexos ao poder gerador do universo. Aponta para afetos, união, decisões e responsábilidades.
Não se deixe levar pela voz das emoções descontroladas quando for agir ou tomar uma atitude importante. A paixão é má conselheira.
"Trabalhos me dás Senhor e com eles forças..."
INFLUENCIA NA SUA VIDA
Esse arcano é neutro em nossas vidas e não a influencia positiva ou negativamente.

Arcano 3 - A Imperatriz

SIMBOLOGIA A Imperatriz traz em si os aspectos matronais. Mostra que traz no seu íntimo a segurança e a tranqüilidade, e as emoções em perfeito equilíbrio, tem força de vontade e sutileza. Traz uma afirmação de fé e esperança na vida. E simboliza a multiplicação. Mais humana e terrena que a Papisa e sugere a produtividade feminina, ela é o ciclo da vida.
ASPECTOS POSITIVOS
Aponta para o progresso real da vida, tanto profissional, quanto social e especialmente pessoal. A compreensão, a descoberta do corpo como algo valioso, a vaidade atuando como força positiva. É o prazer em todas as suas manifestações. Liderança, representa a alma do homem, sua compreensão, elegância e domínio, a feminilidade como forma de expressão, de criação e de poder exercido com sutileza. Talento e habilidade são seus instrumentos para enfrentar os obstáculos.
ASPECTOS NEGATIVOS
Para conquistar progresso em todos os setores da vida, é preciso que tenha sempre os pés bem firmes no chão pois quando apresenta os aspectos negativos leva à esterilidade, desinteresse, infidelidade, vacilação, pobreza de espírito, fracasso, frivolidade, vaidade, falta de senso prático, perda de bens materiais, futilidade e abandono.
INTERPRETAÇÕES DO ARCANO NO SENTIDOS:

MENTAL:
Penetração na matéria por meio do conhecimento das coisas práticas. Os problemas vêem à tona e podem ser reconhecidos.
EMOCIONAL:
Capacidade para penetrar na alma dos seres. Pensamento fecundo e criador.
FÍSICO:
Esperança, equilíbrio. Soluciona os problemas. Renova e melhora as situações. Poder continuo e irresistível nas ações.
PALAVRAS SÁBIAS
Este arcano traz em si o sentido da Sabedoria. O discernimento e o idealismo, como armas. É o arcano da Magia Sagrada, instrumento do poder divino.
Os frutos da semeadura amadurecem e logo podem ser colhidos. Tudo tem um ciclo certo. Cada coisa a seu tempo. Na natureza nada se perde, tudo está em evolução.
"É a tecelã, ela faz telas para seu uso e telas que não irá usar..."
INFLUENCIA NA SUA VIDA
Esse arcano influencia positivamente 80% de sua vida.

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Quer saber o seu? Clica aqui!

Custa nada

A revista Dieta Já deste mês trouxe um programa elaborado por um dos maiores especialistas em saúde e condicionamento físico do mundo, David Zinczenko, especialista em fitness e autor do livro A dieta do abdome para mulheres (Editora Sextante), que garante secar as gordurinhas em volta da cintura, esculpir o abdome e mandar embora pelo menos 10 kg!

'Roubei' para meus nove leitores fiéis, a listinha de dez alimentos poderosos que são a base da alimentação do programa de emagrecimento que promete eliminar a gordura, principalmente a que se concentra no abdome e que é extremamente nociva à saúde. O programa deve ser seguido por, pelo menos, seis semanas, não ultrapassando uma ingestão de 1.200 calorias diárias.

Custa nada tentar...

Laticínios - leite, iogurte e queijo com pouca gordura
Nutrientes que contêm: grandes quantidades de cálcio, vitaminas A e B 12, riboflavina, fósforo e potássio.
Benefícios ao organismo: fortalecem os ossos.

Feijões e leguminosas
Nutrientes que contêm:são as melhores fontes de proteínas vegetais. Ricos em minerais e vitaminas.
Benefícios ao organismo: previnem e ajudam a controlar o diabetes, o colesterol e as doenças cardíacas.


Ovo
Nutrientes que contém: proteínas, gorduras, vitaminas A, D, E e K
Benefícios ao organismo: quando consumido em doses adequadas, ajuda a aumentar o bom colesterol. Também protege a visão e fortalece os músculos.

Amêndoas e outras nozes
Nutrientes que contêm: fibras, cálcio, potássio, vitaminas lipossolúveis e gorduras mono
Benefícios ao organismo: estimulam o intestino e ajudam a elevar o bom colesterol. Aumentam a sensação de saciedade e repõem o cálcio.

Peru e outras carnes magras
Nutrientes que contêm: são ricas fontes de proteínas, ferro, zinco, vitaminas do complexo B, fósforo e potássio.
Benefícios ao organismo: fornecem os aminoácidos essenciais para os músculos.

Pães e cereais integrais
Nutrientes que contêm: fibras solúveis e insolúveis, além de gorduras poli-insaturadas.
Benefícios ao organismo: melhoram o funcionamento do intestino, diminuem a absorção de gorduras e açúcares. Também protegem o coração.

Aveia instantânea
Nutrientes que contém: rica em fibra, também é fonte de carboidratos complexos.
Benefícios ao organismo: ajuda a equilibrar os níveis de glicose, triglicerídeos e o colesterol do sangue e previne o câncer.

Azeite de oliva extravirgem
Nutrientes que contém: gordura monoinsaturada, vitamina E e esqualeno - um polifenol.
Benefícios ao organismo: ajuda a baixar o colesterol ruim, reduzindo o risco de doenças cardíacas, de diabetes, artrite reumatoide e câncer.

Frutas vermelhas, como morango e framboesa
Nutrientes que contêm: fibras, vitaminas e antioxidantes.
Benefícios ao organismo: melhoram o funcionamento do intestino e protegem o sistema cardiovascular e a visão.

Espinafre e outras verduras
Nutrientes que contêm: fibras, ferro, vitaminas, minerais, ácido fólico, luteína e zeaxantina.
Benefícios ao organismo: combatem a anemia, melhoram o funcionamento do intestino, favorecem a desintoxicação do organismo e protegem a visão.

Vermelhô!

No esporte, roupa vermelha melhora desempenho do atleta
Cor intensifica poder de percepção e causa certa inibição nos adversários

Os chineses devem estar certos em considerar o vermelho a cor da sorte. E agora a ciência assina embaixo ? ao menos para esportistas. Uma pesquisa conduzida pelo Departamento de Psicologia do Esporte da Universidade de Münster, na Alemanha, observou que o uso de roupas dessa cor aumenta as chances de vencer uma disputa.

Os cientistas observaram 42 experientes atletas de diversas modalidades durante torneiros usando uniforme vermelho e outros 42 usando azul. Depois de algumas semanas de pesquisa, veio o resultado: os atletas de vermelho tiveram 13% mais vitórias do que os de azul. Segundo os cientistas, isso acontece porque as cores são interpretações do nosso cérebro, que reúne informações das frequências de ondas recebidas e os dados guardados na nossa memória.

Quando nossos olhos vêem a cor vermelha, envia estes estímulos ao cérebro que reage intensificando nosso poder de percepção e causando certa inibição nos adversários.

Alguns anos atrás, antropólogos da Universidade de Durham, no Reino Unido, avaliaram os jogos das Olimpíadas de Atenas e também constataram o poder da cor vermelha no desempenho dos atletas. Observando aqueles que tinham o mesmo preparo físico, verificaram que os que usavam uniforme vermelho obtinham melhores resultados.

Os cientistas esperam agora desvendar alguns outros mistérios relacionado ao poder das cores no nosso dia a dia, mas outras pesquisas devem ser feitas a longo prazo.


Do Minha Vida

quinta-feira, julho 15

Ficou bolado?

Este post é especial para você, que tá cagando pra esse negócio de astrologia, mas ficou curioso com o post abaixo e bateu uma puta preguiça de procurar as datas dessas merdas...

Áries
21 de Mar a 19 de Abr

Touro
20 de Abr a 20 de Mai

Gêmeos
21 de Mai a 21 de Jun

Câncer
22 de Jun a 22 de Jul

Leão
23 de Jul a 22 de Ago

Virgem
23 de Ago a 22 de Set

Libra
23 de Set a 22 de Out

Escorpião
23 de Out a 22 de Nov

Sagitário
22 de Nov a 23 de Dez

Capricórnio
22 de Dez a 19 de Jan

Aquário
20 de Jan a 18 de Fev

Peixes
19 de Fev a 20 de Mar

Dia do Amigo

O Dia Internacional da Amizade ou, simplesmente, o Dia do Amigo, tá chegando. Para quem não guarda esse tipo de data na caixola, o troço rola no dia 20 de julho.

O Zastros preparou uma matéria interessante, que resolvi dividir aqui com meus nove leitores fiéis: Os pontos fracos e fortes dos amigos de cada signo. É, porque amigo que é amigo também tem defeito, não serve só pra levantar seus astral quando você está por baixo ou para segurar sua peteca quando o bicho tá pegando. Amigo que é amigo não é so para as horas ruins ou para as horas boas (desses, desconfie).

Amigo que é amigo, é amigo pra caralho - te aponta o dedo, esculacha, dá esporro, te zoa, ri e chora contigo; é aquela pessoa, também, que você não vê faz tempo, mas parece que foi ontem...

Amigo que é amigo, enfim, são poucos. E tês defeitos que precisam ser respeitados, assim como os seus. Por isso, se você acredita que os astros não mentem jamais, assim como as cartas, lê aê.

Vem cá: você sabe o dia do aniversário do seu amigo, né não?!

Áries
Pontos fortes: Em matéria de amigos, o ariano é aquele tipo de pessoa que tem para dar e vender. Ele gosta de viver em grupos e é tão generoso que consegue dar atenção e suprir a necessidade de todos eles.

Pontos fracos: Os arianos são muito impacientes e têm mania de achar que as coisas devem ser feitas a sua maneira. Sem contar que detestam perder, até mesmo quando o assunto é a comemoração do Dia da Amizade. Ele é que deve dar a palavra final.

Touro
Pontos fortes: Se você precisar de alguém para desabafar e lamentar sobre os seus problemas, pode contar com seu amigo taurino. Com uma paciência invejável, ele estará ao seu lado a qualquer hora e em qualquer lugar.

Pontos fracos: O único problema é que depois de te escutar ele pode dar uma opinião sobre os fatos. E aí, quer um conselho? Diga que ele está mais do que certo. Êta, signo teimoso!

Gêmeos
Pontos fortes: Diversão é o que não vai faltar se você tiver um amigo geminiano. Ele adora farra e irá te convidar para os programas mais diferentes possíveis. Além disso, você economiza saliva, já que ele fala por vocês dois!

Pontos fracos: Se você é uma pessoa sensível, daquelas que esperam uma ligação logo pela manhã no dia do seu aniversário, desista. Geminianos são completamente esquecidos. O jeito é se acostumar com isso.

Câncer
Pontos fortes: Os cancerianos têm uma mania incontrolável de cuidar dos seus amigos. Certamente, ele te ajudará a resolver todos os problemas e estará sempre pronto para te dar aquele colo nos momentos difíceis.

Pontos fracos: Extremamente sensíveis, ficam magoados facilmente. É aquele tipo de pessoa com quem a gente tem que estar sempre cheio de dedos para falar o que pensa. Além de serem muito grudentos. É preciso ser paciente!

Leão
Pontos fortes: Este é um amigo iluminado! O leonino irradia brilho e alegria, por isso é sempre uma companhia muito agradável. É extremamente generoso e adora fazer demonstrações públicas de seus sentimentos.

Pontos fracos: Ou você o elogia 24 horas do seu dia, ou ele não se sentirá amado o suficiente. Os leoninos são muito egocêntricos e detestam saber que o mundo não gira em torno deles. É necessário ter muita habilidade para domar esta fera!

Virgem
Pontos fortes: Os virginianos são conhecidos pelo seu perfeccionismo e isso não poderia ser diferente quando o assunto é a amizade. São pessoas leias e que estão sempre disponíveis para ajudar a quem gostam.

Pontos fracos: O seu senso crítico é muito aguçado. Os virginianos têm a mania de pensar que a sua opinião e o seu pensamento é sempre melhor do que o dos outros. Para conviver com eles é preciso ter uma personalidade tão forte quanto a deles.

Libra
Pontos fortes: Sempre em busca de paz, os librianos são pessoas muito agradáveis que detestam brigas e conseguem ser delicados até em situações de “guerra”. São tolerantes e procuram sempre agir com justiça.

Pontos fracos: O maior problema do libriano é sua indecisão. Por medo de errar, as pessoas deste signo acabam se tornando indecisas e, por vezes, passam a impressão de ter a personalidade fraca. Compreender as suas fraquezas será primordial para a relação!

Escorpião
Pontos fortes: Se para você amizade é sinônimo de lealdade, fique certo de que nenhuma escolha será melhor do que um escorpiano. Um amigo deste signo é capaz de fazer qualquer coisa para te ver feliz e satisfeito.

Pontos fracos: O escorpiano ama e odeia com a mesma intensidade. Quando se sente traído é capaz de fazer as coisas mais absurdas para que você se arrependa amargamente de ter feito algo contra ele. Ande na linha!

Sagitário
Pontos fortes: Este amigo é a melhor companhia para quem quer viver cada minuto como se fosse o último. Os sagitarianos são muito leais e adoram viver grandes aventuras ao lado de grandes amigos.

Pontos fracos: Completamente instáveis, eles mudam de humor constantemente. Sem contar que são cheios de vontades e detestam ser contrariados. Além disso, agem de maneira irresponsável em alguns momentos. Esteja pronto para tudo!

Capricórnio
Pontos fortes: Este é um amigo mais sério, que cumpre horários e leva a vida de maneira completamente responsável. Se você combinou algo com ele, trate de cumprir! Caso contrário...

Pontos fracos: Pessoas deste signo costumam ser um pouco egoístas e ríspidas. A maior parte das brigas com um capricorniano é consequência da sua própria rigidez. Ele tem o seu pensamento como lei. Você tem que tentar amolecer este coração.

Aquário
Pontos fortes: Um amigo aquariano é aquele que tem sempre uma idéia muito original para um programa. São seletivos quanto às amizades, mas costumam ser bastante leias com os seus escolhidos.

Pontos fracos: Se você não gosta de pessoas explosivas, fuja dos aquarianos. Eles costumam agir sem pensar e dão ataques de grosseria com uma certa frequência. São os famosos “revoltadinhos”. Respire fundo e siga em frente!

Peixes
Pontos fortes: Os piscianos são amigos muito espirituosos, que demonstram todo o seu afeto e amor. Dedicação é o seu nome! Você pode ter certeza que ele não medirá esforços para ficar ao seu lado em uma situação difícil.

Pontos fracos: Não se assuste se o seu amigo pisciano mudar de idéia de uma hora para outra. Com uma personalidade não tão forte, as pessoas deste signo são extremamente influenciáveis. É melhor ressaltar o que ele tem de bom!

terça-feira, julho 13

Ecobags...

... você já tem a sua?

Pois apresse-se!

A partir de sexta-feira, o uso de sacolas plásticas para embalar mercadorias ficará restrito no Rio de Janeiro, com a entrada em vigor da Lei nº 5.502 de 2009. Os parlamentares da Assembleia Legislativa do estado tinham aprovado o adiamento para janeiro de 2011, mas o Diário Oficial do estado publicou hoje (13) o veto do governador Sérgio Cabral.

Também na sexta-feira, fiscais da Secretaria do Ambiente vão a supermercados e lojas para garantir a aplicação da lei. O órgão informou, no entanto, que inicialmente eles realizarão ações educativas e não está prevista a aplicação de multa (por enquanto), que pode chegar a R$ 20 mil.

De acordo com o presidente da Associação de Supermercados do Rio de Janeiro, Aylton Fornari, os mercados darão desconto de três centavos em cada cinco itens para quem não quiser levar a sacola. O comércio popular também terá de observar a lei.

Em quase um ano da campanha Saco É um Saco, do Ministério do Meio Ambiente em parceria com a Secretaria do Ambiente do estado, foram recolhidos mais de 600 milhões de sacolas plásticas no Rio de Janeiro. A campanha será intensificada, para esclarecer a população sobre os prejuízos que o plástico causa ao meio ambiente, já que a decomposição do material leva até 500 anos.

Melhor o povão acostumar rápido. Lembro do tempo em que as compras eram carregadas em sacos de papel. Mais ainda: nas velhas bolsas de ráfia, tipo feira mesmo.

Na Europa, em alguns lugares que visitei, paga-se pela sacola de plástico nos supermercados. Tem lugar que uma sacolinha custa sessenta centavos de euro!

Com informações da Agência Brasil

segunda-feira, julho 12

Kit novo

É verde e azul! Não se engane...

sexta-feira, julho 9

1 de cada x

Tem casos em que a desunião fortalece, sim.

Aposto que no seu círculo de amigos tem aquela pessoa que é muito bacana... sozinha. Quando junta com os outros, sai de baixo.

Infelizmente, conheço um bocado de gente assim.

Melhor ficar com um de cada vez, porque, juntos, se transformam num enorme ser desagradável, chaaaato...

Tá nervoso?

VAI TUITAR!

Tuitar pode fazer bem à saúde, diz pesquisa
Segundo estudo, atualizar o twitter ajuda a relaxar e aumenta a confiança

Estudo realizado por um norte-americano traz uma boa forma de você explicar sua alta frequência de tweets na rede social que mais cresceu nos últimos tempos. Segundo eles, por causa da elevação dos níveis de oxitocina no cérebro, tuitar pode ser considerado um bem à saúde.

O objetivo da experiência, conduzida por Paul J. Zak, “neuroeconomista” e pesquisador da Universidade de Claremont, Estados Unidos, era saber se o Twitter produz no organismo o mesmo efeito psicológico de satisfação que sentimos ao postar mensagens com 140 caracteres.

O teste foi realizado em apenas uma pessoa, o repórter da revista FastCompany.
Adam Penenberg (ele escreveu um artigo sobre a experiência), mas os resultados foram cosão significativos. Após 10 minutos twittando, os níveis no sangue de oxitocina, conhecido como o “hormônio do amor” e responsável pela sensação de segurança e relaxamento, aumentaram em 13,2% - a mesma variação encontrada em um noivo no dia de seu casamento.

A pesquisa, porém, não pode ser considerada conclusiva. Para isso, seria necessário o experimento em um número bem maior de indivíduos, além de um grupo de controle, para comparação. De qualquer forma, cientistas já sabem que as redes sociais realmente provocam mudanças químicas no organismo, principalmente no humor, e, por outro lado, também dependência.

Portanto, está ansioso? Vai twittar! Mas não exagere...


Da Revista Galileu

Se joga!

Amanhã é o Dia da Pizza!

A massa, famosa pelas receitas italianas, surgiu, na verdade, no Egito, há mais de seis mil anos. Os egípcios inventaram uma massa assada de farinha, água e sal, o "pão de Abraão", que posteriormente seria incrementada com alguns condimentos. Milhares de anos depois, os italianos a incrementaram com tomate e era consumida dobrada ao meio, como se fosse um sanduíche.

Sua popularização aconteceu, anos depois, com Dom Raffaele Espósito, um padeiro napolitano que servia o rei Umberto I e a rainha Margherita (achou familiar, o nome?!). Para agradar e inovar o cardápio, o padeiro resolveu adicionar à massa o recheio de mussarela, tomate e manjericão, ingredientes que reproduziam as cores da bandeira italiana e batizou o sabor com o nome da rainha, Margherita.

Outros padeiros começaram a inovar e colocaram na pizza outros ingredientes, como o alho e peixes da região. A partir daí, outros povos foram turbinando a receita, que se popularizou pelo mundo inteiro e se transformou em uma mistura saborosa de sabores.

A boa notícia é que, se consumida com moderação, não compromete a dieta, de acordo com a nutricionista da Unifesp Mariana de Novaes Oliveira.

Uma vez por semana pode. Para tanto, há alguns sabores mais recomendados. A nutricionista orienta que se prefgira os sabores menos calóricos, à base de vegetais e frutas, que são mais fáceis de digerir. "Frutas e geleia, escarola, tomate seco e proteínas leves, como peito de peru, são mais saudáveis. Embora não sejam isentas de gordura, têm fibras e suas calorias são mais facilmente eliminadas pelo organismo", disse Mariana de Novaes Oliveira, acrescentando que, se possível, também se opte pelas massas integrais, ricas em fibras.

Dicas para enfrentar o rodízio de pizza
- Faça refeições leves antes do passeio, assim você chega a pizzaria com menos fome
- Coma devagar! Geralmente comemos depressa e, com isso, não damos tempo hábil para que nosso cérebro receba a mensagem de que estamos satisfeitos
- Prefira as pizzas com recheios menos calóricos: à base de vegetais e sem queijos gordurosos, como o catupiry ou fatias de queijo extra. "Isso irá ajudá-lo a ter mais saciedade, já que sua fatia de pizza vai conter um pouco mais de fibras do que as outras, o que irá interferir na quantidade de pizza a ser ingerida", sugere a nutricionista.

Informações nutricionais
Um pedaço de pizza normal (aproximadamente 140 gramas)

Magras
Pizza escarola: 290 Kcal
Pizza champignon: 280 Kcal
Pizza mussarela de búfalo com tomate seco e rúcula: 286 Kcal
Pizza de geleia com frutas: 168 Kcal

Gordas
Pizza quatro queijos: 400 Kcal
Pizza calabresa: 300 Kcal
Pizza frango com catupiry: 370 Kcal
Pizza Portuguesa : 423 Kcal
Pizza de brigadeiro: 512 Kcal
Pizza de frutas com sorvete: 330 Kcal


Com informações do site Minha Vida

quarta-feira, julho 7

10.10.10

Os astros não mentem jamais. Portanto, muita atenção ao período iniciado no dia 26 de junho, com três ocorrências astrológicas muito significativas num espaço de cinco semanas (de 26 de junho a 4 de agosto). São elas:

· O Eclipse Lunar na Lua Cheia em 26 de Junho

· O Eclipse Solar em 11 de Julho

· O Alinhamento de 5 Planetas de Julho – A Grande Cruz

O eclipse da lua cheia do dia 26 de junho, segundo os especialistas, prepara o caminho. Mas pode ser uma espada de dois gumes: ou funcionará como impulso para uma grande mudança para o positivo, se for corretamente entendida e utilizada adequadamente, ou sua intensidade poderá romper o campo áurico e levar a uma espiral descendente. Depende de como lidar com ela – se reage com impaciência e emoção ou se utiliza sabiamente esta ressonância para criatividade e limpeza interna.

O eclipse solar total de 11 de julho será visível sobre a China por três a quatro horas e sugere que a mudanças surgirão. A grande dica para a data é centrar nos nossos desejos, porque a sua manifestação e poderes são amplificados. Será um momento perfeito para resolver projetos remanescentes, questões de expressão artística ou manifestação do desejo, de acordo com estudiosos dos astros.

O alinhamento dos planetas será feito a partir da Terra - uma linha reta de seis planetas com o sol no meio; Urano, Júpiter e Mercúrio de um lado do sol enquanto Venus, Saturno e Marte se alinham no lado oposto. A Terra será, portanto, perpendicular a esse alinhamento, formando um gigante T, que também se assemelha à forma de cruz. A conclusão desse alinhamento, iniciado em 13 de junho, será marcado pelo eclipse solar do dia 11 de junho, que poderá ser observado no hemisfério sul.

Essa configuração dos cinco planetas e os ângulos a ela associados representam um frequência extremamente rara e extraordinariamente única, que pode oferecer um padrão de mudança magnânima, mas dentro de uma ressonância que pode ser muito caótica, de acordo com os astrólogos.

Durante este período, é bom refletir cuidadosamente sobre as ações. O ideal é que sejamos cautelosos e façamos um esforço extra para manter a integridade dos campos áuricos. Pensar antes de falar e não permitir que emoções desagradáveis, como raiva, inveja, depressão, culpa ou dúvida, aflores, é uma dica fundamental para o período, que só termina em agosto.

A orientação é para que todos meditem intensamente sobre os atributos que desejam alcançar no eclipse solar, pois a capacidade de ser criativo, na fase do eclipse solar, é realmente amplificada também. É um momento perfeito para resoluções e, surpreendentemente, para expressão artística ou manifestação dos desejos.

Durante esta prova, será fácil administrar equivocadamente as comunicações e emoções, e os resultados poderão ser bem prejudiciais aos relacionamentos e ao estado de espírito. É melhor usar esta energia cortante para voltar-se para o interior e rever hábitos e obstáculos que ainda possam estar escondidos dentro de cada um de nós. Então, utilizem a fase intermediária entre os eclipses para decidir quem realmente somos, para que estamos aqui e o que faremos com os anos que ainda nos restam nesta jornada.

A Tríade Diamantina, a Grande Cruz e os Eclipse são o caminho para o 10-10-10. Utilize esse momento também, e você dará um salto quântico.

Sejam calmos, sejam pacientes, sejam criativos, sejam sábios e nutram a si mesmos e uns aos outros.

Com informações de muitos sites de astrologia

Prévia

Parei com as expectativa em torno de Ti-ti-ti. Vasculhando a web em busca de informações sobre as personagens de 2010, deparei com algumas notícias desagradáveis sobre a "obra" de Maria Adelaide Amaral que me deixariam de cabelo em pé, não fosse a minha muy bien feita progressiva.

A infeliz vai manter personagens principais, mas vai alterar a trama em alguns pontos. E alguns deles são primordiais. A Marta, mãe da Gabriela, por exemplo, deixa de ser só azeda para se tornar manipuladora ao extremo. Provavelmente, a historinha paralela entre Gabi e Pedro perderá mais do que 50% da graça!

Sem contar que vai virar um samba do crioulo doido, porque a Rafaela (Marília Pera), de Brega & Chique, e o Mário Fofoca (Luiz Gustavo), de Elas por Elas, vão aparecer, além de outros personagens de Plumas & Paetês, Te Contei?, Locomotivas, Champanhe e Marrom Glacê. Virou uma homenagem ao Cassiano Gabus Mendes. Mas eu acho que isso não será uma boa ideia...

Fora que essa regravação da Rita Lee tá chata pracacete...

OMG! Pensei que nunca diria isso na minha vida!

Voz do BR

As emissoras de rádio poderão escolher o horário de transmissão diária da Voz do Brasil, entre 19 e 23 horas, com base na hora oficial de Brasília. O fim da obrigatoriedade de transmitir o programa entre 19h e 20h, como ocorre atualmente, foi aprovado nesta quarta-feira (7) pela Comissão de Ciência, Tecnologia, Inovação, Comunicação e Informática (CCT) do Senado Federal.

Segundo o substitutivo aprovado pela CCT, o programa será veiculado diariamente, durante 60 minutos, sem corte, dos quais 25 minutos serão utilizados pelo Poder Executivo, cinco minutos pelo Poder Judiciário, dez minutos pelo Senado Federal e 20 minutos pela Câmara dos Deputados.

O substitutivo também prevê que as emissoras de rádio são obrigadas a veicular diariamente, às 19h, exceto sábados, domingos e feriados, inserção informativa sobre o horário em que transmitirão a Voz do Brasil.

Com informações da Agência Senado

terça-feira, julho 6

Quem é quem

Jacques L'Eclair 2010: Alexandre Borges
Victor Valentim 2010: Murilo Benício
Suzana 2010: Malu Mader
Luti 2010: Humberto Carrão
Valquíria 2010: Juliana Paiva
Gabriela 2010: Carolina Oliveira
Pedro 2010: Marco Pigossi
Marta 2010: Dira Paes

Com informações e fotos do site Ego