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    sexta-feira, janeiro 6

    Só penso nisso

    Como conseguir emagrecer em 2006
    Globo Online
    RIO - Entra ano, sai ano, fazer dieta é uma promessa recorrente entre milhares de pessoas. Apesar de ser algo a princípio simples, regular a alimentação é uma tarefa hercúlea - afinal, são muitas as tentações diárias que criam desvios de rota e fazem adiar para a próxima semana o início do novo programa alimentar.
    Mas quem quer realmente emagrecer deve ver o lado positivo da história - a maior parte dos especialistas afirma que dietas restritas não funcionam. Está aí a primeira grande dica: não faça dieta, aprenda a comer direito.
    - Pessoas que querem emagrecer não devem fazer dieta, pois sair dela e comer em dobro é muito fácil. O ideal é manter de cinco a seis pequenas e balanceadas refeições ao longo do dia, sem deixar e comer nenhum grupo alimentar - afirma a nutricionista Joselaine Silva Stürmer, autora de "Reeducação alimentar: qualidade de vida, emagrecimento e manutenção" (ed. Vozes), entre outros.
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    Item Reviewed: Só penso nisso Rating: 5 Reviewed By: Débora Thomé
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