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    quarta-feira, agosto 2

    Olha a dieta...

    Café da manhã - leite de soja light, fruta (mamão, pêra, melancia, abacaxi, melão)
    Almoço - 2 col. sopa de grão-de-bico ou lentinha ou feijão ou arroz
    Legumes:
    * Brancos (de preferência a inhame)
    * Vermelhos - 1 por dia (abóbora ou cenoura ou beterraba)
    * Verdes - 3 a 4 por dia (vagem, quiabo, ervilha, abobrinha, chuchu, etc)
    * Folhas verdes mal cozidas - 1 molho por dia (brócolis, espinafre, bertalha, couve)
    Carne branca ou soja ou peixe
    Lanche - salada de frutas (proibido: caqui, manga e uva; banana, só 1 x por semana)
    Jantar - sopa de legumes

    Proibido: leite, panetone, chocolates, achocolatados, doces com leite, bolos, biscoito (maizena ou maria, etc), pizza, pão-de-queijo, lasanhas, iogurte, yakult, vinagre, azeitona, palmito, cogumelo, cerveja
    ****
    Então tá: posso beber vinho, cachaça, refrigerantes...
    Acho que desta não passo!
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    Item Reviewed: Olha a dieta... Rating: 5 Reviewed By: Débora Thomé
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