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    sexta-feira, agosto 27

    Neuróbica

    Coisa de doido? Pode ser. Meu irmão anda fazendo essa porra, e isso, por si só, pode ser uma prova cabal. Mas tem gente que acredita que não basta enchê-lo de informação: também é preciso exercitar o seu cérebro. O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro.

    É comum não prestamos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois.

    "O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e a sua memória", disse a psicóloga especialista em análise comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato, ai site Minha Vida. "Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente".

    Olha só os exemplos desse treco:

    1-Use o relógio de pulso no braço direito;

    2-Ande pela casa de trás para frente;

    3-Vista-se de olhos fechados;

    4-Estimule o paladar, coma comidas diferentes;

    5-Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado;

    6-Veja as horas num espelho;

    7-Troque o mouse do computador de lado;

    8-Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda - ou a direita, se for canhoto;

    9-Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;

    10-Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;

    11-Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado;

    12-Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou chef;
    neuróbica

    13-Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os;

    14-Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;

    15-Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes.

    16-Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu;

    17-Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos;

    18-Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;

    19-Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;

    20-Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;

    21-A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?
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    Item Reviewed: Neuróbica Rating: 5 Reviewed By: Débora Thomé
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