O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos criou uma nova versão da velha pirâmide alimentar, base de todas as dietas criadas até hoje. A grande novidade é que ela varia de acordo com sexo e idade. Varia não; melhor, adapta-se!
Uma dieta fracionada em três refeições principais e dois pequenos lanches, a partir das orientações da nova pirâmide oferece uma alimentação saudável.
Ficou curioso? Entre no site (http://www.mypyramid.gov) e dê as informações necessárias no canto direito da página, em "My Pyramid Plan". O site cria um plano especial de acordo com idade, sexo e atividade física; clique em cima de cada faixa vertical para saber que alimentos ela contempla.
E você ainda pode imprimir, a partir de um arquivo gerado em PDF, o seu resultado, criado através de um link no canto direito no fim da página (View, Print & Learn More). Ali, ainda é possível gerar outro PDF com uma planilha para controlar sua alimentação de acordo com as dicas da nova pirâmide.
Muuuuito legal!
Uma dieta fracionada em três refeições principais e dois pequenos lanches, a partir das orientações da nova pirâmide oferece uma alimentação saudável.
Ficou curioso? Entre no site (http://www.mypyramid.gov) e dê as informações necessárias no canto direito da página, em "My Pyramid Plan". O site cria um plano especial de acordo com idade, sexo e atividade física; clique em cima de cada faixa vertical para saber que alimentos ela contempla.
E você ainda pode imprimir, a partir de um arquivo gerado em PDF, o seu resultado, criado através de um link no canto direito no fim da página (View, Print & Learn More). Ali, ainda é possível gerar outro PDF com uma planilha para controlar sua alimentação de acordo com as dicas da nova pirâmide.
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