Conte as calorias no Natal e não abuse!
Carnes
Lombo - 1 fatia média (80 g) --- 190 calorias
Peito de peru - 1 fatia média (80 g) --- 92 calorias
Pernil - 1 fatia média (80 g) --- 121 calorias
Tender - 1 fatia média (80 g) --- 129 calorias
Frutas
Abacaxi - 1 fatia (130 g) --- 64 calorias
Ameixa - 1 unidade (35 g) --- 19 calorias
Cereja fresca - 1 unidade (4,5 g) --- 3 calorias
Damasco seco - 1 unidade (7 g) --- 4 calorias
Figo fresco - 1 unidade (60 g) --- 37 calorias
Figo seco - 1 unidade (7 g) --- 18 calorias
Maçã - 1 unidade (130 g) --- 75 calorias
Melancia - 1 fatia (150 g) --- 47 calorias
Melão - 1 fatia (115 g) --- 29 calorias
Pêssego fresco - 1 unidade (110 g) --- 48 calorias
Pêssego em calda - 1 metade (60 g) --- 38 calorias
Uva itália - 8 bagos (100 g) --- 71 calorias
Uva passa - 1 colher de sopa (17 g) --- 60 calorias
Sobremesas (doces, bolos, tortas e pão)
Strudel de maçã - 1 fatia (60 g) --- 164 calorias
Bolo Mousse de Chocolate - 1 fatia (100 g) --- 300 calorias
Bolo Mousse de Chocolate Diet - 1 fatia (80 g) --- 123 calorias
Mousse de Maracuja - 1 pote de sobremesa (100 g) --- 114 calorias
Panetone -1 fatia (80 g) --- 288 calorias
Salada de frutas - 1 taça (125 g) --- 78 calorias
Salada de frutas com creme de leite - 1 taça (140 g) --- 116 calorias
Torta de maçã - 1 fatia (90 g) --- 209 calorias
Bebidas
Cerveja - 1 copo de chopp (260 ml) --- 107 calorias
Champagne - 1 taça (120 ml) --- 85 calorias
Licor - 1 cálice (30 ml) --- 106 calorias
Refrigerante diet - 1 copo (300 ml) --- 1,32 calorias
Refrigerante normal -1 copo (300 ml) --- 93 calorias
Vinho tinto - 1 taça (150 ml) --- 108 calorias
Vinho branco - 1 taça (150 ml) --- 99 calorias
Petiscos - Oleaginosas
Amêndoas - 1/2 xícara de chá(60 g) --- 355 calorias
Castanha de caju - 1/2 xícara de chá (61 g) --- 350 calorias
Castanha do Pará - 1/2 xícara de chá (71 g) --- 471 calorias
Macadâmia - 1/2 xícara de chá (60 g) --- 421 calorias
Nozes - 1/2 xícara de chá (44 g) --- 286 calorias
Pistache - 1/2 xícara de chá (40 g) --- 230 calorias
Carnes
Lombo - 1 fatia média (80 g) --- 190 calorias
Peito de peru - 1 fatia média (80 g) --- 92 calorias
Pernil - 1 fatia média (80 g) --- 121 calorias
Tender - 1 fatia média (80 g) --- 129 calorias
Frutas
Abacaxi - 1 fatia (130 g) --- 64 calorias
Ameixa - 1 unidade (35 g) --- 19 calorias
Cereja fresca - 1 unidade (4,5 g) --- 3 calorias
Damasco seco - 1 unidade (7 g) --- 4 calorias
Figo fresco - 1 unidade (60 g) --- 37 calorias
Figo seco - 1 unidade (7 g) --- 18 calorias
Maçã - 1 unidade (130 g) --- 75 calorias
Melancia - 1 fatia (150 g) --- 47 calorias
Melão - 1 fatia (115 g) --- 29 calorias
Pêssego fresco - 1 unidade (110 g) --- 48 calorias
Pêssego em calda - 1 metade (60 g) --- 38 calorias
Uva itália - 8 bagos (100 g) --- 71 calorias
Uva passa - 1 colher de sopa (17 g) --- 60 calorias
Sobremesas (doces, bolos, tortas e pão)
Strudel de maçã - 1 fatia (60 g) --- 164 calorias
Bolo Mousse de Chocolate - 1 fatia (100 g) --- 300 calorias
Bolo Mousse de Chocolate Diet - 1 fatia (80 g) --- 123 calorias
Mousse de Maracuja - 1 pote de sobremesa (100 g) --- 114 calorias
Panetone -1 fatia (80 g) --- 288 calorias
Salada de frutas - 1 taça (125 g) --- 78 calorias
Salada de frutas com creme de leite - 1 taça (140 g) --- 116 calorias
Torta de maçã - 1 fatia (90 g) --- 209 calorias
Bebidas
Cerveja - 1 copo de chopp (260 ml) --- 107 calorias
Champagne - 1 taça (120 ml) --- 85 calorias
Licor - 1 cálice (30 ml) --- 106 calorias
Refrigerante diet - 1 copo (300 ml) --- 1,32 calorias
Refrigerante normal -1 copo (300 ml) --- 93 calorias
Vinho tinto - 1 taça (150 ml) --- 108 calorias
Vinho branco - 1 taça (150 ml) --- 99 calorias
Petiscos - Oleaginosas
Amêndoas - 1/2 xícara de chá(60 g) --- 355 calorias
Castanha de caju - 1/2 xícara de chá (61 g) --- 350 calorias
Castanha do Pará - 1/2 xícara de chá (71 g) --- 471 calorias
Macadâmia - 1/2 xícara de chá (60 g) --- 421 calorias
Nozes - 1/2 xícara de chá (44 g) --- 286 calorias
Pistache - 1/2 xícara de chá (40 g) --- 230 calorias
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