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    sexta-feira, fevereiro 12

    É carnaval!

    ... e não terei moleza, não! Entre um bloco e outro, treino!

    Dever de casa para hoje é dar cinco tiros de 3 minutos em velocidade máxima, intercalando com dois minutos de recuperação a 5 hm/h. Acreditamos que dê para chegar aos tão sonhados 5 km de percurso indoor.

    Para segunda e quarta, treinos iguais: alongamento, fortalecimento do pectíneo e corrida. Na rua. Escolhi a aprazível Lagoa Rodrigo de Freitas para a tarefa, no fim do dia, que não vou acordar cedo mas nem fodendo... Bem... o esquema será de 1km de c aminhada rápida para aquecer, 2km de corrida mantendo de 7 a 7,5' por quilômetro, mais 1km de caminhada para recuperar e mais dois de corrida... se eu sobreviver...

    O mantra da corrida na rua: "Meu limite é o meu limite mais 200 metros".

    E quarta-feira tem baile do vermelho e preto no Maraca...
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    0 comentários:

    Item Reviewed: É carnaval! Rating: 5 Reviewed By: Débora Thomé
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